醬小黃瓜

清蒸檸檬魚飯

好吃又好看，小口設計，方便食用，酸酸辣辣最開胃！ 歡迎看看我的IG：https://www.instagram.com/stac...

食材：無刺巴沙魚、蔥末、白飯、辣椒末、小黃瓜、蒜末、檸檬、市售清蒸檸檬魚醬、米酒

韓式炸醬麵(三)

這次又用不同蔬菜煮炸醬，味道一樣美味！這次備料費時45分鐘、烹飪45分鐘。 🍜相關食譜：「韓式炸醬麵짜장면」、「韓式炸醬麵(二)...

食材：豬五花(去皮)、高麗菜、米酒、馬鈴薯、醬油、韓式春醬、洋蔥、蠔油、植物油、韓式拉麵、櫛瓜、砂糖、水煮蛋、蒜頭、(鹽)、小黃瓜、大蔥、雞粉、辣泡菜、蜜漬生薑、黑胡椒粉、粗辣椒粉、片粟粉/玉米粉、熟白芝麻、芝麻油、熱水

泰式冬蔭涼拌肉片

入秋後高溫依然有30度，此時仍需要來點開胃的涼拌菜。 將豬肉片燙熟，搭配醬吧泰式冬蔭醬，其運用了香茅、檸檬🍋、南薑、洋蔥…等新鮮食...

食材：梅花火鍋豬肉片、紅椒、醬吧泰式冬蔭醬、洋蔥、糖、小黃瓜、溫水、蒜頭、檸檬汁、香菜

雞絲拌小黃瓜佐蜂蜜芥末醬🍃

蠻適合當晚餐，熱量低又具飽足感，加上8分滿飯碗的糙米飯，吃得飽飽，又能控制熱量。

食材：雞胸肉、小黃瓜、蜂蜜芥末醬

和風麻醬涼拌小黃瓜

做法與食材都很簡單，先切細片再用鹽水冰鎮過的小黃瓜塊，吃起來爽脆口感十足，搭配日式胡麻醬料，十足夏日的風味。

食材：小黃瓜、胡麻醬、鹽、花生醬(或芝麻醬)、開水

蔬菜健康麵條 --- 涼麵

健康蔬菜- 涼麵 嚴熱的夏天，就是想來點開胃的，做法簡單快速上桌 在家自已輕鬆做，不怕細菌入侵 ~ **************...

食材：手工蔬菜麵條、小黃瓜、紅蘿蔔、涼麵醬汁

苦瓜紫蘇葉沙拉佐特調胡麻醬

川燙過後的苦瓜比較不苦，配上紫蘇葉和胡麻醬莫名的很搭～年節不小心吃太多時很適合準備這道簡單的沙拉清口之餘也可以降降火氣喲！

食材：雞胸肉、綠苦瓜、日式胡麻醬、紫蘇葉、昆布醬油、小黃瓜、芥末、紅蘿蔔、柚子胡椒（可省、日式美乃滋

熱壓吐司

熱壓機：富力森 雙盤 機器可封邊 要餵長子的吐司，內容物要能粗飽

食材：吐司、蛋、毛豆、醃過的肉片、沙拉醬、小黃瓜絲、拉絲起士、肉鬆

千張雞絲蛋餅★簡易美味的低醣早餐

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47743926 窩在家少出門， 活動減少了...

食材：千張皮、蛋、熟雞胸肉、小黃瓜、柚肉和風醬

油豆腐排

我把中華鹽滷油豆腐給烤了，再擺上班尼克蛋，淋上荷蘭醬，就成了油豆腐排，更是營養滿點的早午餐。

食材：中華鹽滷油豆腐、蛋、荷蘭醬、生菜、黃芥末醬、熟碎核桃、小黃瓜

香料黃瓜炒蛋

清爽的黃瓜是夏天的冰箱必備的單品！ 冰箱剩料也可以做成一道好菜哦！ 當作早午餐的配菜也是漂亮好看！ 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品...

食材：雞蛋、小黃瓜、紅蘿蔔、安食小品醬鹽、匈牙利紅椒粉、義大利香料

5分鐘輕鬆搞定早餐

食材：厚片吐司、藍莓果醬、奶酥果醬、小黃瓜、美乃滋、蛋、巧克力抹醬、香蕉、蔥、肉鬆、起司片、花生果醬、鮪魚罐頭、玉米粒、草莓果醬、香蒜果醬

涼拌雞絲

做法簡單，卻風味十足的涼拌雞絲，因為使用S&B 生蒜泥醬，而更凸顯出調味濃郁香氣，使人胃口大開。

食材：雞胸肉、小黃瓜、醬油、米酒(份量外)、醬油膏、香菜、水(份量外)、S&B 生蒜泥醬、辣椒、冰開水(份量外)、辣椒醬、細砂糖、味醂、烏醋、香油

煙燻鮭魚捲佐百香優格/油醋醬

來道冰涼鮭魚捲開開胃 婆婆喜歡油醋醬 我跟老公喜歡百香優格醬 醬做多了切切冰箱的蔬果沾來吃

食材：煙燻鮭魚（爭鮮100g)、甜椒（紅）、百香果、甜椒（黃）、無糖優格、橄欖油、小黃瓜、蜂蜜、蘋果醋、山葵醬、檸檬汁

雞絲拌麵｜胡麻碎蛋花椰｜洋蔥味噌鮭魚豆腐

長新冠養生食譜(一) 新冠確診，有別於一般感冒，不單僅限於上呼吸道症狀，而是全身的發炎反應，進而造成不同的發炎症狀。所以，如何保...

食材：去骨雞腿排、紅棗薑黃麵、綠花椰、黃彩椒、雞蛋、洋蔥、紅彩椒、胡麻醬、鮭魚、主鍋、小黃瓜、嫰豆腐、十字刀頭、巴薩米克醋、味噌、不鏽鋼蒸鍋組、初榨橄欖油、網籃

XO醬肉絲小黃瓜

XO萬能神醬～真的是隨便炒炒都好吃！這道快手料理包準你一出鍋香氣四溢，餐食者邊吃邊“歐漏”

食材：豬腿肉絲、小黃瓜、醬油膏、辣椒、蒜頭、XO醬、鹽、糖

洋蔥生菜和風沙拉

防疫期間不要趴趴走~~ 外面天氣炎熱在家準備簡單的料理一起來防疫。

食材：洋蔥、小黃瓜、小番茄、玉米粒、牛蒡鬆、和風沙拉醬、鹽