燉奶

鮮蝦奶香彩蔬燉飯

今天使用健康的時蔬搭配Ｑ彈的蝦仁、五穀米就快速完成［鮮蝦奶香彩蔬燉飯］ 在忙碌的一天，想來個飽足又能顧慮到卡路里的料理，爽脆的蝦仁...

食材：白蝦仁、五穀米、洋蔥丁、水、黃椒丁、牛奶、紅椒丁、青豆仁、鰹魚粉、鮮奶油、黑胡椒粒、義大利香料

奶香蕃茄鮪魚燉飯

牛奶中和了蕃茄的酸味；蕃茄降低了牛奶膩口的口感，絕配組合，吃到最後一口仍意猶未盡！ 更多分享請到艾莉絲小廚粉專：https://g...

食材：蕃茄、牛奶、水、鮪魚罐頭、玉米、奶油、起士片、白飯、鹽、蕃茄醬

菇菇奶香燉飯

不需高湯，不需義大利米，不需奶油。簡單又健康的食材就能燉出香噴噴嚼勁剛剛好的菇菇奶香燉飯喔！

食材：杏鮑菇、金針菇、白米、牛奶、水、起士、胡椒粉、蒜頭

蔬食)簡易電鍋咖喱田園起司燉飯🍳蛋奶素

超簡單一個電鍋搞定兩人晚餐～省時懶人必備菜單～時蔬可隨意更換自己喜愛菜色，也可算是清冰箱料理喔～

食材：糙米+十穀米（免泡型）、毛豆仁、薑、咖哩粉、紅蘿蔔、薑黃粉、起司片撕碎、青江菜、芹菜（梗）、黑胡椒、鹽、青江菜、芹菜（葉）、椰子油或奶油、牛番茄切片

『奶白燉高麗』1~2歲【蒸健康寶寶鍋】

高麗菜含有維生素B群、維生素C、維生素K、維生素U、鈣、磷、鉀、有機酸、膳食纖維等營養素。可以促進胃的新陳代謝、胃的黏膜修復；膳食...

食材：高麗菜葉、牛奶or母奶、Dowai蒸健康寶寶鍋

金沙奶香燉飯

鹹蛋黃讓燉飯的滋味更加濃郁有層次，是道成功中西合璧的料理！ https://croquidien.wordpress.com/2...

食材：鹹鴨蛋、培根、洋菇、洋蔥、鮮奶、高湯、米、鹽

奶燉菠菜

食材：菠菜、牛奶、蒜末、洋蔥丁、起士片、奶油

奶燉馬鈴薯【瘦身食譜】-飽足感UP

用牛奶燉爛的馬鈴薯塊與胡蘿蔔，綿密香甜不油膩，而且充滿飽足感。雖然馬鈴薯屬於澱粉較高的食物，但同時還是富含纖維與飽足感。還是很適合...

食材：馬鈴薯、胡蘿蔔、黑胡椒、洋蔥、鹽、牛奶

寶寶副食-奶香南瓜起司燉飯

又是南瓜盛產的季節～ 更多寶寶副食: https://www.facebook.com/waitingbb/

食材：洋蔥、蒜頭、蘑菇、南瓜、牛奶、高湯/水、生米、鹽,黑胡椒

❤平底鍋料理 ❤零廚藝奶香好味燉白菜

天氣涼了總是想要來點熱熱的濃郁佳餚嗎? 吃膩了中式的炒白菜嗎? 自己變身大廚DIY吧! 濃濃奶香瀰漫整個家中配上一口白酒真的超享受喔!

食材：白菜、煙肉、薯仔、白醬塊、洋蔥、大蒜、芝士片

【小磨坊】泰式檸檬椰奶燉山藥

食材：雞腿、山藥、檸檬、紅蘿蔔、小磨坊椰漿、芋頭、香茅、高湯

蛋白燉奶 & 鮮奶燉蛋

只要家裏有1隻蛋, 同少少鮮奶, 就可以做到2碗不同口味的燉蛋! 快靚正! 想知更多《榮式住家飯》, 歡迎瀏覽: https://...

食材：蛋黃/蛋白、牛奶、糖

奶香玉米香菇吻仔魚黎麥燉飯

先把米和黎麥蒸熟備用，將洋蔥香菇吻仔魚爆香，加入高湯…玉米醬，黎麥飯下去拌煮，最後加入鮮奶油，義式香料拌勻，就完成了！煮一鍋老人小...

食材：飯、黎麥、洋蔥、香菇、玉米醬、鮮奶油、吻仔魚

❤低卡料理 ❤蛋奶香好幸福滑嫩燉蛋

繼上次超簡單好吃的蛋白燉奶後今天要來大家繼續分享燉蛋食譜? 其實可以一次完成，3隻雞蛋只要將蛋黃蛋白分開處理就可以完成兩道料理囉:)

食材：蛋黃、牛奶、砂糖

豆奶燉蛋

容易準備的小點心， 溫溫吃有香香嫩嫩蒸蛋的感覺， 冰涼了口感接近烤布蕾！ 豆漿加上雞蛋的豐富營養，大大小小都適合！(｡◕‿◕)ﾉﾟ...

食材：無糖豆漿、雞蛋(大)、糖

3點1刻 法式蝦仁奶香燉麵

特別感謝【網友Yuyu】 利用法式蘑菇濃湯，創意料理出濃湯除了可以喝之外，也可以變化出其他巧思。大家看了圖片是不是也覺得肚子跟著餓了呢？

食材：西班牙Gallo造型麵、法式蘑菇濃湯包、玉米罐頭、荷蘭豆、蝦仁、洋蔥丁、細絞肉、牛奶、鹽、起司粉、現磨黑胡椒粒

養顏百合紅棗燉奶【HOLA幸福食堂】

百合具有潤肺清熱、安神效果，紅棗含有蛋白質、氨基酸及維生素，可溫補氣血、改善氣色，搭配爽口雞蛋牛奶，冷熱吃都適宜，是最佳的夏日美容...

食材：雞蛋、牛奶、糖、百合、紅棗、蜂蜜