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【運動後料理】蝦仁菇菇
chou冰箱內常備 低熱量營養食材 運動後 下鍋炒一盤解饞💖
食材：酪梨、蝦仁、菇、蛋、蒜香調味
蒜蛋
971 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蒜蛋」的零失敗食譜
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塔香椒鹽魚柳
小套房愛的幸福料理-小錡看起來非常專業的炸魚片！ 適合下酒! 適合當零嘴! 適合聊天當點心吃!
食材：熟成虱目魚柳、蒜末、米酒、九層塔、鹽、胡椒鹽、大辣椒(可加可不加)、白胡椒粉、地瓜粉、蛋液
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雞肉貝果堡早餐盤★免動火，電鍋完成肉蛋堡
梁小蝶完整圖文網址：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47641549 今天是"灣踏取"料理！...
食材：雞里肌、柚肉和風醬、柚肉果醋、蒜粉/黑胡椒粒、減醣貝果、蛋、苜蓿芽/果乾
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🍱日式咖哩漢堡排便當
Peggy Lee 休假日小廚娘嗨！ 來分享大朋友小朋友都適合的食譜囉～ 有這個構想是因為 近期疫情影響許多商家都推出防疫便當🍱 只是⋯某次我踩雷了💣 某日在公...
食材：豬絞肉（細）、洋蔥、紅蘿蔔、全蛋、紅甜椒、牛奶、馬鈴薯、黃甜椒、麵包粉、薑末、花椰菜、鹽、蒜末、白煮蛋、黑胡椒、水、咖哩塊（甜味&中辣）
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牛肉炒飯
真妮4(Jennifer)牛肉炒飯，飢腸轆轆或是想帶便當卻沒菜的時候，把白飯、牛肉片和不容易出水的青菜一起快炒，抓住肉滑飯鬆的重點就會有飯館大廚的霞人風味了...
食材：白飯、牛肉片、高麗菜、洋蔥、蛋、蒜末、雞粉、黑胡椒
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S&B生蒜醬~卡門貝爾聖誕樹麵包
Justina 賈斯汀娜聖誕節是外國人最重視的其中幾個節日之一, 很多的料理都會作成可愛的聖誕樹, 這次是參考了英國主廚傑米·奧利佛Jamie Olive...
食材：高筋麵粉、全蛋液、速發乾酵母、S&B生蒜醬、喜馬拉亞岩鹽、二砂糖[可用白糖]、無鹽奶油[放在室溫軟化]、牛奶、卡門貝爾起司
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韓式冬粉餃子
小磨坊以韓式辣炒醬泡菜和香辣的香辛料配方作為水餃調味，先以醬汁醃漬攪肉去除腥味，並於後段食材攪拌時，再撒一些白胡椒粉，這時白胡椒粉主要是...
食材：豬絞肉、蛋、豆芽菜、板豆腐、韓式冬粉、白芝麻、青蔥、餃子皮、玉米粉、水、小磨坊韓式辣炒醬、小磨坊白胡椒粉、小磨坊蒜風味油、小磨坊香蒜粒、芝麻油、醬油、白醋
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台式鹽酥雞
扎赫拉的廚房好時光鹽酥雞家人都喜歡，自己做份量多，油質也乾淨，比較安心。
食材：去骨雞胸肉、蒜末、醬油、胡椒鹽、地瓜粉、馬鈴薯粉（太白粉）、五香粉、胡椒粉、蛋、糖、九層塔
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雞蛋起士炒雞腿
野犬烤披薩用的綜合起士絲，放入料理來炒，也有不錯的滋味。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog
食材：去骨雞腿、高麗菜、蛋、披薩起士絲、太白粉、鹽、胡椒、七味粉、蒜末、米酒、糖
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燕麥炸雞腿｜氣炸雞腿｜無油炸｜氣炸鍋料理
熬夜健身協會常任理事不用油炸雞腿也可以超爆汁💥 燕麥混合鹹餅乾氣炸出來的香味既美味又健康滿分💯 強烈推薦一定要氣炸/烤完當場吃🤤但小心嘴巴90%機率會...
