苦瓜

鹹蛋苦瓜

鹹蛋是能存放的食材,也能百搭變成好吃的金沙料理 簡單料理輕鬆完成 防疫期間一起來玩～

食材：苦瓜、鹹蛋、蒜頭、辣椒、油

晚餐料理｜鹹梅苦瓜排骨湯｜鹹梅醬料理

趁著現在是苦瓜產季， 來用 #梅問屋鹹梅醬， 用鹹梅醬留下苦瓜的甘甜， 煮一道爽口又降火的【鹹梅苦瓜排骨湯】！

食材：苦瓜、排骨、薑片、梅問屋鹹梅醬

電鍋料理：清蒸苦瓜封

食材：苦瓜、乾香菇、絞肉、紅蘿蔔、洋蔥、蒜頭、白胡椒、鹽、太白粉、麻油

苦瓜炒旦*萍姊

影音食譜👉https://youtu.be/f9uubMa9Hf8

食材：苦瓜、老豆腐、鹽、薑黃、糖

鳳梨苦瓜雞湯

燉煮完的苦瓜沒有苦味，而且軟爛的口感小孩也敢吃

食材：苦瓜、鳳梨、雞腿肉、鹽、冰糖

苦瓜鹹蛋

苦瓜加鹹蛋完美組合！好吃又下飯！ 71 IG: https://instagram.com/71_cook?r=nametag

食材：苦瓜、鹹蛋、蒜頭、辣椒、蔥、香油、鮮味炒手

醬悶苦瓜

炎炎夏日，醬悶苦瓜除了熱熱地吃，放涼後也很適合當夏日涼拌菜，淡淡的甘苦鹹香味，很消暑。

食材：苦瓜、醬油、素蠔油、味霖、水、冰糖、蒜頭、蔥花

苦瓜排骨湯

~苦瓜排骨湯~

食材：苦瓜、排骨、鮮味炒手/塩、小魚乾、豆鼓

芥末拌苦瓜

我怕苦瓜苦味的.配日式芥末海苔粉拌不僅多溫和苦,更多提鮮香. 消暑清爽,適合炎熱夏天食用啊~. 昆布柴魚高湯 https://i...

食材：苦瓜、鹽、芥末粉、水、白米醋、蒜碎、酒、味霖、醬油、昆布柴魚高湯、海苔粉

魚乾苦瓜

可冷可熱 退火下飯 簡單易做

食材：苦瓜、豆鼓、小魚干、冰糖，香油、紅露酒

苦盡甘來(R103-31)

過年的時候 爸爸突然說要做這道菜 一開始聽起來就覺得很噁心哈哈哈哈 後來 對於嫉妒排斥苦瓜的我來說 當然還是很難吃

食材：山苦瓜、香蕉、砂糖

苦瓜燒鴨

吃著又香又辣，但是不上火 苦瓜含有豐富的維生素c，能排毒解油膩，清肝明目，並且通過食用能達到減肥目的。鴨肉是含B族維生素和維生素E...

食材：苦瓜、鴨、冰糖、啤酒、醬油、薑、蒜頭、蔥、辣椒、滷包

苦瓜炒鹹鴨蛋

苦瓜炒鹹鴨蛋，可以吃好幾碗飯喔！

食材：苦瓜、鹹鴨蛋、食用鹽、二砂糖、玄米油

炒蘿蔔乾

市場有一個肉攤，每次去就會送蘿蔔乾或黑胡椒。 最近好想吃最基本型外賣的便當，想念便當裡附的炒蘿蔔乾。 於是，也是只好自己動手。...

食材：肉片、蘿蔔乾、苦瓜、豆鼓、蒜末、水

苦瓜排骨湯

超簡單又好喝的苦瓜排骨湯

食材：白玉苦瓜、豬小排、高慶泉蔭瓜、水

紫蘇苦瓜茄子

買了1束紫蘇常常用不完.想一想怎樣一次可多用呢? 配帕瑪森起司一起加熱就解決問題. 紫蘇香好濃郁,起司溫和苦瓜苦,清爽適合炎熱夏天...

食材：苦瓜、茄子泡菜(可不加)、鹽、味霖粕(可用味霖)、胡椒粉、昆布柴魚高湯、綠紫蘇葉、帕瑪森起司粉

酒釀豆腐乳苦瓜

食材：苦瓜、蒜頭、豆腐乳、豆瓣醬、醬油膏、開水