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【減脂冰鎮拔絲地瓜】自己做熱量低很多甜點
家庭煮夫尚恩｜#一分鐘減脂上菜冰箱裡有一大包爸媽給的蕃薯，平常正餐會蒸地瓜吃得也有限，實在是吃不完。用蜂蜜比較接近是「日式蜂蜜醬煮地瓜」，比較沒辦法像砂糖做出「...
食材：蕃薯、醬油、蜂蜜、水
自己煮
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「自己煮」的零失敗食譜
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健康優格自己做！
喜愛簡單烹飪的媽咪🐣🍎🥦鮮奶快過期來不及用完，教你一個好方法，來做優格吧！👍👍👍
食材：牛奶、優格
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煎蘿蔔糕 / 早餐
Amy's Kitchen煎蘿蔔糕小火鍋熱再放蘿蔔糕，掌握這步驟就能煎的美美噠。
食材：自己做的蘿蔔糕、油
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英國炸魚薯條/自己調塔塔醬
余優里懷念去英國吃的炸魚薯條！ 自己做來吃😋非常成功且外皮很脆 YouTube: https://youtu.be/84jLiMicylY
食材：扁鱈、馬鈴薯、中筋麵粉、玉米粉、超商酸黃瓜醬、啤酒、黃芥末醬、鹽、沙拉醬、紅椒粉、胡椒鹽、優格、水煮蛋
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柔軟又蓬鬆的牛奶麵包 自己做不用30元
Arthur's Home快速麵包食譜。柔軟又蓬鬆的牛奶麵包 。 這次用奶粉取代鮮奶 香味倍增 成本也比較低 自己做不用30元
食材：高筋麵粉、牛奶、糖、速發酵母、鹽巴、橄欖油
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端午節粽子自己簡單包
法國太太愛爾莎Elsa疫情關係能自己做還是自己做的好 因為人在國外想吃粽子 只能簡單做 我沒有特別炒什麽餡料 就是把想包的材料通通一起滷 包粽子的準備時...
食材：長短糯米各半-可包15-20顆、五花肉、老抽、香菇、米酒、水煮蛋、冰糖、花生、八角、水
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氣炸鍋食譜 豆乳雞 夜市人氣小吃自己做！
酷客貝比夜市人氣小吃-豆乳雞，氣炸少油美味依舊，自己做最安心！
食材：雞里肌肉或去骨雞胸肉、豆腐乳、地瓜粉、醬油、米酒、蒜末、糖
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自己做烏魚子
戚小媽用時間與耐性，是值得的
食材：8-10兩新鮮烏魚子、鹽巴
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烤酒香牛排 （自己亂取）搭 烤義式番茄
Tina Wu因為想換下口味，仿效台塑牛小排，先醃再烤。 好好吃😋這樣的牛肉有味，也適合帶便當🍱。 再搭上烤義式番茄🍅～真的很搭。😍😍 先用酒...
食材：嫩肩牛肉、番茄、地瓜、毛豆
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日本生吐司自己在家做
Wendy Chen這個材料份量是做二條24兩的土司。 連吐司皮都好吃到不行，防疫宅在家有麵粉不會餓肚子。 整間房子都充滿麵包的香味。
食材：高筋麵粉、酵母、糖、動物性鮮奶油、冰牛奶、冰水、鹽、無鹽奶油
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假日自己做早餐
堯媽咪小廚房放假日喜歡自己做早餐，輕鬆的、開心的、慢慢的、好好的吃！
食材：節瓜（小）、蘑菇（大）、雞蛋、小番茄、麵包、蒜頭
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自製貢菜+涼拌貢菜
戚小媽好吃簡單易做
食材：菜心、鹽巴、料味料（自己喜好的）
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自己做大蒜起士醬❤
喜愛簡單烹飪的媽咪🐣🍎🥦原來大蒜醬很簡單，還可以依喜歡的口味調整，太好玩了。😊😊😊
食材：大蒜、奶油、義式香料、鹽、黑胡椒粉、起士粉
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自己做番茄馬茲瑞拉披薩麵包
Justina 賈斯汀娜很久沒出門了, 因為要到好姐妹的新家拜訪, 就決定自己DIY手作點心來當作拜訪朋友伴手禮, 用這個方便的萬用鹹麵團及pizza醬料...
食材：初榨精純橄欖油、家樂福那普勒斯番茄醬、高筋麵粉、瑪茲瑞拉起司片、低筋麵粉、冷凍毛豆仁、高糖速發乾酵母、喜馬拉雅岩鹽、二號砂糖、無鹽奶油、水常溫
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低醣雞絲櫛瓜涼麵
胖仙女這道雞絲櫛瓜涼麵，把櫛瓜刨成絲取代澱粉麵條，熱量和醣份都大大的降低！醬汁我都會用冰箱隨手可得的調味料，自製梅子醋加日式醬油、辣油簡...
食材：櫛瓜、雞絲、梅醋（可用任何自己喜愛的醋）、日式昆布醬油、辣油、白芝麻
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三色豆花（自己仿製的健康版）終於不用買了
蛋仔喜歡這個食譜，不妨按個讚❤️化為鼓勵☺️ 不過我這邊只做了原味跟巧克力啦🤣
食材：鮮奶、吉利丁片(3片）、黑糖、可可粉（不加就是原味）
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菠菜蒸蛋
Annie's Kitchen不愛吃綠色菜的孩子，加入蒸蛋，會讓孩子接受度提高喔！ ——— IG: https://www.instagram.com/an...
食材：菠菜（根據自己的喜好）、蒸蛋、水、炒手、鹽巴
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#257 白菜豆腐湯
阿紘ㄟ灶咖🍖天氣轉涼了，來碗熱呼呼的菜湯吧！ 將雞蛋煎出香氣，沖入熱水煮出雞蛋高湯， 再加入白菜、豆腐等熬煮出精華～ 簡單調味就能上鍋開動啦🤤...
食材：豆腐、大白菜 (約500克)、鹽巴、雞蛋、砂糖、鴻禧菇、白胡椒粉、火鍋料、清水 (可依照自己煮的量調整)、青蔥、海帶芽
