紅蘿蔔洋蔥

無水番茄燉牛肉

一滴水都沒有加！用Crockpot壓力鍋燉煮，蔬菜的水分和甜味自己釋放出來，肉也超軟嫩～ #壓力鍋 #萬用鍋 #番茄燉牛肉

食材：牛肋條、胡蘿蔔、番茄、洋蔥、蒜頭、薑、蔥、鹽、胡椒、義式香料

南瓜濃湯

就是南瓜濃湯 南瓜煮成濃湯最好吃！沒人不喜歡吧！

食材：胡蘿蔔、馬鈴薯、吐司、洋蔥、安佳奶油、南瓜、蒜粉、蝦仁、鮮奶、蘑菇

紅燒牛肉麵

牛肉麵，大家都很愛吃，但是都不太願意嘗試，主要是感覺很難，其實不難!難的是你要有時間，參考了許多家常的食譜，找出一個比較中庸的作法...

食材：牛肋條、麵條、蔥白段、白蘿蔔塊、蔥綠花、醬油、紅蘿蔔塊、洋蔥塊、冰糖、喜愛的青菜、蒜頭、辣豆瓣醬、薑塊、米酒或紹興、中藥滷包、高湯(牛或豬)、花椒、新鮮辣椒、胡椒粉、甜麵醬或黃豆醬、水

簡易紅燒牛肉麵✌️

食材：紅蘿蔔、白蘿蔔、牛肋條、洋蔥、辣豆瓣醬、醬油膏、番茄醬、八角

韓式燒肉

零失敗的韓式燒肉 用快煮鍋就能簡單做出 防疫在家想做懶人料理的你 千萬不要錯過這個食譜哦！

食材：牛肉片、洋蔥、胡蘿蔔、蔥、韓式燒烤拌醬、黑胡椒、水

炒烏龍麵 / 清冰箱料理

「烏龍麵」是日本的國民美食，麵條Q彈好吃。 什錦炒烏龍冰箱有什麼就炒什麼，是家常的清冰箱料理。

食材：烏龍麵、豬腰內肉、白胡椒粉、洋蔥、醬油、紅蘿蔔、太白粉、鮮菇、高麗菜、蔥、蒜頭、油蔥酥、鹽巴、油

快煮鍋-鮭魚味增湯

忘記買豆腐的鮭魚味增湯ＸＤＤ 參考：https://www.one-u-ytr.tk/recipes/377175

食材：鮭魚、白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥、十全味噌-鰹魚140g、水

豆皮咖喱飯

食材：紅蘿蔔、牛番茄、洋蔥、馬鈴薯、切塊雞腿、豆皮、白飯、海苔、咖哩塊

龍蝦沙拉蝦仁炒飯

炒飯加入龍蝦沙拉 調味簡單又好吃

食材：白飯、蛋、草蝦仁切碎、紅蘿蔔碎、洋蔥碎、龍蝦沙拉、蔥花、醬油、胡椒粉

燒牛丼：一鍋到底便當菜

一鍋到底有菜有肉醬汁鹹甜鹹甜好好吃😋

食材：梅花牛、高麗菜、醬油、金針菇、米酒、黑木耳、味霖、紅蘿蔔、洋蔥、青蔥

碗豆炒透抽

簡單料理，色香味具全！

食材：碗豆莢、透抽、雞粉 或（鹽巴）、洋蔥、米酒、紅蘿蔔、蒜末

鳳梨蝦仁炒飯

食材：白飯、鳳梨、蕃茄醬、蝦仁、鹽、火腿、小黃瓜、紅蘿蔔、洋蔥、雞蛋

雞蛋豆腐蓋飯

用『中華鹽滷豆腐』來煮營養和口感都滿分的雞蛋豆腐蓋飯，很適合發育的小孩。

食材：『中華鹽滷豆腐』、紅蘿蔔、醬油、洋蔥、味霖、花椰菜梗、竹輪、蛋、麻油、白飯

🌺泰式紅咖哩牛肉(牛肋條)🌺

今天用冰箱裡的牛肋條煮了一道深受家人的喜愛的『泰式紅咖哩牛肉』。在出門爬山前，先把食材洗好切好，並將牛肋條放進陶瓷鍋以中小火燉煮，...

食材：牛肋條、洋蔥(成大約1.5cm寬)、甜豆(燙7分熟)、中型馬鈴薯(去皮後切塊)、玉米筍(燙7分熟)、泰式紅咖哩(品牌:有心南椰咖哩、胡蘿蔔(切塊)、彩椒(燙20秒，約7分熟)、印尼Kara(佳樂)椰漿、有機鴻喜菇(剝成小朵)、全脂牛奶、有幾雪白菇(剝成小朵)、魚露、大蒜(拍扁或切片或蒜末皆可)、乾香茅、麻瘋柑葉、乾的南薑片、糖

蔬菜南瓜咖哩雞肉飯

使用了兩種口味（中辛、甘口）的S&B咖哩塊製作的咖哩飯，味道比較有層次喔！ 我自己喜歡濃稠的咖哩，煮起來一鍋，剩下的冰起來...

食材：S&B咖哩塊(中辛+甘口)、白米、花椰菜、洋蔥、栗子南瓜、馬鈴薯、紅蘿蔔、無骨雞腿排肉

🥔韓式辣馬鈴薯湯 🍖

你是韓流嗎？ 你喜歡馬鈴薯嗎？尤其愛看一日三餐！😁 看到片中的辣馬鈴薯湯，今天也來試試看囉！👍

食材：龍骨、馬鈴薯、洋蔥、紅蘿蔔、大蒜、青葱、醬油、糖、酒、韓式辣椒粉、水

椰香印度咖哩雞

印度香料店買的咖哩，搭配熬煮 45 分鐘以上的蔬果與雞腿肉，盛盤後淋上濃郁香氣的奶白色椰奶，充滿香氣又能吃到豐富蔬果的咖哩上桌！ ...

食材：鹽、紅標純米酒、紅蘿蔔、水、馬鈴薯、AACHI 肉類咖哩粉、雞蛋 (大 1 顆)、洋蔥 (1 顆)、椰漿粉、去骨雞腿肉 (約 3 片)、水 (調椰漿用)