起司蛋

古早味蛋糕

像枕頭一樣的古早味蛋糕，觸感柔軟口感Q彈，大人小孩都愛吃～

食材：液態油、無鹽奶油、DOMO米其林神盾礦石深平底鍋、全蛋、蛋黃、享樂蜂蜜、鹽、細砂糖、奶粉、起司粉、低筋麵粉

早餐馬芬漢堡 在家做升級版 麥當當蛋堡

早餐 有蛋 蔬菜 蕃茄 雞肉 又快又豐富

食材：義美馬芬堡、蛋、黃芥末、蘿蔓萵苣（大小葉自選）、蕃茄醬、蕃茄（大小顆自選）、黑糊椒、雞胸肉片、起司片

咖喱風味起司豬排【卡夫起司片】

想要享受美食又無負擔？ 使用香醇營養的卡夫起司片，煎烤豬排去除多餘油脂，就可以大快朵頤沒有罪惡感囉～

食材：豬里肌肉、卡夫起司片、蛋、咖喱粉、彩色胡椒粉、鹽、麵包粉、綠花椰菜、紅蘿蔔

義式煎蛋麵

過年後總剩下不少食材，除了烤蛋瑪芬之外，義式煎蛋麵也是個簡單方便的選擇。

食材：義大利麵、蛋、豬絞肉、帕瑪森起司、番茄丁罐、鹽巴、煙燻紅椒、胡椒、洋蔥、奶油、番茄泥、蒜頭、橄欖油

紐約經典重乳酪蛋糕

食材：消化餅乾、無鹽奶油、Cream Cheese、細白砂糖、雞蛋全蛋、蛋黃、酸奶油、低筋麵粉、香草精

(無難度)部隊鍋

想吃什麼加什麼之毫無難度部隊鍋

食材：辛拉麵、泡菜、高麗菜、黃瓜、德式香腸、早餐肉、蛋、起司片

【 起司香鬆厚蛋燒 】

鬆軟厚實營養滿分的香鬆厚蛋燒 加上起司滿滿的蛋白質跟鈣質 當早餐簡單方便又營養 是大人小孩都會喜歡的口味 也是我瘦身期間最愛的料理...

食材：雞蛋、起司片、高湯、香鬆、奶油

剩飯美味料理✨鮪魚炒飯飯糰✨

用簡單材料變出超好吃飯糰 簡單又能夠吃飽

食材：隔夜白飯、蛋、鮪魚罐頭、馬鈴薯、起司球、海苔、鹽 胡椒 奶油

椰香乳酪條

用椰子油取代奶油、椰糖取代精製砂糖，有著淡淡椰香的乳酪條不但美味，也更加健康。用乳酪條油紙包裝一下，就變成適合送人的小禮物囉！

食材：奶油乳酪、消化餅乾、椰子油、蛋、椰花蜜糖、玉米粉

黑白郎君乳酪蛋糕

食材：奶油乳酪、糖、低筋麵粉、蛋、奶油、玉米粉、鮮奶油、牛奶、黑芝麻粉、黑、白芝麻粒

起司烘蛋 / 蛋素

微微帶著點半熟蛋液與起司香氣的烘蛋 利用打發於蛋液中的空氣 為烘蛋帶來蓬鬆口感

食材：雞蛋、海鹽、Cheddar cheese、無鹽奶油

起司玉子燒

簡單玉子燒+起司片

食材：蛋、起司片、鹽、高湯粉、牛奶

低碳-法式鹹派（8吋披薩烤盤）

吃了一塊好有飽足感～而且也不太難呢

食材：杏仁粉、椰子細粉、鮮奶油、奶油、蛋、培根（切小條）、雞蛋、鹽、切達起士片（切條狀）、洋蔥（切粒）、綠花椰菜（切小朵）、黑橄欖（切片）、莫札瑞拉起士絲

起司麻糬QQ麵包

麻糬麵包居然如此簡單易做！攪一攪就能輕輕鬆鬆進烤箱，三兩下搞定 。 ↓ 剛烤好的時候，起司味道充滿整個廚房真的超級超級香的，香到覺...

食材：地瓜粉、細白砂糖、奶油、植物性沙拉油、牛奶、全蛋、奶油乳酪 (室溫放軟)、起司絲

熱狗義大利醬炒飯

在家不知道怎麼煮，天熱也懶得出門買，這時最好的方式就是自己動手DIY來個營養又美味的熱狗義大利醬炒飯!

食材：熱狗、白飯、起士條、蛋、葱、高麗菜絲、Prego 番茄羅勒義大利麵醬、黑胡椒、鹽巴、玄米油

《生酮》蔥油餅

這吃起來沒有筋性哦～

食材：椰子細粉、洋車前子細粉、泡打粉、熱水、蔥、鹽、蛋、墨西哥辣椒、黃芥末、起士、奶油或椰子油(煎餅用)

#7 愛妻便當 料多多多種飯糰

家裡有剩飯菜或是美味的肉料理嗎？ 花一點心思就可以做成免捏飯糰， 方便吃又美味喔！

食材：白飯、剩的炒飯、番茄醬、漢堡排、小黃瓜、葉菜、海苔、起司片、蛋、培根