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茄汁鲭魚蛋炒地瓜飯
人妻廚房日誌-Mandy1.前天晚上煮多一點飯，剩飯隔天做蛋炒飯-真是一舉兩得！ 2.清冰箱
食材：地瓜飯（隔夜飯）、雞蛋、番茄汁鲭魚罐頭、蘿蔓生菜、紫甘藍（紫色高麗菜）、蔥花
蘿蔓生菜
134 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蘿蔓生菜」的零失敗食譜
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優格白雪菇沙拉 · 豐年農場
豐年農場炎炎夏日，沒有食慾就自己在家做一盤健康沙拉，用清爽的綠優格醬配上鮮菇，低熱量又營養。
食材：白雪菇、虎菇、蘿蔓生菜、母傳原味優格、苜蓿芽、芫荽、豌豆嬰、檸檬
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香煎義式雞胸肉佐蔬果
人妻廚房日誌-Mandy孕媽咪的輕食晚餐
食材：雞胸肉、蘿蔓生菜、橄欖油、紫甘藍、日式和風昆布醬油、水煮蛋、義大利香料、紅色火龍果、玉米粒、優格
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【廚男料理筆記】健康清爽雞肉沙拉
廚男料理筆記雞肉配上清爽的蔬菜簡單絕配! 再搭上自己調製的橄欖油沙拉醬，超級好吃又爽口的夏日料理~
食材：紅蘿蔓生菜、彩色胡蘿蔔、橄欖油、小黃瓜、多糖醋、玉米筍、黑胡椒、洋蔥、雞胸肉
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酒醋碎牛肉沙拉【宅女小紅】
雙廚星任務宅女小紅從淒厲女友升格成凌厲人妻，文筆仍不改直率敢言，讓雙廚如臨大敵，生怕料理不對胃口砸節目招牌！宅女小紅更開出難題，嗆雙廚不食人...
食材：蘿蔓生菜、結球萵苣、平底鍋、紅包生菜、不鏽鋼混合盆、青蔥、菜刀、火鍋牛肉片、砧板、玉米粉、橄欖油、巴薩米可醋、砂糖、紅蔥頭、大蒜
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蘿蔓虱目魚丸鬆
高雄海味石斑魚虱目魚丸直接吃那多無聊, 快來嚐嚐這道蘿蔓虱目魚丸鬆, 用生菜包著吃清爽無負擔!!
食材：彌陀漁會虱目旗魚丸、去皮辣椒、蘿蔓生菜、豆薯、中芹、蒜頭、蔬果脆片、嫩薑、鹽、二砂、太白粉、太白片栗粉
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[夏季輕食]沙朗牛排搭配炙燒洋梨
均岱鍋具香氣馥郁的牛排鮮嫩可口，搭配多汁洋梨，清爽又解膩，增添熱情風味! 在家嘗試自己做做看，跟身邊的人分享下廚的點滴，簡單的料理、簡單的幸福!
食材：牛沙朗、蘿蔓生菜、洋梨、優格、玉米餅、陳年醋膏、香菜、洋蔥
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超夯! 三色韓國烤肉! 五花肉大變身!
雀喜廚房日記最近很夯的韓國多色烤肉，訂位電話永遠打不通～但其實只要花點心思，不用再癡癡排隊等候，中秋節在家就能輕鬆做《韓國三色烤肉》！
食材：豬五花肉、蘿蔓生菜、蒜泥/蒜末、生大蒜片、米酒、市售咖哩塊、韓國泡菜、熱水、白芝麻油、蜂蜜、鹽、白胡椒粉、白芝麻
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鳳梨豆雞【全聯快炒包料理】
Angel Lin當季鳳梨搭上現成甜酸醬包、輕鬆上菜、色香味俱全。
食材：豆雞、鳳梨、紅蘿蔔、奇異果、全聯李錦記甜酸醬包、九層塔、蘿蔓生菜
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義式涼拌蝦仁沙拉
支持國產水產品將白蝦仁去腸泥洗淨擦乾加入香料 黑胡椒、橄欖油拌勻醃製備用。聖女番茄對切，櫻桃蘿蔔及紅蔥切圈備用。生菜切段冰鎮然後濾乾備用。蘆筍、...