食材：雞腿、麗滋烘烤脆片（酸奶洋蔥風味）、蒜鹽、大燕麥片、黑胡椒、蛋、義式香料/迷迭香/鹹酥雞椒鹽
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番茄炒蛋
Nainai Wang老少咸宜的一道簡單料理
食材：番茄、蛋、蔥、蒜、鮮味粉、番茄醬
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免揉香蒜奶油捲/免揉香蒜熱狗捲
CoCo TheresaLin繼前次分享的免揉牛奶芝麻麵包，受到大家的喜歡，收到了熱烈回應。 接著再來分享，也是被敲碗期待的免揉香蒜奶油捲。 感謝好朋友們的支持...
食材：微溫牛奶、糖、高筋麵粉、海鹽、洋香菜葉、全蛋、速發酵母粉、香蒜粉、香蒜醬、熱狗or脆腸、沙拉油、室溫軟化奶油
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［氣炸鍋解鎖-鳳梨蒜香焗烤蝦］
雅雅（IG:人來丰）去外面簡餐店吃太貴，自己做超澎湃！很適合搭配義大利麵！
食材：蝦、蛋、樹糬粉&太白粉、蔥花、鹽巴、蒜碎、有鹽奶油、起司片、胡椒粉、乳酪絲、鳳梨罐頭
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新手易上手～香蒜黑胡椒玉米乳酪麵包
安妞 ベーキング四步驟 輕鬆做出美味麵包 「口感吃起來像披薩」
食材：中筋麵粉、赤藻醣醇（砂糖也可以）、玉米（燙熟後瀝乾）、鹽、沙拉醬、全蛋、速發酵母、披薩乳酪絲、冰牛奶、黑胡椒、橄欖油（食用油即可）、香蒜顆粒粉
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墨西哥肉醬派
以煮之名這段期間想了很久，決定分享我平時在餐廳創發的手作菜色，拿來清冰箱最適合，所以呢~今天做了這個簡單多變的墨西哥料理，結合了剩下沒多少...
食材：豬絞肉、洋蔥(切丁)、鬆餅粉、辣椒、水、全蛋、蒜末、沙拉油、鮮奶、番茄(切丁)、卡宴辣椒粉(或其他辣椒粉都可)、匈牙利紅椒粉、孜然粉、番茄糊、肉桂粉、月桂葉、紅蘿蔔(切丁)、苦黑巧克力、細砂糖、TABASCO、大紅袍(調理機打碎)(可無)、紅酒、雞粉、黑胡椒碎粒
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威靈頓牛排(少量版、舒肥版)
young Ezra正式的威靈頓牛排一個份量就頂大的，現在防疫期間其實真的吃不完。所以參考了之前的食譜、一些youtuber的影片，進行少量版威靈頓牛...
食材：菲力中段、Parma Ham(帕馬火腿)、蘑菇、酥皮、香菇、紅酒、蛋、蒜、伍斯特郡醬、紅心地瓜(沒有看錯)、鹽&黑胡椒、迷迭香或百里香、法式芥末醬(Dijon)
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軟硬兼施魚蝦豆腐
嚴媽媽小食記嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebook.com/PhoenixCooking/
食材：蛋豆腐、小黃瓜、勿仔魚、櫻花蝦、蔥末、薑末、蒜末、蠔油、唐辛子、料酒、香油
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培根蛋義大利麵Carbonara
TasteTastySauceCarbonara是一種由培根、起士和蛋組合而成的義大利麵，有些地方也會加鮮奶油等等，用很簡單的食材做出自己的味道吧👍
食材：義大利麵、義式羊奶酪（起士）、蛋、培根、洋蔥、蒜、鹽、黑胡椒
