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似曾相識的懷舊：豆菜麵、剝皮辣椒清湯
Yi Chen 辰移似曾相識的懷舊。幸運的話，生活偶爾會出現某些狀似微不足道的小時刻，偶然一道料理、一段音樂、一位從未見過面的生面孔走進，讓您初見就勾...
食材：黃豆芽、豆菜麵麵條、金蘭剝皮辣椒、蒜頭、蒟蒻蝦仁、香蒜粒、乾香菇（泡發）、香油、薑、金蘭國產有機醬油、香菜（可省略）、水
蒟蒻麵
120 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蒟蒻麵」的零失敗食譜
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柚香和風蒟蒻沙拉★okane
okane完整內容👉 https://okaneidea6.blogspot.com/2023/05/or-okane.html
食材：蒟蒻雪麵（柚香和風）、水煮蛋、明太子、紫洋蔥、柚子皮、青蔥絲
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雞肉炒蒟蒻烏冬麵 減重餐
🐾三不五時泡廚房吃點低卡炒麵吧！
食材：蒟蒻烏冬麵、雞胸肉、小白菜、紅蘿蔔、鴻禧菇、蒜頭、葵花油、鹽、白胡椒粉、醬油、黑胡椒粉、水
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低卡蒟蒻麵菇菇豆腐
玉米田州閒妻的實驗室這一道10分鐘料理很適合媽媽們。 低卡蒟蒻麵清爽又可口
食材：豆腐、菇類、蒟蒻麵、青蔥、蒜頭、醬油、糖、香油、辣椒
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低醣料理 <雞肉> 雞絲麻醬蒟蒻麵
生活美食家Nancy老師/NC5超簡單瘦身料理, 是中秋過後大家都需要的吧!!!
食材：蒟蒻麵、雞肉絲、芝麻醬、小黃瓜、溫開水、紅蘿蔔絲、赤藻糖醇、蔥花、無糖花生粉、醬油、香醋、蒜末、辣椒油
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小熱狗時蔬火鍋／微波料理／Gourlab
懶人食尚lazycook微波料理！被遺忘的小熱狗之時蔬火鍋
食材：低卡蒟蒻麵、高麗菜、木耳、鴻禧菇、蛋、小熱狗、小白菜
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五花油豆腐煲蒟蒻麵 (低醣)
Victoria Jian2019/7/27的午餐食譜。重要提醒請見小撇步
食材：蒟蒻麵、油豆腐、五花肉片
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越南牛肉麵(pho)
Charlotte Huang生酮者使用Konjac noodles 非生酮者可使用越南河粉 配菜的部份可省略
食材：混合部位牛骨、薑、肉桂棒、洋蔥、黑胡椒粒、豆芽菜、牛胸肉、八角、辣椒碎、魚露、豆蔻cardamon、九層塔、無骨牛肉/牛排、綠檸檬、越南河粉/蒟蒻麵、大菲
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生酮五花豬蒟蒻麵
楊家玲以前蒟蒻麵搭配過其他料理都不是這麼可口，這次的料理只能說一口接一口，超級無敵好吃的生酮料理
食材：全聯滷好的五花豬、即食牛蒡、一小把青菜我選擇的是菠菜、蒟蒻麵
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芒果蒟蒻麵!超好吃的低卡芒果甜點
Tommy's 烘焙【免烤箱甜點 】清爽、低卡、Q彈爽滑一吃就上癮，超好吃的低卡蒟蒻麵 夏天就是要吃芒果!酸酸甜甜的果汁配上果凍麵 低卡又涼快~果凍涼...
食材：芒果、Tommy’s果凍粉
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洋蔥蛤蜊蒟蒻麵
Ya-chun Tseng體重控制的好料理
食材：蛤蜊、蒟蒻麵、洋蔥、蒜頭、紅辣椒、橄欖油、素蠔油
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牛肉壽喜燒
Ling Griffith我兒子從大學回家過聖誕節，他喜歡日本料理， 做媽媽的我只好趁著他回家這段時間，好好的幫他補補，吃完日式炸豬排，再吃個大阪燒壽喜燒，...
食材：牛油、洋蔥，切絲、水、蔥切段，蔥白蔥綠分開、龜甲萬4倍濃縮本湯底(看步驟3、牛肉片、香菇、鴻喜菇、蒟蒻、白菜，切段、豆腐，切塊、烏龍麵
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紫茄蔬食蒟蒻麵
靜姐廚房炎炎夏季，悶熱的空氣總是讓人提不起食慾，這時候若有清涼低卡的輕食是最棒的一件事了，一道冰涼酸辣的蒟蒻麵不但能讓妳胃口大開，也能吃的...
食材：紫茄、蒟蒻麵、蝦仁、番茄丁、小黃瓜片、萊姆片、香菜末、蒜末、辣椒粉、醬油、香油、鹽、糖
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紫菜麻醬蒟蒻涼麵
凱蒂廚房夏日最適合吃涼麵,不同於傳統涼麵,今天來做低醣高蛋白涼麵!乾爽的涼拌紫菜不同做成湯的虛無口感,且紫菜含有豐富蛋白質,搭配上Q彈蒟蒻...
食材：紫菜、蔥、蒟蒻麵、蒜頭、豆腐乳 (鹹味的來源)、醬油、白芝麻醬、香油、植物蛋白粉或可即食的黃豆粉、甜味劑或糖、開水、白芝麻粒、香菜、南瓜仔
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情比金堅雙人壽喜燒套餐
酷客我個人喜歡醬汁有三層味感。第一層的醬油要擴散涵蓋整個口腔，第二層酒味要稍稍的從中間開始出現，之後的基底要用砂糖表達出踏實的感覺。 ...
食材：牛/豬 肉片、洋蔥、蘿蔔、蟹棒、高麗菜、蔥段、水煮蛋、醬油、米酒、味霖、砂糖、烏龍麵、海苔、芥末醬油、鰹魚精、凍豆腐、小貢丸、蒟蒻、金針菇
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咖哩沙茶牛肉蒟蒻麵*生酮
來自荷蘭的Jenny小廚房便當菜！ 超好吃又低碳～適合生酮飲食的朋友們喔！
食材：蒟蒻麵、牛肉片、沙茶醬、高麗菜（切塊）、醬油膏、四季豆（切塊）、醬油、蔥（切段）、糖、大蒜（切片）、胡椒、咖哩粉、米酒
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🍲壽喜燒すきやき
Peggy Lee 休假日小廚娘天冷就想吃鍋物🍲 壽喜燒 又稱「鋤燒」，是一種以少量醬汁烹煮食材的日本料理，並蘸生雞蛋食用 家庭式簡單料理 可選擇自己喜歡的食...
食材：大蔥、金針菇、醬油、中華板豆腐、味霖、牛肉片（全聯購入）、清酒、洋蔥、烹大師鰹魚粉、高麗菜、柴魚片、烏龍麵、鹽、中華一番蒟蒻捲（全聯購入）、水、食用油
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[減肥菜單] 紅椒牛肉蒟蒻麵
Ann Lu無澱粉, 低醣,又有飽足感的料理！輕鬆吃無負擔
食材：牛肉片、蒟蒻麵、醬油、青蔥、炒過的白芝麻 （可省略)、紅椒、薑末、香菇、蒜末、麻油、韓式辣椒粉 (可省略)
![[減肥菜單] 紅椒牛肉蒟蒻麵](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/250625/31c7f746b9dfbd01.jpg)