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燕麥奶南瓜濃湯🌿全素
觀音山素食料理簡單做將三高剋星—燕麥，與護心、護眼的南瓜，調製成一道療癒湯品，搭配地瓜、紅蘿蔔、西芹等食材，味道豐富優雅，口中充滿濃醇的香氣，快跟著觀...
食材：燕麥奶、南瓜、地瓜、紅蘿蔔、全素火腿、西芹 、水、砂糖、鹽、孜然粉
燕麥粉
270 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「燕麥粉」的零失敗食譜
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港式甜品【懷舊糯米糍】10分鐘快速完成
Carlina人妻料理港式【懷舊糯米糍】買少見少。煙煙靭靭，花生味道香撲撲。可以蒸，用微波爐叮又得。簡易超快速完成！
食材：無糖燕麥奶、糯米粉、椰絲、食油、黑白芝麻、黑糖
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生酮低碳吐司
胖達嫂的手做廚房生酮吐司 麵包機版本
食材：水、酵母、小麥蛋白粉、燕麥粉、椰子粉、亞麻仁籽粉、羅漢果糖、鹽、雞蛋、奶油、鮮奶油
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南瓜燕麥塔(健康甜點)
鋁罐の健康食記超級簡單又健康的甜點哦 適合嘴饞時來一個 完全沒有罪惡感
食材：香蕉、燕麥片、南瓜泥、豆漿、蛋、燕麥粉
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低碳高纖＿快手抹茶餅乾
Ciao倒倒一起攪攪~ 就可以烤的快手餅乾 ＃低碳 ＃高纖 ＃生酮 ＃燕麥纖維 ＃快手
食材：燕麥纖維、杏仁粉、雞蛋、抹茶粉、馬斯卡彭、赤藻糖醇
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咖啡燕麥奶凍（無蛋奶）
Carlina人妻料理滑嘟嘟【咖啡燕麥奶凍】簡易無乳糖無蛋奶甜品🙆🏻♀️。奶凍有如豆腐花咁滑😌，咖啡蒟蒻啫喱有如仙草般冰爽🧊。加上黑糖糖漿，超好味呀！...
食材：燕麥奶、寒天粉、魚膠片、即溶咖啡粉、蒟蒻粉、黑糖、熱水
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高蛋白莓果燕麥棒
咻咻高蛋白覺得太單調有點膩，但加熱又怕破壞蛋白質，所以做了這款不用加熱高蛋白的點心
食材：燕麥、椰子油、烤盤、煉乳、烤箱、高蛋白粉、保鮮盒、莓果、大碗、烘焙紙
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南瓜子香蕉燕麥手工餅乾
昕姸的家少油少糖手工餅乾
食材：香蕉、蛋白、二砂、奶油、燕麥、南瓜子、低粉
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❤️莓果可可優格燕麥杯❤️
劉太太 日常料理前一天晚上準備好，隔天拿出來就可以吃的燕麥粥呦❤️ 這次劉太太把牛奶換成杏仁奶了，乳糖不耐的小夥伴們也可以安心吃❤️ 這裡劉太太有...
食材：可可粉或阿華田粉🍫、綜合莓果🍓🫐、杏仁奶🥛、煉乳🥛、燕麥🥡
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【寶寶手指食物】芝麻燕麥鬆餅
打牙祭食材簡單，製作快速。 適合給BLW的寶寶練習手眼協調，自行抓鬆餅吃～ 芝麻粉含有豐富的鐵，可讓母乳寶寶補充鐵質
食材：即食燕麥、雞蛋、芝麻粉、水
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肉桂蘋果隔夜燕麥
鋁罐の健康食記簡單 快速 又健康的早餐!
食材：燕麥、奇亞籽 10克、無糖優格、燕麥奶、蘋果、堅果、肉桂粉
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肉桂蘋果燕麥粥
鋁罐の健康食記簡單又好吃的料理 早上來一碗 活力滿滿🥰
食材：蘋果、燕麥、蜂蜜、肉桂粉、堅果、水、蔓越莓乾
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香蕉可可燕麥蛋糕
鋁罐の健康食記食材：香蕉、燕麥粉、蛋、豆漿、鹽巴、肉桂粉、高蛋白粉(可省略)、綜合莓果、綜合堅果
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咖喱雞燕麥三明治
K喵媽有些朋友在飲食控制期是完全不接觸精緻澱粉，那這個三明治肯定可以滿足你對吐司或麵包的慾望😍 而且作法非常簡單快速！趕快動手做做看吧
食材：燕麥、泡打粉、雞肉、鹽巴、米酒、豆漿、醬油、咖哩粉、香蒜粒、香辣紅椒粉、薑黃、肉桂、代糖、水
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香蕉燕麥鬆餅
小煮婦早餐常吃水煮蛋配燕麥牛奶粥，改變一下作法，瞬間升級成美味的甜點
食材：熟香蕉、燕麥、牛奶、蛋、肉桂粉
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❤️簡簡單單巧克力布丁❤️
劉太太 日常料理劉先生和劉太太假日的小確幸就是一起吃甜食🤣 有時是千層派，有時是蜂蜜蛋糕🍰 今天下班前正好跟同事們討論到巧克力布丁。 心裡想著不然...
食材：95%巧克力🍫、75%巧克力🍫、純巧克力粉🍫、棉花糖🍭、燕麥餅🍪、牛奶🥛
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無麩質巧克力豆核果馬芬蛋糕
熱血煮婦Amy的實驗廚房在歐美流行了好久的無麩質健康飲食，煮婦一直想鑽研深入，這個久違的烘焙作品「無麩質烘焙～馬芬蛋糕」，真的好吃到炸！ 多數蛋糕和餅乾...
食材：美國Bob’s瑪芬預拌粉、植物性橄欖油、燕麥奶（或牛奶）、雞蛋、巧克力豆、核果
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芝麻香蕉燕麥奶
植男伊登喜歡喝奶昔或綠拿鐵的，一定要試試這道高纖低脂的燕麥奶食譜喔！
食材：香蕉、燕麥奶、黑芝麻粉
