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優格薑黃咖哩雞
主婦食堂食材：帶皮雞胸、椰子油(或調合油)、洋蔥丁、番茄丁、青椒丁、牛奶、水、大蒜、優格、薑黃粉、咖哩粉、白胡椒粉、鹽
酸奶
4,518 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「酸奶」的零失敗食譜
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萬聖節巫婆掃帚餐包
蘿拉廚房可愛版本的巫婆餐包，腦袋裡吃的到香甜奶酥，身體裡有營養滿分的黑芝麻餡，雙重口感一次滿足，中看又中吃的造型麵包才是王道! Laur...
食材：奶酥餡、黑芝麻餡、高筋麵粉、裝飾眼珠糖果、砂糖、巧克力、鹽、餅乾棒、雞蛋、鱈魚香絲、優格、水、無鹽奶油、即溶酵母粉、竹碳粉
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《低脂免炸》南瓜薯條~簡單快速親子料理
永新廚房利用美乃滋含有蛋白質的特性混合優格，除了降低油脂量之外，也可以用來包覆南瓜的澱粉質，鎖住甜味，此食譜可使用烤箱，也可以使用氣炸鍋，...
食材：南瓜、玉米粉、永新日式美乃滋、黑胡椒、優格、鹽巴
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薑黃咖哩雞胸三明治佐大蒜優格
KOKO好食光薑黃怎麼吃？生吞難下嚥、泡牛奶也有喝膩的時候，通常我會做咖哩的時候加一點，這次用它來醃雞胸肉，增色增香還能增進健康，好處多多～ 除...
食材：雞胸肉、咖哩粉、西洋芹、薑黃粉、紫色洋蔥、優格、鹽和黑胡椒、香蒜粒、麵包、鹽
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紫蘇梅子飯糰+洛神蜜餞優格沙拉
貓兒食堂秋天已採收的洛神花萼，細火熬煮成果醬和蜜餞存放，不但可延長賞味期限，也可與當令食材混搭完成一道道旬食創意料理。以洛神蜜餞為主角的生...
食材：梅干、白飯、洛神蜜餞、紫蘇葉、小豆苗、苜蓿芽、新鮮百里香、新鮮香草花葉（可省略）、優格、洛神果醬
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低卡、低油輕食藜麥優格鮮蔬綜合餐
OEC百寶袋廚房⌂°。清爽營養優格餐來了！低卡有飽足感！天氣悶熱有時食不下嚥就可以試試這道料理！滿足一餐的營養需求！
食材：桂格三寶燕麥、米森三色蔾麥、花椰菜、玉米筍、蟹肉棒、紅蘿蔔、花枝、水、鴻禧菇、福樂原味優酪(附蜂蜜醬包)、鹽
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酸奶油DIY
Jerry小廚房有許多西餐料理會用到酸奶油，有時附近超市也買不到必須多跑到食品材料行買，進口酸奶油單價都偏高，自己動手做只需簡單兩樣材料即可輕鬆做...
食材：新鮮檸檬、動物性鮮奶油、玻璃罐
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南瓜酸奶慕斯蛋糕
我就静静不说话这款酸奶慕斯蛋糕是个素食蛋糕 营养成份高 蛋糕用的是酸奶 不是鲜奶油 适合小朋友和长辈们享有
食材：南瓜泥、酸奶、牛奶、鱼胶粉、白糖、水、牛油、饼干、鱼胶粉（吉利丁）
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香橙椰子水可可隔夜燕麥粥（無奶無糖）
KOKO好食光🌴睡前五分鐘！消暑早餐輕鬆做🌴 天氣漸熱沒食慾，沒什麼比省事又冰涼的隔夜燕麥更適合的了～不同以往加牛奶的組合，這次我們巧用椰子水的...
食材：即食大燕麥片、柳橙皮、堅果、無糖可可粉、椰子脆片、熱水、椰子水、無糖優格
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殺雞用牛刀~用九層乾果機烘優格
林安安跟楊桃美食買了台米徠MiLEi不鏽鋼九層溫控乾果機MYS-903，紙箱外面印著可以做優格，我在谷哥到處搜索怎麼用乾果機做優格，都找...
