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醋醃紫蘇蘿蔔（全素）
Miss J簡易蔬食料理開胃小菜來囉！ 這道全素紫蘇醃蘿蔔不但美味，也有健康營養價值。紫蘇具有消炎抗菌、舒緩神經的功效，蘿蔔則富含維他命C和膳食纖維，可促...
食材：白蘿蔔、壽司醋、日本醃漬紫蘇、極樂蔗糖
素食蔬食
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「素食蔬食」的零失敗食譜
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《快手系》麵腸炒芹菜
凱蒂的廚房筆記QQ的麵腸+清香的芹菜 一起來用最短的時間 給餐桌添一道快炒料理 麵腸可以在超市、賣場的冷藏櫃找找 有些是放在素料冷藏區 有些會...
食材：麵腸、芹菜、醬油膏、蒜頭、白胡椒粉、辣椒、油、水
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泰國米煮法兩種
灶頭鑊尾馬來西亞椰漿飯、印尼烏督飯、越南會安雞飯、新疆手抓飯、印度香飯，他們的共通點在於米粒纖長的「秈米」。 米飯的煮法很多，有蒸、烤、...
食材：泰國茉莉香米、清水
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四川涼拌韭菜(五辛素)
灶頭鑊尾四川農家特色美食「涼拌韮菜」，酸辣爽口，好吃又下飯!!
食材：韮菜/小韮菜、蒜頭、辣椒、烏醋、醬油、油潑辣子、香油、砂糖、味精
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日式海帶拌飯(五辛素)
灶頭鑊尾Q彈爽滑口感超驚艷!! 每一口都充滿大蒜與芝麻香氣，還可以攝取到豐富微量元素呢~
食材：海帶芽、蒜頭、白米、芝麻油、昆布水、白芝麻、米酒、味醂、薄鹽醬油、鹽、黑胡椒粉
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涼拌大黃瓜(五辛素)
灶頭鑊尾中秋節大魚大肉吃多了，趕緊把這道減脂小涼菜拌起來吧！ 🥒相關食譜：「醃脆瓜片(純素)」、「辣味醃脆瓜(純素)」、「醬醃脆瓜(五辛...
食材：大黃瓜(淨重)、蒜頭、辣椒、香菜、話梅、食鹽、味精、砂糖、白醋
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飲食控制🥒低卡櫛瓜煎餅
海濱圖書櫛瓜以無澱粉、低GI和高纖維的特點成為減重的最佳選擇。 盛產期主要在秋季9月至隔年4月。 做成麵餅有種瓜果的清香，非常解膩爽口。 ...
食材：櫛瓜、雞蛋、麵粉、橄欖油、鹽、香蔥
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簡易豆腐大醬湯(五辛素)
灶頭鑊尾家常大醬湯，拌飯拌麵都好吃😋 🇰🇷相關食譜：「韓式大醬湯된장국」、「海鮮大醬湯오징어된장국」、「韓式菠菜大醬湯시금치된장국」、「...
食材：板豆腐、杏鮑菇、蒜頭、小白菜、韓式大醬、青蔥、日式味醂、青辣椒、香油、紅辣椒、香菇粉、素食高湯
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泡菜蘿蔔條(純素)
灶頭鑊尾夏天就想吃點酸甜開胃、略帶辣味、口感脆爽的泡蘿蔔小菜😋 🥗相關食譜：「台式泡菜(五辛素)」、「台式黃金泡菜(五辛素)」、「椒麻醬...
食材：白蘿蔔、朝辣椒、砂糖、食鹽、蘋果醋、冷水
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東北酸白菜(純素)
灶頭鑊尾一般農村醃菜都是把白菜放大鍋裏『炸』一下，放上壓菜石，再倒清水醃漬，也就是所謂熟醃法。今天就來給大傢伙演示下，以後想吃酸白菜再也不...
食材：山東大白菜、海鹽、米酒、老罈泡菜水、冷開水
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蔥鹽蛋炒飯(五辛素)
灶頭鑊尾今天用蔥薑醬做一道蛋炒飯。 🍚相關食譜：「薑薑四重奏」、「薑黃蔥鹽醬(五辛素)」、「辣味菜脯炒飯(五辛素)」、「古味醬油炒飯(五...
食材：白飯、雞蛋、植物油、薑黃蔥薑醬、青蔥、鹽、白胡椒粉
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涼拌香菜(五辛素)
灶頭鑊尾今天分享醃香菜的做法，放冰箱裏隨吃隨取，拌麵拌飯都超美！ 這香菜醬也可以用來做火鍋蘸料、涼拌豆腐素菜、土豆泥拌飯、酸辣雞爪等，小...
食材：香菜(淨重)、蒜頭、油潑辣子、朝天椒、醬油、胡蘿蔔、烏醋、花生米、砂糖、白芝麻、香油、味精、食鹽
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麻油炒皇宮菜
維比料理筆記皇宮菜這個名字聽起來真有富貴感， 吃起來會有黏黏的口感， 但又不像秋葵這麼有黏性， 味道跟紅鳳菜有點相近， 看起來粗粗的菜莖，炒過...
食材：皇宮菜、老薑、麻油
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紅燒雙椒豆腐（全素）
Miss J簡易蔬食料理吃素蛋白質當然是不可或缺，這道全素菜餚使用板豆腐作為主要蛋白質來源，搭配紅黃甜椒和香菜、香菇調味露增添豐富的風味，並加入味噌調味醬...
食材：板豆腐、紅黃甜椒、香菜、香菇調味露、味噌調味醬、九州大豆醬油、日本玄米黑醋、日本玄米油
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糯玉米炊飯(純素)
灶頭鑊尾營養好吃無添加的糯玉米飯，口感香甜軟糯，比白飯還好吃！ 🍚相關食譜：「日式玉米炊飯(純素)」、「日式奶油玉米炊飯」
食材：白米、甜糯玉米、清水、熟黑芝麻
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薑絲炒麵腸/10分鐘/素
Helen（海倫小姐）簡單的薑絲炒麵腸，既好吃又是素食。（圖蔥花是裝飾）
食材：麵腸、薑、醬油、冰糖、油
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綠花椰菜咖哩
維比料理筆記熱的夏天，真的不想在火爐旁待太久， 這時就想到可以煮一大鍋咖哩， 家人想吃的時候，就去挖咖哩盛飯吃， 非常方便，而且也有吃到充滿蔬...
食材：綠花椰菜、洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、咖哩塊
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味噌炒青椒（全素）
Miss J簡易蔬食料理喜歡吃脆脆的青椒 這道全素的味噌炒青椒融合了味噌的鹹香和青椒的清甜，口感爽脆，是一道美味又健康的下飯菜。 此菜富含纖維素及維生素C...
食材：青椒、紅蘿蔔絲、杏鮑菇、香菇調味露、味噌調味醬、玄米油
