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鹹魚雞粒炒飯
波堤加加到港式茶餐廳必點的鹹魚雞粒炒飯 粒粒分明的米飯配上鹹魚的香！ 越吃越涮嘴、嘴巴停不下來啦！ 詳細影片資訊：https://reu...
食材：鹽、麻油、雞肉丁、醬油、米酒、油、白胡椒粉、蔥末、鹹魚丁、薑末、白飯、高麗菜絲、蛋液
海鮮食材
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「海鮮食材」的零失敗食譜
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蛤蠣蔬菜豆腐鍋
Feng Lin不想吃肉、丸子類，直接以大量蔬菜快速熬煮為蔬菜湯底，再加入豆腐與蛤蠣，做法簡單，湯頭鮮甜清爽，又可吃鮮蛤蠣、嫩豆腐與纖維蔬菜，吃鍋...
食材：蛤蠣、白蘿蔔、紅蘿蔔、玉米(糯米/甜玉米)、白花椰菜(中)、大白菜(中)、洋蔥、香菜、板豆腐、水、鹽
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豪華雞腿鮮蝦蒸蛋
Woody食材：雞蛋、水分、鹽巴、薑、蔥、雞腿、醬油、米酒、太白粉、乾香菇、蝦仁
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香檸乾煎白帶魚
咪樂媽の小廚記白帶魚的魚肉細緻低脂，外皮煎的香酥，灑點檸檬汁就很美味，銀色表皮的普林含量高，煎之前可先刮除，我習慣沾自己特調的煎魚粉，較能保持魚...
食材：白帶魚、低筋麵粉、鹽、白胡椒鹽、檸檬
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鐵板豆豉鮮蚵豆腐
醺夜煮廚鮮蚵豆腐是快炒店必點的熱門料理，這次利用蔭鳳梨取代糖的甜味，更能襯托豆豉的鹹香，在家裡也能輕鬆做出肥美鮮嫩的鮮蚵豆腐喔。
食材：鮮蚵、家常豆腐、蔭鳳梨(鳳梨豆豉醬)、大蒜、醬油、薑、蠔油、蔥、米酒、辣椒、豆豉、勾芡水
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蒜頭蛤蜊雞湯麵線
實習人妻這週天氣開始變冷，我家腦公竟然感冒了😷 於是煮個暖暖的蒜頭蛤蜊雞湯麵線幫腦公暖暖胃❤️
食材：雞腿肉切塊、蛤蜊、蒜頭、薑、米酒
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#46 蛤蠣湯
阿紘ㄟ灶咖🍖深夜了...來喝一碗熱騰騰又清爽的蛤蠣湯來暖暖身子吧 🙏新手發文請多多指教🙏 或有不錯的方法也歡迎一起討論 ‣‣ ...
食材：蛤蠣 1盒量、薑絲、清水 (蓋過蛤蠣的量)、蔥、鹽巴、米酒、香油
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高蛋白「氣炸透抽（冰捲）」435卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-網路上採買的冷凍冰捲其實是長大板的透抽 退冰後加蒜茉醬油即可食用 但低脂肪的食物吃起來總是覺得很空虛 這次裹上地瓜粉，用氣炸鍋來加...
食材：冷凍冰捲、地瓜粉、蛋黃、十六穀米（熟重）、水煮蔬菜
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虱目魚海苔風味燉飯
支持臺灣國產水產食材：虱目魚、紅蔥頭碎、香菜、鳥蛋、海苔酥、白米、水、海苔醬、橄欖油、鴻喜菇、鹽與胡椒、炸牛蒡片、紅蔥頭片 (裝飾)、北海道奶油
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烏魚子蛋炒飯，美味的創意料理~
白淺淺利用得過評比冠軍的頂級烏魚子來做炒飯，增加炒飯的香氣及鮮甜口感。
食材：蛋、蔥花、醬油、飯、鹽、辣椒、油、洋蔥、高麗菜、蒜
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馬鈴薯燉鮭魚
不餓家的餐桌今天學了一道「馬鈴薯燉鮭魚」 而且是北海道風味...鮮奶加味噌.... 濃濃的奶香，加了味噌也比較不容易膩口， 味道很不錯，好吃，...
食材：鮭魚、白玉馬鈴薯、米酒、紅蘿蔔、鹽巴、日式高湯、洋蔥、黑胡椒、鮮奶、花椰菜、味醂、味噌、奶油
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清蒸鯛魚豆腐(電子鍋)
ZOE陽台小廚房無須多餘佐料，輕鬆簡單吃到鯛魚鮮甜、原味豆腐香，增加優質蛋白質。
食材：超市鯛魚、板豆腐、薑片、米酒、白胡椒、鹽
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焗烤扇貝（氣炸鍋版）
汝小小焗烤扇貝是一道很簡單的料理，不用任何技巧。
食材：扇貝、乳酪絲
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免顧爐．義式海鮮燉飯／0水鍋
永齡鮮生&夏小姐❤ 0水鍋料理【░ 西班牙海鮮燉飯】無毒蝦與媽媽魚的北海道干貝、新鮮蔬果，加上各種辛香料，混融於一體，燉煮的米飯徹底吸收甘甜湯汁，...
食材：帶殼無毒蝦、新鮮干貝、永齡有機白米、小卷(切塊)、調味已混和的海鮮食材、蛤蠣、蘆筍、蒜(末)、番茄(丁)、義式綜合香料粉、彩椒(丁)、白酒、洋蔥(丁)、白胡椒粉、米酒、薑黃粉、鹽、紅椒粉、起司粉、雞高湯
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海鮮叻沙寬粉
陳太太的菜菜味炙熱的高溫下， 來份重口味的南洋風味， 利用小磨坊的叻沙醬料包， 搭配煉過的蝦高湯， 再用濃醇的椰奶降低辣味， 簡單做出香濃美味的...
食材：寬粉、小磨坊南洋叻沙醬、米酒、蝦子、蒜末、蛤蜊、水、鮮干貝、蝦頭及蝦殼、小磨坊椰奶、沙拉油、胡椒粉、蔥綠、溏心蛋
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食煮#7 滑蛋蝦仁燴飯
黃小莫一個人食一個人煮 食煮#7 滑蛋蝦仁燴飯 https://youtu.be/UFqUgfiFnLc https://bit.ly/...
食材：蝦仁、青蔥、鹽、蛋、白胡椒、飯、太白粉
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比目魚薑湯
小肥雞日本生活一鍋料理薑湯驅寒暖身，魚肉是很好的蛋白質，清爽無負擔，生病開刀或是有傷口需要癒合的人，可以多喝唷！
食材：比目魚、薑片、米酒或是料理酒、鹽巴
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媽媽寶寶餐-鮭魚奶香蛋黃義大利麵
閑食材：造型義大利麵、洋蔥、玉米、菇、鮭魚、配方奶、蛋黃
