250 食譜 3,136 粉絲

♥憶柔蔬食♥南瓜味噌火鍋

Name: ♥憶柔蔬食♥南瓜味噌火鍋 by 淨心環保蔬食秀
Yield: 8
Ingredients: 乾香菇 蕃茄 茼蒿 蘆筍 適量; 高麗菜 青花菜 豆腐 木耳 適量; 杏鮑菇 玉米 適量; 金針菇 茭白筍 適量; 南瓜 味噌 適量

描述

晚餐應昨天孩子們要求，加碼再來一鍋《炒菜鍋》南瓜味噌火鍋，用鍋鏟對照這一鍋有多大，各式蔬菜有乾香菇蕃茄茼蒿蘆筍高麗菜青花菜豆腐木耳杏鮑菇玉米金針菇茭白筍......，特別準備多種不同口味沾醬，一塊豆腐能同時吃到多種口味，味蕾大大滿足。

101 說讚

份量

8 人份

食材

步驟

熱鍋下油爆香老薑和乾香菇，放入蕃茄炒一下。
加水放入南瓜和木耳煮滾，將南瓜壓成泥融入湯汁，加入味噌調味。
再加入喜歡的火鍋料和青菜。

6,364 瀏覽

2017/07/01 發表

淨心環保蔬食秀 250 食譜 3,136 粉絲

以往無肉不歡的我，從來沒想過會放棄葷食，總覺得~那是不可能的事... 摯愛家人因著飲食，脂肪肝、膽固醇回復正常，小孩同學感冒、腸胃炎，暗自慶幸孩子運氣好得以倖免，真的只是運氣好？內心明白，是蔬食增強身體免疫力。擔心蔬食營養不夠？我的孩子小學四年級身高超過160公分，小六身高170公分。歡迎您來逛逛♥淨心環保蔬食秀♥ FB粉絲專頁https://www.facebook.com/94icook

繼續閱讀