燒

低熱量6分鐘煮銅板價美食 醬燒烏龍麵

烏龍麵跟醬油、味淋看起來像是湯底，但實際只是當薄鹽淋醬，並不是湯喔，如果煮這道盡量不要喝湯，以免太鹹。

食材：盒裝嫩豆腐、烏龍麵、醬油、豬肉片、味淋、時蔬、青蔥末、雞蛋

芋頭燒排骨

食材：芋頭（削皮完）、分切豬肋排、鹽、糖、蔥、香油、蒜頭、米酒、醬油、太白粉、白糖

減脂料理-豆腐鮮蝦大阪燒

原本大阪燒的主體是以低筋麵粉+高湯來製作 這次以雞蛋+嫩豆腐來取代 不只降低熱量、升醣值 也提升了蛋白質含量！口感一樣鬆軟好吃！正...

食材：嫩豆腐、雞蛋、低脂美乃滋、柴魚片、大阪燒醬、鹽、海苔粉、烹大師、高麗菜、白蝦、橄欖油

酱燒麵腸

食材：麵腸、薑、酱油、糖、蠔油、香油

牡蠣燒

因為沒買到章魚，所以就用蚵仔替代，但一樣好吃唷！ （這次食譜可以做40顆牡蠣燒） 烤盤我用的是IRIS 多功能雙面電烤盤，平時...

食材：低筋麵粉、牛頭牌昆布海鮮高湯、高麗菜末、雞蛋（全蛋）、蚵仔、萬家鄉和風露、玉米粒、砂糖、美奶滋、柴魚片

薑汁燒肉（簡單0失敗料理）

薑汁燒肉，不輸蒲燒醬汁的日式口味。 一口接一口，怎麼又是白飯殺手啊🥴 加入洋蔥、蔥等配料，料理出正統日式薑汁燒肉。

食材：梅花豬肉片、蔥（非必要）、薑末、洋蔥（非必要）、醬油、米酒、味霖、蜂蜜（非必要）、白胡椒粉（胡椒鹽）

薑汁燒肉

這道簡單的日式家常菜，只需簡單的食材及步驟輕鬆就可以製作出來，做成便當菜也是相當適合的唷，大家快來嘗試看看吧😆

食材：豬梅花肉片、洋蔥切絲、白芝麻、醬油、味醂、米酒、糖、薑泥

全植漢堡排佐日式照燒醬

待有厚度的全植漢堡排，稍微油煎外脆里嫩 輕輕一咬就能溢出香甜肉汁 搭配鹹香微甜的日式照燒醬美味的一餐輕鬆上桌！

食材：一植肉 全植漢堡排、小番茄、小黃瓜、生菜

玉子燒

食材：雞蛋、方形鍋

三杯米血燒雞翅

雞翅價格很有趣，三節翅多一塊肉反而比二節翅便宜，該說是市場喜好決定價格嗎？中翅最好吃，小翅不吃，小小腿普普可，食譜分享不該挑食但可...

食材：三節翅、米血糕、素蠔油/醬油、老薑片、米酒、蒜頭、黑麻油、辣椒、九層塔、油

🌟三色玉子燒

食材：雞蛋、海苔、鹽巴

海鮮火鍋鍋燒意麵

鮮甜好吃

食材：火鍋料燕餃、貢丸、魚餃、蟹餃、蝦子、高麗菜、雞精塊、鍋燒意麵、鹽、蛋、蔥花

薑汁燒肉

多煮幾次就可以調出自己最愛的那一味💘

食材：洋蔥、雪白菇、肉片、醬油、醬油膏、味醂、蒜末、薑末、料理酒

蜜汁照燒雞腿排

食材：雞腿排、蒜頭、薑、醬油、水、味霖、米酒、糖、蜂蜜、番茄醬

薑汁燒肉關廟麵堡 (圈圈麵)

關廟麵+漢堡，東西元素合併玩出新滋味！ 這次使用的是南瓜和蔬菜口味的圈圈麵，繽紛的色彩十分賞心悅目。 好玩又好吃的食譜，很適合和家...

食材：南瓜圈圈麵、蔬菜圈圈麵、米酒、雞蛋、味醂、豬五花肉片、醬油、洋蔥、糖、萵苣、薑泥、芝麻

燒肉

這不是一般人心中的燒肉，但就是真真実実的不斷燒，利用每一個食材幾乎燒燼了再加入一個食材⋯⋯燒燼冰箱所有可取的，肉也Q彈了，香味也十...

食材：三層肉、椒塩、蒜頭、蘋果、洋蔥、蕃茄、香吉士、糖

蔥燒豆腐

今天樂媽家餐桌沒上肉， 改用豆腐來補充蛋白質， 鹹香滑嫩的豆腐， 搭配脆口的青蔥， 一樣很下飯、很滿足！ 我很喜歡💕～ 用雞蛋豆腐...

食材：雞蛋豆腐、三星蔥、醬油、蒜頭、香菇素蠔油、烏醋、味霖、砂糖、米酒、香油、白胡椒粉