涼拌海帶

涼拌海帶結

很簡單一次做好可以吃很多餐，可以放冰箱，更入味

食材：海帶結、素蠔油、醬油、香油、薑、大蒜

❤涼拌豆干海帶絲💚

我喜歡清爽 爽口的涼拌菜 ，所以一定少不了 這道小菜 。希望你也會喜歡 。

食材：Ａ、豆干絲、海帶絲、紅蘿蔔絲、Ｂ、蒜頭、白胡椒粉、黑胡椒鹽、醬油、香油、鹽巴、青蔥

涼拌海帶芽

夏天的開胃菜就是要來一盤酸酸辣辣的涼拌菜。

食材：海帶芽、洋蔥、鰹魚淡醬油、辣椒、白醋、麻油（或香油）

【低醣生酮】生揚豆腐佐洋蔥涼拌海帶芽

好長的菜名XDDDD 看標題應該知道這是一道比較日式的料理！ 🏖炎炎夏日就是需要這種涼菜，気持ちいいね～ 會選擇豆香滿屋的食材是因...

食材：豆香滿屋生揚骰子丁、海帶芽、無糖醬油、洋蔥、無糖蘋果醋、白芝麻、無熱量糖（赤藻糖醇）、自製柴魚高湯

涼拌海帶芽

喜歡逛傳統市場，因為處處有驚喜，今天買了一大袋的新鮮海帶芽，是家裡三餐的份量，真的很便宜！ 高雄天氣炎熱，做成涼拌菜開胃又爽口！

食材：新鮮海帶芽、鹽、白醋、醬油、糖（味霖）、香油、蔥、蒜末、辣椒末（請酌量）

涼拌香筍海帶芽莖

推薦您一道適合夏天的涼拌小菜， 不必開火就可以輕鬆快速上桌的好料理！ 酸甜爽脆的滋味，會一口接一口，不知不覺一下子就吃完囉！ 食...

食材：海帶芽莖絲、里仁玉香筍、有機素蠔油、味噌胡麻和風醬

涼拌海帶芽

食材：海帶芽、蒜頭、醬油、白醋、糖、香油

涼拌海帶根

夏日的腳步慢慢接近了，自己動手做涼菜，讓味蕾也涼一下....

食材：海帶根、辣椒、細糖、大蒜、烏醋、糯米醋、鹽、香油

涼拌海帶絲

簡單易做的料理 自己做衛生又可口喔

食材：海帶絲、芹菜、醬油、薑、醬油膏、辣椒、糖、蒜頭、烏醋、香菜、香油

涼拌黃金海帶芽

最近公婆跟教會姊妹 都送我們營養的南瓜(好開心) 夏天煮濃湯有點熱， 做成涼拌菜吧～ 之前有做過加豆腐乳的很好吃， 這次換成健康高...

食材：南瓜、蒜頭、白芝麻、油、白醋、糖、鹽、海帶芽(乾)

涼拌洋蔥海帶芽

夏天一回到家，吃一口，開胃又清涼，多吃不怕胖

食材：乾海帶芽、洋蔥（依個人喜好調整）、鰹魚醬油、白芝麻（可省略）、白醋（不喜歡偏酸的2匙）、麻油（可香油代替）

涼拌海帶根

超鹼性的食物，潤腸排便、減肥

食材：海帶根、薑（切絲）、豆瓣醬、辣椒醬、醬油、黑醋、白醋、麻油、糖、香油、香菇素蚝油

涼拌海帶絲

吃不下飯的夏天,做道清爽的涼菜,超爽口...

食材：海帶絲、紅蘿蔔絲、細糖、嫩薑、烏醋、辣椒、鹽、蒜頭、香油、香菜、白芝麻

韓式涼拌海帶미역무침

酸甜的韓式涼拌海帶做法簡單，無油低卡在熱天享用特別開胃，冷藏後冰冰涼涼的更清爽。 FB粉絲專頁: http://on.fb.me/...

食材：乾海帶

涼拌海帶芽

海帶芽比海帶細嫩順口，做涼拌菜相當適合!!少少的乾海帶芽就能泡發一大碗!簡單調味灑上白芝麻~~上桌囉!!

食材：乾海帶芽、白芝麻、蒜末、辣椒末、薑泥、香油、鰹魚露、醬油、烏醋

韓式涼拌海帶芽

炎炎夏日想來道爽口的小菜嗎？這道韓式涼拌海帶芽，口味吃起來酸酸甜甜，再搭配洋蔥絲、紅蘿蔔絲、小黃瓜絲，吃起來非常脆口、清爽，好吃極了！

食材：乾燥海帶芽、紅蘿蔔、白醋、小黃瓜、薄鹽淡色醬油、洋蔥、糖、白芝麻、鹽巴、麻油

涼拌海帶絲

涼拌海帶絲最重要還是脆度要夠，另外紅蘿蔔是配色，豆芽菜讓口感更清脆，薑絲更是絕配，蒜末經過麻油爆香，味道更加濃郁，有機會真的可以做看看！

食材：海帶絲、豆芽菜、醬油、紅蘿蔔、麻油、薑絲、烏醋、蔥、味林、蒜粒、糖、辣椒、白芝麻、香菜