蛋白食譜

森林系「刺蝟餅乾」好可愛、好可口。

這款「刺蝟餅乾」動手做了超多次、真的超級好吃！！ 吃得到酥脆餅乾還能吃到杏仁瓦片的甜滋味喔～ Popo小日子FB：https:/...

食材：無鹽奶油、糖粉、蛋白、雞蛋液、砂糖、低筋麵粉、鹽、融化無鹽奶油、杏仁片

百香果溶豆（寶寶點心、手指食物）

有在吃米餅的寶寶就可以試試的溶豆 基本上6-8個月都可以嘗試看看 但寶寶吃東西的時候記得還是要在旁邊看著🥹 在嘴裡含一含會軟化掉 ...

食材：滿天星百香果汁、奶粉、玉米澱粉、蛋白

優格蛋沙拉佐法國麵包【運動後營養補充】

優格的變化吃法！ 取代美乃滋醬，搭上地瓜、雞蛋，就能組成一道運動後的營養補充~

食材：Pro+乳蛋白優格、蛋、小黃瓜、地瓜、番茄、法國長棍麵包(切片)

【低蛋白】高麗菜飯

熱量 630kcal 蛋白質 7g 鈉 187mg 鉀 305mg 磷 157mg 本食譜含1份蛋白質

食材：真粒米、水、高麗菜、瘦絞肉、紅蘿蔔、鮮香菇、香菜、勝食天然純釀醬油、白胡椒粉、植物油

香蕉藍莓燕麥蛋糕（高蛋白）

用香蕉、藍莓、燕麥、大豆蛋白做成的高蛋白水果蛋糕！ 富含纖維素和蛋白質，口感濕潤柔軟，帶有香蕉和藍莓的清新果香跟大豆蛋白的豆香味...

食材：香蕉（去皮後）、藍莓、牛奶、雞蛋、大豆蛋白粉、燕麥片、奇亞籽、泡打粉、龍舌蘭糖漿

超美味！低碳生酮點心｜港式蘿蔔糕

這是我嚐過最美味的低碳生酮點心！ 不用傳統在來米粉，而是使用洋車前子粉+黃豆粉，完全無負擔。儘管這次碳水份量稍微增加一些，因為我使...

食材：白蘿蔔絲、鹽、紅蔥頭、生黃豆粉、臘腸、洋車前子粉、臘肉、胡椒粉、蛋白、蝦米、酒、水、香菇、干貝

波士頓蛋糕

食材：蛋黃、牛奶、蛋白、沙拉油、砂糖、動物鮮奶油、低筋麵粉、香草粉

虎皮紅茶蛋糕捲

食材：蛋黃、砂糖、玉米粉、蛋白、沙拉油、牛奶、紅茶粉、低筋麵粉

【低蛋白】麻油麵線

熱量 793kcal 蛋白質 9g 鈉 36mg 鉀 517mg 磷 166mg 本食譜含1.3份蛋白質

食材：低蛋白流水細麵、豬肩胛肉、杏鮑菇、高麗菜、黑芝麻油、老薑、米酒、水

超酥脆鬆餅

有沒有媽媽跟我一樣 每天都絞盡腦汁的想要幫小孩準備什麼吃的 或是真的很想吃很酥脆的鬆餅 但外面動輒一份$12起跳還不一定好吃😫 ...

食材：低筋麵粉、鹽巴、砂糖、微溫牛奶、融化無鹽奶油、香草精或香草醬(可省略）、蛋白(約一顆半）

伯爵茶蛋糕卷

食材：牛奶、伯爵茶、蛋白、沙拉油、砂糖、動物鮮奶油、低粉、蛋黃

舒芙蕾厚鬆餅

食材：蛋黃、砂糖、蛋白、沙拉油、芒果、牛奶、奇異果、低筋麵粉、葡萄、糖粉、蜂蜜

杏仁瓦片(懶人法)

適用於烤箱不大的人

食材：奶油、蛋白、砂糖、低筋麵粉、杏仁片

氣炸超細緻蜂蜜蛋糕🐝🍰

食材：蛋白、細砂糖、蛋黃、萊姆酒或梅酒、蜂蜜、牛奶、低筋麵粉、無鹽奶油、香草精

地瓜Q餅（鬆餅機料理）（低蛋白料理）

吃膩了蒸地瓜嗎？小小的改變，變身小巧可愛的地瓜球，是小孩課後點心的好選擇！

食材：地瓜泥、薄力粉（太白粉）

芒果蛋糕

食材：蛋黃、低筋麵粉、蛋白、牛奶、砂糖、芒果、沙拉油、香草卡士達醬

只溶你口「冰淇淋馬林糖」可愛的兒童節甜點

迎接兒童節來做「冰淇淋馬林糖」超可愛der～ 只溶你口、不溶你手呀！！ Popo小日子FB：https://www.facebo...

食材：蛋白及糖粉、巧克力米、迷你甜筒、OREO餅乾