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甜在心地瓜燕麥餅
丹彡。私。廚。無油！無糖！無麵粉！用麥片跟地瓜就能烤出健康小餅乾！
食材：地瓜、桂格大燕麥片（即食）、蔓越莓、牛奶
燕麦
1,385 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「燕麦」的零失敗食譜
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米麥魚蛋粥
主婦食堂食譜設計／卓冠齊 攝影／游家桓
食材：小米、燕麥、洋蔥、黑葉白菜、紅蘿蔔、冷水（高湯分量）、虱目魚背肉、白米、水煮蛋
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蛋香燕麥粥
陳佩瑩簡易即時燕麥做出好吃的粥品 梅雨季節，利用家裡剩餘食材出好料
食材：蛋、杏鮑菇、鹽、即時燕麥、黑胡椒、玉米罐頭、油
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全豆豆漿/芝麻燕麥豆漿［ARKDAN]
Beth全豆豆漿是不濾渣，使用整顆黃豆打成的豆漿，可以保留黃豆所有的營養成分，包括大豆纖維、異黃酮素等，使用高轉速的調理機，3分鐘就可以打...
食材：黃豆、水
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蔓越莓燕麥餅乾
Natalie H. F. Ng燕麥是飽腹佳品，含豐富的水溶性纖維，多吃有助降血壓和降膽固醇；它還含有一種谷物中稀有的營養元素—皂甙，皂甙是人蔘的主要營養成份，可...
食材：燕麥片、蔓越莓、無鹽牛油、細砂糖、自發麵粉、牛奶、白芝麻、雞蛋、鹽
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健康小吃- 燕麥葡萄餅乾
Mrs P's Kitchen這個健康餅乾，材料以燕麥為主，加葡萄乾，也可加蔓越莓乾，綜合堅果等等。餅乾酥脆有口感，一口接一口。作大人小孩的下午茶點，美味又健康...
食材：燕麥片、葡萄乾、中筋麵粉、發粉、鹽、無鹽奶油、紅糖、細砂糖、蛋
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和風蟹肉茶油燕麥冷麵
Sawa Ho健康的燕麥居然可以做成涼麵 兼顧健康跟美味 低卡又無負擔唷! 五分鐘享瘦健康上菜!! 外宿懶人廚房專頁 http://...
食材：燕麥麵、蔥花辣椒、蟹肉罐頭、苦茶油、鰹魚醬油、阿里山芥末
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【每天給自己一點穀粒】水果優格佐烤燕麥
WanPing Chang過年總是免不了一堆蘋果（平平安安）和橘子（大吉大利），吃膩了？沒關係！和大家分享最近我很愛的吃法哦💗親朋好友來做客時，也是一道不錯...
食材：馬修嚴選原味優格、馬修嚴選百香果果漿、馬修嚴選綜合堅果烤燕麥、富士蘋果、茂古柑
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無油芝麻麥片餅（養身風）5種材料
23n收到了一大罐芝麻糊不知道怎麼用，就用健康（？）的材料做了個號稱養生風的燕麥餅，雖然芝麻糊本身就有油可是因為沒再加油，所以吃起來不是...
食材：無糖芝麻糊、蛋、黑糖、燕麥、有機枸杞
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香蕉巧克力燕麥餅乾
Yuki阿公自己種的香蕉 小小一隻又香又甜 可惜兩個弟弟不知道為什麼就是不肯吃 為了讓弟弟們願意吃香蕉 姐姐我只好祭出殺手鐧<巧克力...
食材：桂格可可臻果麥片、即食燕麥片、香蕉、蛋、奶油
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薑黃養生燕麥餅
Huiju Tsai因為身體因素無法吃蛋和高油脂，而市售餅乾大都動物性高油脂且含蛋的餅乾，所以興起以我最常吃的燕麥為主題做餅乾。
食材：即食燕麥片、低筋麵粉、牛奶、薑黃粉、紅棗(去核)、枸杞、亞麻仁粉、玄米油
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高纖莓果燕麥棒
甜廚花姐姐燕麥片除了當早餐或是煮成粥還可以做成燕麥棒 鬆軟的口感加上莓果的微酸讓人一口接一口 想吃的時候隨時來一片
食材：燕麥片、無鹽奶油、蜂蜜、細砂糖、莓果乾或葡萄乾、鹽巴、巧克力豆(可加可不加)
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燕麥楓糖全麥餅乾
桶子葉這款餅乾很簡單~就是把食材依序混合。 用真實全麥麵粉烤出來的餅乾真的吃的到麥香~ 完整全文：https://www.barre...
食材：穀類燕麥片、全麥麵粉、冷萃初榨椰子油、鮮奶、蔓越莓乾、杏仁果
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吻仔魚海帶蛋花燕麥麵【頂好超市】
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫符合現代人養生飲食觀念，桂格機能燕麥麵，有助於降低血中總膽固醇，加上具有膳食纖維的海帶芽湯，讓我們享受美味飽足不傷身。
食材：桂格機能燕麥麵、海帶芽(乾)、鹽、吻仔魚、香油、嫩豆腐、白胡椒鹽、雞蛋、蒜頭末、蔥花、白芝麻、水
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♡擂茶堅果燕麥小餅乾(無油無蛋)♡
Charlotte W是一款將Granola改造的小點心 滿滿的穀物與堅果加上擂茶 營養價值不輸市售能量棒又不怕吃了會胖 酥脆爽口讓在減肥的人也能享受美...
食材：即食原味大燕麥片、擂茶粉、綜合水果穀片(muesli)、低脂鮮奶、無調味堅果、無糖花生醬
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冬菇燕麥糠蒸肉餅
K For Kitchen我在壹週刊的訪問中提及到的燕麥糠蒸肉餅。做這道肉餅的時候，我總會加入適量的燕麥糠，一來可鎖住肉類的水分；二來更可降低膽固醇，讓身體...
食材：瘦肉碎(即攪肉)、冬菇片、燕麥糠、浸菇水、胡椒粉、麻油、生抽(醬油)、蔥花
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蔓越莓燕麥餅
顏菁菁燕麥的健康,蔓越莓的香氣,加在ㄧ起的口感..讓人覺得越吃越健康
食材：低筋麵粉、無鹽奶油、糖粉、燕麥片、奶粉、全蛋、蔓越莓乾、鹽、香草粉
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粉紅高纖燕麥蝦仁炒飯
麥爾康-內蒙古有機燕麥想要"無事一身輕"，但又拒絕不了澱粉嗎？您可以先從三餐飲食改變！燕麥粟含豐富膳食纖維，秋葵切開看起來像星星一樣，可降血糖血脂，非常...
食材：三主糧燕麥粟、白米、秋葵、蕃茄、蝦仁
![全豆豆漿/芝麻燕麥豆漿［ARKDAN]](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/125590/f72f9091f256b2bc.jpg)
