[飯料理三重奏]雞胸肉奶油起士燉飯 Vera’s fork 為了控制飲食,只要調整「澱粉、蛋白質、脂質」的量,所有料理都可以安心吃。😊 食材:雞胸肉、米飯、牛奶、奶油、起司、花椰菜、調味粉(胡椒粉) 17 讚 20 分
日式芥末拌綠花椰菜芒果 sumi 日式芥末醬去芒果甜膩感亦提香.配綠花椰菜也不怪的.辛辣鮮美,好開胃啊~. 昆布柴魚高湯 https://www.one-u-ytr.tk/rec... 食材:綠花椰菜、芒果果肉、鹽、蒜碎、酒、味霖、山西陳醋(可用任何醋)、昆布柴魚高湯、芥末粉、水、山西陳醋 8 讚 30 分
瘦身魚肉時蔬炒飯 皮耶愛料理 天氣漸熱,魚肉時蔬炒糙米飯,有魚、豆類的蛋白質;還有蔬菜的纖維質;加上花椰菜米、糙米增加飽足感,營養均衡,口感豐富。 食材:鯛魚片大、熟毛豆、熟紅蘿蔔、熟筍、香菇、蔥、醬油、鹽巴、味精、冷凍花椰菜米、糙米飯、食油 35 讚 30 分
奶油白醬花椰菜鹹派(輕食/早午餐) 熊主婦料理手帳 香濃奶油白醬搭配蔬菜維也納香腸酥脆派皮是輕食早午餐的好選擇。 食材:冷凍派皮、花椰菜、維也納香腸、玉米粒(罐頭)、洋蔥碎、白醬、麵粉、奶油、牛奶、調味香料、黑胡椒、肉桂葉(可不加)、海鹽 1 一起做 451 讚 30 分
日式起司漢堡排 蜜蜂榨汁G 又來清冰箱了~ 家裡的紅蘿蔔、洋蔥、起司都給他包進去 順便把剩下一點點的大阪燒醬用一用 食材:絞肉、洋蔥、紅蘿蔔、鹽巴、白胡椒、香蒜粉、黑胡椒、麵粉、磨菇、花椰菜、奶油、大阪燒醬、醬油、蕃茄醬、醋、味琳 36 讚 120 分
蔬食🇯🇵大阪燒 🌟🐚一次就上手 🌱食草系女孩 簡單上手、1次成功!不需要使用雞蛋🥚! 食材:高麗菜絲、胡蘿蔔絲、醬油、玉米粒、番茄醬、花椰菜丁/增加口感、糖、低筋麵粉、烏醋白醋、嫩豆腐、鹽、橄欖油或椰子油、美乃滋、海苔絲 21 讚 15 分
蛋包飯睡覺娃娃造型便當 Amy廚房 蛋包飯睡覺娃娃造型便當,除了外型吸睛外,用白米和糙米各半混煮,米飯營養更加倍,還有肉類、蛋等蛋白質,以及豐富的蔬菜和菇類,加上鹹甜... 食材:白米混糙米、雞蛋、青花椰菜、得意的一天日本玄米油1.58L、南瓜切片、蒜鹽綜合調味料、水蓮、雪白菇、玉米筍、蒜頭、里肌肉片、海苔片、鹽、番茄醬、鹽巴、韓式烤肉醬、生菜、白芝麻粒 13 讚 45 分
3分鐘搞定~胡麻拌花椰菜 AA Kitchen Fun 美國Costco有賣洗好切好的花椰菜,只要川燙兩分鐘再淋上或沾胡麻醬,好吃又下飯!用最簡單的方式呈現好味道😋 歡迎光臨FB粉絲頁... 食材:好市多洗好切好花椰菜、胡麻醬 2 一起做 55 讚
南洋肉骨茶豬腱燉湯雜菜鍋 鄭恬 得意的一天-南洋肉骨茶豬腱燉湯是以豚骨高湯融合肉骨茶香辛料及新鮮蒜粒燉煮,不添加人工調味粉,每一口都吃得到大塊豬腱肉塊.白蘿蔔.蕈... 食材:得意的一天-南洋肉骨茶豬腱燉湯、寬冬粉、蔥花、高麗菜、蒜末、角螺豆皮、紅辣椒丁、花枝魚漿、甜味醬油、玉米、綠花椰菜、新鮮香菇、胡蘿蔔、火鍋料 8 讚 15 分
馬鈴薯濃湯~料理深鍋食譜 幸福彤話 想來點濃湯當宵夜暖暖胃,這款馬鈴薯濃湯是個不錯的選擇 有著濃濃的奶香味,還有細緻綿密的馬鈴薯泥口感 喜歡喝濃湯的你一定不能錯過這款... 食材:玉米、蒸熟馬鈴薯泥、義式香料、紅蘿蔔 切小丁、胡椒粉、美萃夾心陶瓷爐、白色花椰菜切小丁、鹽、料理深鍋、櫛瓜 切小丁、牛奶、超司絲 15 讚 30 分