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偽棺材板-焗烤吐司
E.H簡單輕鬆又美味的料理，動動你的手指頭，即可不費力的完成喔~
食材：吐司、鮪魚罐頭、玉米罐頭、乳酪絲
罐頭
3,050 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「罐頭」的零失敗食譜
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鮪魚起司豆皮蛋餅（減醣食譜）
Amber 小廚房🎀減醣也能吃蛋餅唷🤤🎀 只要把蛋餅皮換成豆皮，少油少負擔，一樣能吃到香氣十足的豆皮蛋餅！ 裡頭的料也可隨意變化，換成高麗菜絲或任何...
食材：豆皮、水煮鮪魚罐頭、胡椒鹽或料理鹽、蛋、韓式辣醬（可有可無）、起司
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鳳梨苦瓜雞湯
Vivian's Recipe鳳梨有著酸酸甜甜的好味道，苦瓜能清熱退火，雞腿肉鮮嫩軟Q，天氣微涼鳳梨苦瓜雞湯很適合全家人品嚐。
食材：蔭鳳梨罐頭、雞腿肉、雞粉、苦瓜
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QQ鮪魚蛋沙拉通心麵
聯華義大利麵炎熱夏日的開胃涼菜，將爽口脆脆的蔬菜切丁後與通心麵還有美奶滋拌在一起，不用開火也營養滿分哦！
食材：QQ彎管麵、水煮蛋、小黃瓜、芹菜、三色甜椒、鮪魚罐頭、洋蔥、玉米粒、美奶滋、糖鹽黑胡椒
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鮪魚蛋包飯(01.03，四)
珮玲做給我自己吃的早餐 白米飯，鮪魚罐頭，海苔芝麻肉鬆，煎蛋，蒜蓉醬與甜辣醬 簡單美味
食材：米、鮪魚罐頭、蒜蓉醬、海苔芝麻肉鬆、甜辣醬、雞蛋
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20分鐘完成鳳梨罐頭~糖煮鳳梨
💃3⃣三千金甜甜窩3⃣💃鳳梨有時候買到酸溜溜的真的很難入口，讓人很頭痛就把它做成鳳梨罐頭口味的糖煮鳳梨嘍！
食材：鳳梨肉(切小塊)、糖、檸檬汁、水
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番茄鯖魚麵
王姿萍簡單的罐頭也能煮出一鍋美味麵食
食材：洋蔥、蔥、玉米筍、茭白筍、菠菜、同榮鯖魚罐頭、新東陽肉醬罐頭、鱈魚丸、豬肉片、牛肉細麵
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米粉湯；湯米粉
野馬波猴之家簡單方便又好吃😋
食材：米粉、豬肉、菠菜、洋蔥、蔥薑蒜、滷肉罐頭
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高麗菜滷
Klaudia Ho高麗菜的季節，也要想一些創意料理。
食材：橄欖油、蒜頭、同榮辣味鰻魚罐頭、鹽、水、高麗菜
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﹝高蛋白&乳清﹞洋蔥鮪魚馬鈴薯泥
➀➁➂小資女不專業之懶人減脂料理把牛奶和高湯，換成豆漿及原味乳清蛋白；減少一點熱量攝取，增加一點蛋白質的攝取，且是個很有飽足感！ 很適合拿來做成便當主食、野餐料理...
食材：水煮蛋（切碎）、洋蔥（切碎）、研磨黑胡椒粉、玉米罐頭、低卡/減糖 美乃滋、有鹽奶油、鮪魚罐頭（去掉多餘油脂）、義式香料粉、無糖豆漿、快樂牛 低脂乾酪、Costco 馬鈴薯泥粉、原味 乳清蛋白飲（先泡好）
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芝麻雞胸肉佐鷹嘴豆泥三明治
KOKO好食光🐔可攜式增肌早餐提案🐔 富含蛋白質的鷹嘴豆泥（Hummus），香濃滑順但沾著吃實在不方便，那就和雞胸肉絲與生菜一起用全麥吐司夾起來...
食材：全麥土司、鷹嘴豆罐頭、鷹嘴豆罐頭的汁、熟雞胸肉絲、大蒜碎、麻油、大黃瓜片、檸檬汁、白芝麻、紫洋蔥絲、白芝麻醬、大蒜泥、芫荽、百里香、鹽、孜然、黑胡椒、鹽和黑胡椒
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🍅茄汁通心麵🍴
宣兒簡單好吃
食材：通心麵、蕃茄(或罐頭)、肉丸
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上班族便當#28 - 無敵青椒丼
腦波弱的上班族黑白煮會做這道料理純粹是林姓同事看了Yuma做料理頻道被燒到，所以馬上就買了材料來試試，據說是日本Twitter有一陣子很紅的料理，無敵...
食材：青椒、鮪魚罐頭、麻油、鹽巴、白芝麻
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做出蓬鬆軟嫩煎蛋的訣竅
白櫻樹的親子食光我們家最常吃的「家常菜」是這道蓬鬆的鮪魚煎蛋，口感軟軟嫩嫩很多汁的感覺，其實完全是為了快三歲的兒子專門做的菜。因為蛋是完全食品，營...
食材：牛頭牌原味高湯、雞蛋、鮪魚罐頭、奶油
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鮪魚南瓜炒米粉
鑽石上的幸福廚房💎許多年前在澎湖吃過南瓜米粉之後就念念不忘，自己學會這道料理之後，在美國想吃的時候就自己動手，鮪魚罐頭與南瓜真是絕佳搭配。這道料理是...
食材：南瓜、高麗菜、醬油、香菇、胡椒粉、開水、紅蘿蔔、鹽、宏達西、米粉、鮪魚罐頭、蒜頭
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网红水果茶教程：霸气杨梅的做法
Hu Uxian更多可以关注我们的微信公众号【优闲狐茶饮】或者到我们的官网： http://www.uxianhu.com/ 了解更多哦~
食材：小优茉莉绿茶汤、冰水、饮爆点冰糖浆、冰块、羊咩罐头果粒、鲜果杨梅
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中式料理-變相瓜仔肉✨✨
Mr.白老鼠實驗室家喻戶曉的瓜仔肉，除了蛋黃、瓜仔還可以怎麼變化呢？是否太無趣🤔 讓我們用料多實在滋味好來讓這道料理變豐富，一起來養胖老公和孩子的胃...
食材：豬絞肉、小鳥蛋、烹大師、麵輪、醬油、豆乾、醬油膏、貢丸、米酒、蒜末、黑胡椒、洋蔥、白胡椒、小辣椒、糖、乾香菇、瓜仔罐頭
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抹茶桃子蛋糕卷
La Vie De Fiona抹茶蛋糕卷加上鹽漬櫻花 裹著很多桃子丁和濃濃的鮮奶油 影音作法: https://youtu.be/MgP_r1YdgdM 部...
食材：雞蛋、砂糖、鮮奶油、低筋麵粉、抹茶粉、牛奶、植物油、鹽漬櫻花、切片桃子罐頭
