燉飯

整顆番茄直接下電鍋之懶人燉飯

日本流行的番茄整顆跟食材一起通通下電鍋按下按鈕就完成的超級懶人料理,好吃又快速

食材：番茄、白米、鹽、水、胡椒粉、橄欖油、蒜香粉、雞肉或豬肉、韭菜或蔥花、洋蔥丁

天然野菇鮭魚燉飯

使用魚皮本身的天然魚油 吃了不會有負擔 低脂健康好選擇 青菜可以換成花椰菜

食材：白飯、醃好的烤鮭魚、洋蔥、水煮青菜(花椰菜比較好)、水煮菇類、無糖豆漿、低脂起司、胡椒粉、鹽

韓式雞肉起司燉飯

參考錵鑶居家料理，使用牛奶跟起司中和韓式辣醬的辣感，使用雞胸代替培根，不加鹽清淡版更健康

食材：洋蔥、雞胸、牛奶、起司、韓式辣醬

南瓜奶油培根蘑菇燉飯

昨天的南瓜湯有剩下，單喝有點鹹，所以就做了這道燉飯，本來以為會沒什麼味道，但其實意外的好吃，沒特別做什麼擺盤，所以賣相並不是很好😊

食材：洋菇、培根、洋蔥、牛奶、南瓜湯、蒜、白飯、起司、胡椒粉

鮮蝦奶香彩蔬燉飯

今天使用健康的時蔬搭配Ｑ彈的蝦仁、五穀米就快速完成［鮮蝦奶香彩蔬燉飯］ 在忙碌的一天，想來個飽足又能顧慮到卡路里的料理，爽脆的蝦仁...

食材：白蝦仁、五穀米、洋蔥丁、水、黃椒丁、牛奶、紅椒丁、青豆仁、鰹魚粉、鮮奶油、黑胡椒粒、義大利香料

奶香雞肉菇菇燉飯

秋天來道溫暖的雞肉菇菇燉飯，讓孩子和大人都能吃得開心飽足噢！

食材：雞腿肉、白米、鹽巴、鴻禧菇、黑胡椒、蒜頭、Mascarpone、義大利麵醬、牛奶

奶香蕃茄鮪魚燉飯

牛奶中和了蕃茄的酸味；蕃茄降低了牛奶膩口的口感，絕配組合，吃到最後一口仍意猶未盡！ 更多分享請到艾莉絲小廚粉專：https://g...

食材：蕃茄、牛奶、水、鮪魚罐頭、玉米、奶油、起士片、白飯、鹽、蕃茄醬

西班牙海鮮燉飯［麵包機料理］

麵包機不再是麵包機！? 從沒想過一道需要繁複工續的義式料理，能用台式香醇白酒融入最簡易的丶偷呷步的製麵包機製法來完成它！

食材：白米、洋蔥、38度金門高梁酒、蕃茄、蕃茄義麵醬、鹽、鴻喜菇、水(水+酒+義麵醬)、義大利香料、綠花椰菜、蝦(海鮮)、黑胡椒粉、九層塔、鷄腿排、黃薑粉、無鹽奶油、乳酪粉

奶油海鮮燉飯

在家燭光晚餐的主菜-奶油海鮮燉飯 被奶油包覆的白米，吸飽了海鮮的鮮甜，每顆米粒都可以吃到海鮮的精華，一入口腦海裡浮現了海浪的聲音！...

食材：白米、透抽、鯛魚片、蛤蠣、奶油、洋蔥、蒜頭、高湯、鹽

牛奶燉飯

如果腹瀉的原因是細菌等有害物質，在這些有害物全部排出體外之前，絕對不可以止瀉。這時候，首先必須補充水分和礦物質。市售的運動飲料都含...

食材：白飯、水、雞湯塊、牛奶、雞絞肉、洋蔥、橄欖油（或沙拉油）、白酒、菠菜、罐頭玉米、鹽、胡椒、起司粉、奶油、巴西里末

南瓜鮮蝦雞肉燉飯

甜甜的南瓜加上新鮮的海鮮。好好吃的ㄧ道飯。 烹煮方便好上手！

食材：南瓜、香菇、雪白菇、雞腿肉去骨、鮮蝦、薑絲、蔥、黑麻油、鹽巴、白米

辣味培根起司燉飯

食材：白飯、韓式辣醬、培根、起司片、胡椒粉、黑胡椒、鹽、鮮奶、洋蔥

寶寶版-番茄肉醬燉飯

食譜會不定時更新，歡迎追蹤我們喲 https://m.facebook.com/ponpondidi

食材：番茄、紅蘿蔔、青蔥、蒜頭、豬絞肉、洋蔥

海鮮青醬燉飯（ㄧ鍋到底）

高級西餐海鮮燉飯也可以在家輕鬆做。

食材：去殼白蝦、透抽、洋蔥、紅椒、青花椰菜、橄欖油、白酒、生米、起司、大蒜、高湯或水、青醬

泡菜起司雞肉燉飯

食材：白飯、去皮雞腿肉、高麗菜、泡菜（含醬汁）、起司片、牛奶、玉米粉、米酒

鮪魚玉米牛奶燉飯-會喇就好!!超簡單美味

簡單好吃的美味 一個碗一支湯匙一個電鍋直接搞定

食材：米、玉米罐、鮪魚罐(水煮)、牛奶、康寶濃湯獨享包

菇菇奶香燉飯

不需高湯，不需義大利米，不需奶油。簡單又健康的食材就能燉出香噴噴嚼勁剛剛好的菇菇奶香燉飯喔！

食材：杏鮑菇、金針菇、白米、牛奶、水、起士、胡椒粉、蒜頭