食材：白蝦仁、義大利綜合香料、黑胡椒粗粒、橄欖油、蘆筍、蘿蔓生菜、芝麻葉、紅蔥、櫻桃蘿蔔、玉米筍、聖女番茄、mozzarella起司丁、特級橄欖油、白酒醋、萊姆汁、蜂蜜、黃芥末、海鹽、白胡椒粉
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百香鮮蝦奇異果沙拉［滿分早點X桂冠沙拉］
娜塔Nata酸酸甜甜的水果、脆綠生菜和彈嫩的蝦仁，裹上熱情酸甜的百香果沙拉醬，真是太開胃啦！簡單搭配一點喜歡的餐包或麵包，就是鮮活健康又美味的...
食材：百香果、奇異果、火龍果、蘿蔓生菜、大蝦仁、桂冠沙拉、蜂蜜
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鳳梨釋迦百匯沙拉【味蕾周記】
聞奇的味蕾週記鳳梨釋迦台語叫「旺來釋迦」，外表雖不起眼但口味很卻特別，吃起來有鳳梨的微酸但又具有釋迦香甜的感覺。由於口感酸酸甜甜，我覺得做為生菜...
食材：鳳梨釋迦、蘿蔓生菜、綠花椰、小番茄、葡萄、紅甜椒、凱薩醬
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培根蘿蔓千島沙拉/滿分早點X桂冠沙拉
廚娘邱韻文♡一肩扛起家中經濟重擔的老公，每天努力工作，下班還耐心陪小孩讀繪本，睡前還要哄老婆開心，謝謝你總是那麼努力❤ ♡為了老公提前幾...
食材：培根、水煮蛋、蘿蔓生菜、新鮮番茄丁、桂冠沙拉、蕃茄醬、酸黃瓜
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❤馬蟻小乖❤ 臘腸凱薩沙拉
馬小琳＊將凱薩沙拉常見的雞肉 換成 冰箱常有的香腸取代。 ＊市售便利性超高的凱薩沙拉醬，味道也很不錯喔！
食材：蘿蔓生菜、凱薩沙拉醬、小番茄、南瓜子、白吐司、鯷魚醬、洋蔥
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舞菇鹽豆腐沙拉佐胡麻醬【好菇道美味家廚】
莞荽的娘爽口帶胡麻香的沙拉是夏天最開味的美食，添加了舞菇與鹽豆腐同時補充了蔬菜、蛋白質及水果，非常適合炎熱的夏天。 我的粉專，歡迎大家來...
食材：小黃瓜、好菇道-舞菇、日式胡麻醬、小番茄、味醂、蘿蔓生菜、鹽巴、豆腐、蘋果醋或檸檬汁都可、水
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凱薩雞肉溫沙拉
人妻廚房日誌-Mandy自己掌握食材的新鮮度！ 凱薩沙拉醬是滿足老公及小朋友的口慾-孕媽咪我不蘸醬 宴客也是不錯的選擇喔！
食材：雞里肌肉條、蘿蔓生菜、日式和風昆布醬油、紫甘藍（紫色高麗菜）、黑胡椒粒、冷開水、水煮蛋、可食用冰塊、玉米粒、無調味堅果、凱薩沙拉醬
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自己做早午餐《洋蔥豬肉貝果堡》
薇琪's日日主婦巧食玩味我在家很常做洋蔥炒五花豬肉片，很下飯，兒子們總能為這一盤肉，吵著誰的多？誰的少？酵母豬五花薄片，比之前買的肉片更Ｑ軟，炒稍久些也不...
食材：掛川完熟五花肉片、洋葱、原味優格、有機生菜盒(也可使用蘿蔓生菜)、黃芥末醬、有機高麗菜絲、蜂蜜、起士片、巴薩米克醋(可加可不加）、蘋果、醬油、黑楜椒粉、米酒
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苦茶油蒜香雞肉溫沙拉
茶籽堂用家裡附近的超市就能取得的食材，以苦茶油把雞肉煎得金黃香酥，配上蔬菜，淋上醬汁，添上一碗香噴噴的白飯，從容地就能準備好色香味俱全的一餐。
食材：雞腿肉、蒜頭、海鹽、蘿蔓生菜、茶籽堂冷壓鮮萃苦茶油、紅甜椒、紅酒醋、黃甜椒、熟白芝麻、紫洋蔥
![[夏季輕食]沙朗牛排搭配炙燒洋梨](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/153063/749329d6ad17773d.jpg)
