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IH爐連烤薄鹽鯖魚
li ting影片 https://youtu.be/0GQ2SCrOtHU
食材：去頭去尾薄鹽鯖魚、檸檬汁（可略）、白胡椒粉（可略）
爐魚
57 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「爐魚」的零失敗食譜
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虱目魚空心菜煲湯(水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房中醫@張清貿醫師的建議(食療) 消除水腫改善頭暈，要連續吃一段時間還可以補鈣。 我要有耐心烹調連續煮來吃20天，今天第一天煮家人都...
食材：虱目魚、空心菜、洋蔥、薑絲、豆腐、鳥蛋、食用鹽
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烤鮭魚蘑菇佐野菜(水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房鮭魚的油脂搭配蘑菇和野菜真是一級棒喔! 簡單零廚藝的料理很適合水波爐新手嘗試做做看。 水波爐15分鐘輕輕鬆鬆完成一道全家大小都喜愛...
食材：鮭魚、小黃瓜、食用鹽、蘑菇、食用油、玉米筍、蒜鹽、小番茄
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水波燒烤．乾煎虱目魚／水波爐
永齡鮮生&夏小姐乾煎虱目魚料理簡單卻吃得到魚的鮮甜，恰到好處的酥脆外皮讓人一口接一口 ━ ━ ━ 此道料理使用《SHARP 水波爐 AX-XP...
食材：邱家兄弟 虱目魚肚、鹽巴、薑絲、醬油
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香料醬燒烤魚【蒸氣烘烤爐】
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫女兒很喜歡吃魚，但常常因為自己懶又覺得要用油煎很麻煩。 那就用烤的吧! 而且可以把一些用剩的蔬菜食材再搭配燒烤，一次兩道料理，反而...
食材：午仔魚、杏鮑菇、櫛瓜、白洋蔥、紫洋蔥、小洋芋、玉米、蕃茄、橄欖油、有鹽奶油、綜合香料鹽、壽喜燒醬、新鮮檸檬汁
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水波爐烤土魠魚ㄧ夜干佐野菜
呂馨馨樂樂廚房水波爐是廚房好幫手，炎熱的夏季最適合少油料理。 幫家人準備清爽美味的料理～ https://ppt.cc/fuhKSx
食材：土魠魚ㄧ夜干、玉米筍、蒜鹽、青椒、蒜、小黃瓜、小番茄、食用油
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一爐多菜．鹽烤鯖魚+茶碗蒸/水波爐
永齡鮮生&夏小姐日式簡單家庭料理，上烤鯖魚下蒸茶碗蒸，一爐搞定 兩個人的餐桌，簡單卻很有味道 ━ ━ ━ 此道料理使用《SHARP 水波爐 AX...
食材：媽媽魚 挪威鯖魚、鹽、雞蛋、高湯、魚板、雞胸肉丁、味霖
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水波爐炒丁香魚
呂馨馨樂樂廚房水波爐炒丁魚很方便不用顧爐也能炒出美美的一盤。 https://www.facebook.com/lelekitchen/
食材：丁香魚、蔥、蒜、生紅辣椒、蔥蒜醬、胡椒粉
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高麗菜鯖魚炊飯（蒸氣烘烤爐 大黑食譜）
斑馬太太一年四季都吃得到高麗菜，盛產的時候更要好好來利用這個煮婦的料理好朋友，生米製作的高麗菜飯利用堆疊的方式，底下生米放上菇類、蔬菜最上...
食材：白米、高麗菜、鹽 (可省略)、薄鹽鯖魚、醬油、黑木耳、白胡椒、鴻喜菇、香油 (可省略)、玉米筍、紅蘿蔔、殺青毛豆仁、昆布
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乾煎爐魚佐青蔬
甜廚花姐姐蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風格能有效維持輕盈體態喔
食材：爐魚片、白綠花椰菜、胡蘿蔔小黃瓜、奇異果、橄欖油、鹽巴、胡椒粉、玫瑰鹽
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橙香烤全魚【蒸氣烘烤爐大黑食譜】
塔咪的生活狂想曲葡萄柚、柳橙、檸檬、奶油與香草塞入魚腹，放入蒸氣烘烤爐輕輕鬆鬆一按，烘烤時魚兒因橙桔芬芳的果香與酸甜的果汁美妙的融合， 出爐後魚皮...
食材：鱸魚、葡萄柚、海鹽、柳橙、粗粒黑胡椒、檸檬、紅甜椒、蒜、洋蔥、無鹽奶油、白酒、橄欖油、迷迭香、百里香
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蒸煮．泰式清蒸檸檬魚／水波爐
永齡鮮生&夏小姐清蒸鱸魚淋上自製泰式醬汁，酸甜微辣搭配軟嫩魚肉，絕對是道華麗上桌的美味料理 ━ ━ ━ 此道料理使用《SHARP 水波爐 AX-...
食材：鱸魚、鹽、檸檬、米酒、糖、魚露、蒜、青蔥、辣椒、薑、香菜
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水波燒烤．地中海風紙包檸檬鮭魚／水波爐
永齡鮮生&夏小姐運用紙包料理蒸烤的特色，用料理紙包覆所有食材原味，檸檬酸甜浸入鮭魚，灑點黑胡椒提味，宛如身在地中海享受美食 ━ ━ ━ 此道料理...
食材：鮭魚、橄欖油、檸檬、鹽、黑胡椒
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蒸煮．奶油檸檬鮭魚 / 水波爐
永齡鮮生&夏小姐用水波爐也能讓你在家也能自己體會日本道地家常料理-奶油檸檬烤鮭魚 (此操作以SHARP AX-XP4T為例)
食材：鮭魚(日切)、檸檬、奶油、白酒、鹽、黑胡椒
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鹽燒鯛魚🐟(水波爐)
來！與無聊太太一起愛料理💁🏼日立RBK5000
食材：鯛魚、鹽、黑胡椒、洋蔥丁、迷迭香、蒜末
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燒烤虱目魚(水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房虱目魚的肉質細緻、營養價值高虱目魚，其優質蛋白質、礦物質、維生素含量高，且熱量低，滋補又不易胖。 想吃烤魚自己動手輕鬆完成，從冰箱...
食材：虱目魚去頭尾、蒜鹽、胡椒粉、紅辣椒、青龍椒、食用油、檸檬汁
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培根豆腐蒸鱸魚(水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房以營養的角度來看，鱸魚的魚肉蛋白質豐。 今天採不一樣組合，將鱸魚、豆腐和培根肉集合在一起。 家人都說這道佳餚好吃，這三種食材的組合...
食材：鱸魚、培根肉、蔥、蔥蒜醬、豆腐、薑
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香烤蒜香洋蔥鮭魚~水波爐料理
幸福彤話新鮮的鮭魚，加入洋蔥和蒜頭一起燒烤，好吃不油膩
食材：新鮮鮭魚、洋蔥、蒜頭、海塩、義式香料、五香粉、油
