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全聯食譜之爸爸回家做晚飯-焗烤鯛魚好友菇
生活美食家Nancy老師/NC5想要做出華麗的料理當然不是光有外表, 味道也是非常重要的~~ 同時, 不一定華麗的料理都需要非常複雜的料理過程, 就像這一道烤鯛魚...
食材：鯛魚背肉、好友菇、小番茄(對切)、蒜末、玉米筍、莫札瑞拉起司、櫛瓜(切薄片)、綜合堅果、橄欖油、檸檬汁、海鹽、黑胡椒、米酒
綜合
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「綜合」的零失敗食譜
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肉桂燕麥飲
Swanztw有什麼比健康、甜味跟有飽足感的早餐更好呢？ 試試看這個簡單而美味的食譜。 混合擁有優質蛋白質脂肪的堅果，以及有益健康的蜂蜜和高纖燕...
食材：香蕉、燕麥片、肉桂、綜合堅果、蜂蜜、牛奶
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新豬肉蔬菜瑪芬
白櫻樹的親子食光很開心可以體驗新豬肉這款食材，可以不用宰殺小豬就能吃到類似豬肉口感的純植物新豬肉，感覺很棒。想把新豬肉做成好出的蔬菜瑪芬，裡面加入...
食材：新豬肉、低筋麵粉、牛奶、美乃滋、白砂糖、薑黃粉、鹽、黑胡椒、青江菜、綜合起司條、牛頭牌金色蔬菜特選玉米粒
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青椒炒雞丁佐綜合堅果
Hotaru的實驗廚房食物櫃的無調味堅果擺了很久，今天把他拿來加到青椒雞丁裡面啦
食材：青椒、雞丁、糖、蔥白、胡椒粉、醬油、鹽、蠔油、蛋白清、太白粉水、油
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超簡單❄️雪Q餅❄️巧克力🍫口味
Jungyu覺得原味太甜嗎？ 巧克力是絕佳選擇
食材：奇福餅乾、棉花糖、奶油、巧克力粉（無糖）、蔓越梅乾或草莓乾或其他果乾、綜合堅果
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雲朵太陽蛋
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫這幾天濕冷，突然很想念暖洋洋的太陽~ 來份雲朵蛋早餐~ 製造個心中的小太陽，轉換美好的心情吧!
食材：雞蛋、綜合研磨香料鹽、綜合生菜沙拉、牛奶
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蔬菜元氣漢堡排
綠巨人寶貝愛吃西餐，媽咪親手做漢堡，樂趣多多！綠巨人纖翠綠花椰方便又營養，炒香後與豬絞肉完美搭配，加入綠巨人珍珠玉米粒，增添風味，再以橄...
食材：綠巨人纖翠綠花椰菜、綠巨人天然三色蔬菜、炒熟綠巨人纖翠綠花椰菜、綠巨人珍珠玉米醬、洋蔥、豬絞肉、燕麥、義大利綜合香料、鹽與胡椒、橄欖油、義大利番茄麵醬
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果香嫩雞丁沙拉~含鹽水醃漬法+油醋醬比例
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47202549 雞胸可說是我每週必吃的低醣...
食材：雞里肌、鹽、水、橄欖油、巴西米克醋、綜合堅果、桑椹果醬、白葡萄、生菜
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鯛魚蔬菜肉丸
Melissa Melissa這是一個有優質蛋白質及很多蔬菜，無油脂的食譜，但吃起來只覺得再吃肉完全不覺有很多蔬菜，適合希望吃到很多肉但又不要太多熱量及油脂的人。
食材：鯛魚片、洋蔥、綜合香料、金針菇、南薑粉、香菇、白胡椒鹽、蔥、高湯或水、洋車前子粉
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辣炒芥蘭松阪豬肉片
壹津食煮這是懶得煮多道菜的料理。炒好就可以做一餐，蛋白質、蔬菜營養都有了，而且超級下飯！重點是芥蘭這樣炒超級受歡迎！
食材：芥蘭、松阪豬、魚露、糖、蒜末、白胡椒粉、辣椒末、鹽巴、綜合胡椒粉
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馬鈴薯彩蔬烘蛋
無法跟大蒜當好朋友#清冰箱料理 可以利用剩餘的食材完成這道烘蛋，美味又營養
食材：紅甜椒、黃甜椒、雞蛋、洋蔥、牛奶、櫛瓜、鹽、鴻喜菇、胡椒、馬鈴薯、綜合香料、起司
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法式紅酒燉牛肉
貝拉嚕那想要料理浪漫的法式紅酒燉牛肉卻擔心費時、費力嗎？其實一點也不難，只要準備好食材，按照步驟依序將材料放入鍋中翻炒，最後利用「SOUS...
食材：牛肋條、紅酒、澳洲白玉馬鈴薯、蔬菜雞高湯、濃縮牛乳、洋蔥、鹽、中筋麵粉、黑胡椒、培根、紅蘿蔔、義式綜合香料、月桂葉、蘑菇、橄欖油、奶油(蘑菇用)、奶油(炒洋蔥用)、蒜、乾燥巴西利、去皮蕃茄罐
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低醣紫薯月餅
Sidney的廚房樂園看著月餅,但心有醣（糖）量的顧忌.. 那麼,就來這款,低醣月餅吧, 無需烤箱,就可以完成的小點心， 冰涼享用好美味 🌸🌸🌸🌸🌸🌸...
食材：蒸熟的紫薯、赤藻醣醇、榛果粉、無鹽奶油、自己喜愛的堅果(切細碎)、椰子絲、無糖可可粉、無糖綜合堅果醬
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寶寶綜合水果蛋糕（電鍋）
tin因有些水果寶寶覺得酸就不吃，只好做成蛋糕，但不希望寶寶太早接觸糖，而且水果其實就有甜，所以不加任何糖。 食材最好寶寶吃過沒問題在...
食材：蛋、低筋麵粉、全麥麵粉、香蕉、奇異果、木瓜、葡萄、橄欖油
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🍷香烤羊小排佐自製超簡單紅酒醬
好好料理 8Djoy自製西餐紅酒醬+烤羊小排🥰
食材：蒜頭、洋蔥、羊小排、蘑菇、綜合蔬菜、紅酒
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醋漬鴻禧雪白菇［58藜麥高粱醋］
熾晨曦醋漬菇有許多種作法， 但是只要好吃，就是一道佳餚... 今天使用的主材料有鴻禧菇、雪白菇以及「58藜麥高粱醋」來搭配也是另有一番風味！
食材：有機鴻禧菇一包、有機雪白菇一包、砂糖、鹽巴、橄欖油、黑胡椒（現磨）、蒜頭碎、月桂葉、綜合香料、百家珍58藜麥高粱醋、水、浸泡過醋的迷迭香
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義式香料雞腿排
琳希。食光日常零廚藝也能成功的一道百搭料理，當做主菜配飯、麵，或是搭配生菜做成沙拉、早午餐，都很好吃喔！
食材：去骨雞腿排、義式綜合香料、鹽、橄欖油
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［寶寶版］柑橘麥片粥
Holy適合已開始吃半固體食物的寶寶們 燕麥片富含膳食纖維和鐵質，更可幫助寶寶排便順暢，柑橘類有豐富的維他命C和抗氧化物質，常讓寶寶們食用...
食材：綜合果麥片、茂谷柑
