生菜

香煎雞腿漢堡/三明治

只要將材料都準備好 早餐可以很豐富很迅速

食材：漢堡、吐司、起司片、美生菜、小黃瓜、雞蛋、凱薩醬、蜂蜜芥末醬、花生醬

[台酒泡麵] 酒香蒙古庫克先生與庫克太太

庫克先生Croque Monsieur與庫克太太Croque Madame 是知名的巴黎早午餐菜色, 乍看似乎是豪華級料理但實際上...

食材：酒香蒙古鍋牛肉麵、泡麵調味粉包、雞蛋、奶油、牛絞肉[粗]、橄欖油[煎蛋用]、麵粉、豬絞肉[細]、[裝飾用] 牛蕃茄切片、牛奶、雙鹿五加皮料理酒包、御膳堂酒香蒙古牛肉麵條、上面作好的手工丸子肉末、[裝飾用] 生菜葉取葉子上半部、洋蔥切細末、橄欖油[煎餅用]、紅蘿蔔切絲、煎完漢堡剩下肉汁、[裝飾用] 蘑菇切片、大蒜切末、五加皮料理酒包、黃蘿蔔切絲、東泉辣椒醬、[炒蘑菇用]橄欖油、全蛋、酒香蒙古牛肉調理包、黃豆芽去除細絲、十全味噌、熱開水、香菜切細末、水、上面剩下的生菜葉撥小塊、剩下的牛蕃茄切小塊、泡麵過濾的湯汁+熱開水

醃燻牛肉三明治

食材：吐司、醃燻牛肉片、生菜、起士片

紅龍夢(2021，R103)

紅火龍果沙拉加小漢堡，鮮豔的顏色，取自天然的果色素，同時附有營養，是夏日一好選擇

食材：紅龍果、鳳梨、柳橙、美生菜、鬆餅粉

經典巧克力美式鬆餅/ 早午餐

我的配方麵糊會比較稠,因為我喜歡厚厚又蓬鬆的鬆餅~ 烹飪影片: https://youtu.be/_nqa2WTI6vU

食材：中筋/低筋麵粉、牛奶、柳丁、砂糖、生菜、雞蛋、太陽蛋、泡打粉、糖粉、融化黃油、藍莓乾、香草精、草莓乾、鹽(非必須)、巧克力豆

父親節～海陸雙享造型便當

父親節在即，幫老公做個應景的愛妻便當，慰勞他一整年的辛苦！上班族的造型加公事包，一打開飯盒就很吸睛，配菜結合海陸兩種食材，有豐富的...

食材：米飯、海苔片、花枝丸、得意的一天日本玄米油1.58L、蟹味棒、雞蛋、花椰菜、味霖、紅蘿蔔、梅花肉牛排、鹽、蒜片、甜椒紅、米酒、甜椒黃、蘋果、黑胡椒、生菜葉、起司片、紅蘿蔔雕花

份量超足三明治

不膩又滿足🤩

食材：方包、番茄、生菜、豬梅肉扒、橘子、Honey mustard、雞蛋、蝦、醬油，糖、蒜頭、青瓜、薑

通心粉生菜沙拉

大熱天沒食慾又得進食的料理😅

食材：通心粉、雞胸、小黃瓜、小番茄、結球萵苣（生菜）

越南彩蔬春捲輕食便當

越南春捲真的好吃又好看～真的太好吃了，低脂低卡好清爽~夏天輕食便當一定要準備五彩繽粉的食物，光是用看的心情也好美麗，喜歡吃啥就捲啥...

食材：越南米紙、越南米線、冷開水、生菜葉、黃冰糖、雙層便當盒、雞蛋(油煎/切絲)、魚露、蝦仁(油煎)、檸檬、紅椒黃椒(各有顆切條)、大蒜(切末)、紫甘藍(切絲)、大辣椒段、小黃瓜(切片/絲)、白芝麻、胡蘿蔔(切絲)、九層塔葉、豆芽菜(川燙)、秋葵切片(川燙)、酪梨(切片)、芒果(切片)、牛番茄(切片)、蘋果(切片)、鳳梨(切塊)、玉米粒、得意的一天日本玄米油600ML

❤️蒜味白帶魚雞蛋沙拉❤️

昨天一個不小心吃太多零食😂 今天決定吃清淡一點，不然週六要跟老公去吃飯..體重肯定會增加不少😭 希望小夥伴們會喜歡呦❤️

食材：美生菜🥬、小黃瓜🥒、蒜頭胡椒🧂、水果甜椒🫑、鮭魚鬆🐟、小蕃茄🍅、胡麻醬🍯、白帶魚🐟、雞蛋🥚

台式烏醋土雞—駱進漢師傅

土雞本身肉質就非常的有層次，台式烏醋雞是讓土雞的原味發揮到極致，簡單易懂的特製調醬製作，讓土雞有更豐富的口感及風味!!! 更多詳...

食材：土雞腿、西生菜、小黃瓜、洋蔥、香菜、蒜頭、辣椒、蔥、香油、糖、烏醋、醬油

Costco 梅花牛排

食材：梅花牛、生菜、玉米筍、莎莎醬、鹽、胡椒

摺疊飯糰（海苔飯糰）

剩飯變身美味早餐~ 搭配隨手可得的食材 組合成一個營養的餐點

食材：海苔、白飯、肉鬆、佃煮昆布、雞蛋、大蕃茄、青菜（生菜）

果泥燒肉+黃瓜泡菜+醋煎蓮藕

最近看一部“大地蜜語”，很有感觸。 值得推薦的一部好片~ 雖是用果泥簡單醃製，但燒肉很濃郁好吃無負擔~小黃瓜先川燙一下，可去除農藥...

食材：火鍋豬肉片、蘋果、生菜、蜂蜜、麻油、蓮藕、白醋、泡菜、小黃瓜、蘿蔔乾、義式香料粉

迷你小漢堡(家庭聚會/小孩派對）

迷你小漢堡，年末家庭聚會、好友來訪，小孩同學的聚會都是很好的菜單。

食材：牛絞肉、洋蔥碎、麵包粉、牛奶、美奶滋、蠔油、蕃茄醬、黑胡椒粉、配料、小蕃茄、生菜、起司片、牙籤

培根玉米蛋鬆餅堡

鹹味的鬆餅當早餐或下午茶點心吃都很適合，澎澎軟軟的鬆餅比起漢堡麵包更好吃，也更清爽，不油膩。 一起動手做做看吧！大人小孩都會喜歡...

食材：鬆餅粉、牛奶、雞蛋、培根、生菜、番茄、玉米粒、安食小品醬鹽

早餐厚片土司這樣吃─厚片牛肉堡

**疫情期間一日一菜，跟大家分享簡單料理，在家一樣可以快速上菜，吃得健康、吃得美味** 買了厚片土司卻想做三明治，這～還是一樣有辦...

食材：厚片土司、滷牛肉、美生菜、沙拉醬、無鹽奶油