食材：鮮奶、普羅優格菌一包
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西班牙茄汁肉丸Albondigas
KOKO好食光🇪🇸南歐隱藏版穆斯林風味🐷 西班牙在歐洲，居然有穆斯林遺址！？原來呀，他們曾在中世紀被北非的穆斯林居民（摩爾人Moors）征服過，...
食材：豬絞肉、麵包粉、洋蔥、蛋、大蒜、原味無糖優格、大蒜泥、蕃茄糊、新鮮巴西利、檸檬皮、肉桂Cinnamon、芫荽籽、孜然Cumin、肉桂粉Cinnamon、薑黃粉Turmeric、小荳蔻Cardamom、煙燻紅椒粉、乾辣椒片、月桂葉、鹽、蜂蜜、黑胡椒
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單人份布朗尼乳酪蛋糕🍫｜低醣高蛋白低碳
熬夜健身協會常任理事布朗尼不一定要加一堆奶油才會濕潤好吃🙅🏻♀️ 來試試這款高蛋白的零負擔布朗尼吧🍫巧克力味十分濃厚，重點是只要洗兩個碗🤣 健身的朋...
食材：全麥麵粉、無糖可可粉、奶油乳酪、高蛋白粉（我用焦糖瑪奇朵口味）、赤藻糖醇、泡打粉、鹽、奶油或椰子油、雞蛋、希臘優格、無糖糖漿（楓糖漿也可）、香草精
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蔥油醱餅
Vivien除了蔥油風味，另外也製作香椿風味；滿足不同的味蕾。
食材：高筋、低筋、香椿醬、沸水、五香粉、蔥花、優格、鹽、酵母、白芝麻、糖、油
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紐約Lady M 風格 | 重乳酪蛋糕
Bistro Vi紐約風格重乳酪蛋糕和一般乳酪蛋糕有什麼不同呢？ 答案是酸奶(sour cream) 加入此秘密武器能讓蛋糕口感更加綿密滑順 另一方...
食材：消化餅乾、融化奶油、奶油乳酪、鹽、砂糖、酸奶(sour cream)、檸檬皮屑、全蛋、糖、蛋黃、玉米粉、檸檬汁
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《免炸低脂平底鍋料裡》嫩煎咖哩雞胸肉
永新廚房雞胸肉通常直接煎比較柴，內部油脂跟水分較低，但是經過美乃滋以及優格的裹覆之後，透過蛋白質可以保住雞胸肉內的水分，並且透過咖哩粉可以...
食材：雞胸肉、鹽巴、永新日式美乃滋、中筋麵粉、優格、咖哩粉
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芒果香蕉優格 Lassi
Beth夏日盛產的芒果，加上香蕉、優格、鮮奶打成的優格果昔，是印度風的飲品，若有豆蔻就更對味了。
食材：芒果、香蕉、優格、鮮奶、蜂蜜（可省略）
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免烤情人節生乳酪蛋糕杯 入口即化
維臨阿姨再過幾天就是情人節了祝大家情人節快樂。情人節生乳酪蛋糕杯，不用烤箱非常快速。吃起來呢很清爽一點負擔都沒有。 份量：4杯x 240c...
食材：奶油芝士 300克、砂糖90、焦糖餅乾 (Biscoff)、檸檬汁25克、無鹽黃油（融化）40克、紅色飲料150cc、原味優格225克、寒天粉、鮮奶油225克、吉利丁粉 7.5g、水37.5克
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夏天芳蓉小七優格機＜有放蒸架＞製作教學
幸福彤話夏天到了，利小七來製作優格，插電七小時，拔掉插頭繼續放2-3小時，即可完成自製優格～ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http:/...
食材：優格精靈或甜心優格或豆豆優格、鮮奶、芳蓉小七優格機玻罐
