蔬菜料理

豬茄馬鈴薯酥皮派

簡單酥皮料理 好外層酥皮酥酥脆脆帶奶油香味，內餡馬鈴薯茄子豬肉的軟嫩口感，加上起司鹹味，不夠鹹可以先加鹽，但我這次沒加，還是很好吃😋。

食材：馬鈴薯、茄子、豬肉、酥皮、起司絲、油、羅勒葉粉

生酮食譜|香烤起司茄香櫛瓜雞排

詐雞排使用豆渣與雞肉做成，外皮則使用麥麩皮來降低熱量，但吃起來不會有豆渣或是麥麩皮的生味，氣炸後有滿滿的雞肉味帶著洋蔥香，因為沒有...

食材：米林香|詐雞排|生酮、米林香|胡麻涼麵醬|生酮、櫛瓜、牛番茄、起司片、黃芥末醬

寶寶食譜|奶香馬鈴薯蘋果餅

食材：馬鈴薯泥、蘋果絲、配方奶、低筋麵粉、輔食油

芝士焗四色蔬菜（奶素）

奶香十足的一道菜!

食材：馬鈴薯(切丁)、紅蘿蔔(切丁)、起司片、毛豆、塩、玉米

白蝦炒高麗菜

當季盛產的高麗菜搭配鮮嫩多汁的白蝦仁，以炒香後的金勾蝦提味，口感清爽爽口，富含蛋白質和維生素C，適合健康餐桌上的佳餚。

食材：高麗菜、白蝦仁、蒜頭、金勾蝦

櫛瓜炒蛋

做個小記錄

食材：櫛瓜、雞蛋、鹽、鮮味炒手

檸檬蒜香櫛瓜炒雞

雞腿肉經過拌炒產生的雞油與蒜頭融合後香氣超級濃郁，加上一點點檸檬汁提味讓整道菜更加清爽好吃，各位快來嘗試看看😆

食材：去骨雞腿肉切丁、櫛瓜切塊、蒜頭切末、乾辣椒切碎、鹽巴、黑胡椒粉、義大利綜合香料、糖、檸檬汁

蕃茄洋蔥絲瓜麵

清冰箱，隨意料理，湯麵確非常美味

食材：方便麵、蕃茄切片、洋蔥切片、絲瓜切塊、切蔥花、油、水、鮮味炒手、黑胡椒粗粒

茄子炒肉末

食材：茄子、絞肉、素蠔油、蒜頭、醬油、蔥、鹽、水

高麗菜炒泡麵（一人份）

這道「高麗菜炒泡麵」是一人份的快速午餐選擇。不僅價格便宜，只要約50元就可以享用，泡麵更可以輕鬆滿足飢腸。 經過炒過的高麗菜，增添...

食材：高麗菜、雞蛋豆腐、泡麵

塔香杏鮑菇

食材：杏鮑菇、九層塔、蒜頭、薑片、麻油、醬油、香油、冰糖

蘿蔔蔬菜丸子湯

健康快速的清冰箱料理

食材：紅蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥、蔥、丸子、高湯、高麗菜、白胡椒、鹽巴

土豆麵筋杏鮑菇

營養的杏鮑菇本身不太有味道， 菇味也不是每個人都喜歡， 簡單的搭配土豆麵筋， 甜甜鹹鹹的，菇味也變得不明顯， 小朋友也喜歡哦！

食材：杏鮑菇、土豆麵筋罐頭、薑末、鹽、糖（可省略）、食用水

照燒杏鮑菇

脆口杏鮑菇搭配鹹甜風味的日式照燒醬，杏鮑菇風味層次更豐富，菇香與醬汁結合令人垂涎三尺！

食材：杏鮑菇、白芝麻、水、小磨坊日式照燒醬

炒杏鮑菇

連續吃了好幾天魚，來一鍋雜菜肉絲，主角杏鮑菇。 雖然只有一些肉絲，多種菜蔬混一起，口感仍不錯，至少吃了很多顏色食物。

食材：杏鮑菇、肉絲、花椰菜、紅蘿蔔、豆子、蒜末、素蠔油

椒鹽櫛瓜 / 25元家常菜

櫛瓜清甜好吃，這個季節物美價，25元櫛瓜煎香，加椒鹽就是一盤菜。

食材：櫛瓜、油、黑胡椒粒、鹽、白胡椒粉

蔬菜檸檬蝦

食材：蝦子、檸檬、蒜末、黑胡椒粒、鹽巴、米酒、砂糖、彩椒、小黃瓜、油