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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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減脂時也是需要好吃的美食~ 讓我減的開心又順利 🤤
食材:紅蘿蔔、青椒、玉米筍、洋蔥、黑胡椒、醬油、鹽巴
有奶香、有鮭魚、有鮮蔬的爽口的燉飯。 用簡單的方式料理,自己也能在家享受餐廳的風味❤️
食材:鮭魚、鴻禧菇、洋蔥、玉米筍、花椰菜、牛奶、雞湯塊、飯、水、無鹽奶油
低卡又能滿足口感,最適合炎炎夏日難搞食慾! 簡單好上手,色彩豐富,隨便拍拍上傳都漂亮 大家一起來動手美食日記~😉😉
食材:秋葵、玉米筍、小七10元和風醬、洋蔥、木耳、雞肉、番茄
食材:雞腿塊、甜咖哩塊、鹽、洋蔥絲、鮮奶、紅蘿蔔塊、炸馬鈴薯塊、玉米筍
食材:去骨雞腿排、湯咖哩包、蒜頭、洋蔥、馬鈴薯、玉米筍、杏鮑菇
食材:義大利麵、蝦子、蛤仔、牛番茄、玉米筍、洋蔥、培根、義大利麵紅醬、洋菇、白酒、黑胡椒粒、起士粉、海鹽
酸酸辣辣超級開胃,跟煮乾拌麵一樣簡單。
食材:花椒油、黑醋、青江菜、醬油、雞蛋、粉絲、鮮香菇、雞高湯(水)、糯米椒、洋蔥、玉米筍
戰雙寶的快速營養餐 簡單備材,電鍋煮飯,我陪孩子玩。 清爽香脆口感。 適合親子共食。
食材:白米、熱水、鮮味炒手、乾香菇、雞油、雪白菇、米酒、玉米筍、絞肉、洋蔥、木耳
大人小孩都愛吃的咖喱,但咖哩飯吃膩了嗎? 沒關係!換成咖哩炒烏龍麵又是完全不同的口感喔!
食材:高麗菜、木耳、咖哩塊、蛋絲、油、美白菇、辣椒、洋蔥、水、玉米筍、豬肉片、烏龍麵
食材:蒜頭、辣椒、洋蔥、義大利麵、花椰菜、醬油、米酒、魚露、培根、玉米筍
不同於傳統的咖哩配料,不再受限於只能加馬鈴薯的作法,用一鍋煮就可快速煮出好吃又營養滿分的咖哩飯~
食材:肉片、去殻白蝦、品牌義大利香料、彩椒、咖哩塊、白花菜、薑黃粉、玉米筍、鹽、蘑菇、水、洋蔥、毛豆仁
咖哩是大朋友小朋友都很愛的一道料理,一不小心就會吃太多~ 怕胖嗎?用蔬菜取代馬鈴薯可以有效降低澱粉攝取量。 不喜歡吃肉塊嗎?用絞肉...
食材:蒜泥/末、洋蔥、蛋、花椰菜、牛奶、爪哇咖哩塊、鴻喜菇、鹽、水、茄子、起士、玉米筍、奶油、豬絞肉(鹽、黑胡椒、蛋抓醃)
用五穀米取代一般的白米,使飯更有口感&飽足感。 用(黑)豆漿和奶粉取代高脂的鮮奶油。 此食譜近1200卡,依照個人食量大約...
食材:五穀米、洋蔥半顆、高麗菜、彩椒、玉米筍、雞胸肉一片、杏鮑菇、小黃瓜半條、鴻喜菇(約半包)、(黑)豆漿、奶粉、鹽巴、義大利綜合香料粉、粗粒黑胡椒粉、白胡椒粉、沙拉油或橄欖油
✨✨滑嫩的蛋與起司融合 🔺免烤箱‼️ 🔺只需準備不沾鍋、食材即可‼️ 低脂✔️ 營養✔️ 健康✔️ 又含有30克的蛋白質 不妨來試...
食材:全蛋、牛奶、橄欖油、鹽巴、黑胡椒、秀珍菇or蘑菇、三色甜椒、玉米筍、低脂起司、洋蔥
好久沒更新食譜,因為奇媽剛做完月子🎉 終於有時間開始做料理了❤️ 這次的料理是奶油嫩雞燉飯,嫩雞部分奇媽我有先醃過歐,不然燉飯有...
食材:米飯、雞肉(無骨雞腿排)、鹽巴、花椰菜、白胡椒粉、鴻禧菇、黑胡椒粉、玉米筍、洋蔥、牛奶、水、雞湯塊
好吃低卡又有飽足感的一道料理 快來學吧❤️
食材:鮮蝦、青椒、洋蔥、紅蘿蔔、玉米筍、鹽巴、醬油
清冰箱的好料理,菇類富含多醣體,可以降低蛀牙,又有豐富營養素,是很好的食材,搭配蒜頭炒香,相當融洽!給寶寶跟自己換個口味唷!適合一...
食材:濕香菇(切碎)、鴻禧菇(切碎)、義大利麵條、秀珍菇(切碎)、煮麵水(加2匙鹽)、玉米筍(切碎)、蒜頭(切碎)、洋蔥(切碎)、梅花肉絲
《優格塔塔醬雞腿排》 滿滿洋蔥小黃瓜切丁 🥒拌上一顆水煮蛋切丁狀 來點日式美乃滋鹽巴 🥣淋上一些優格增添風味 這次團購的大成...
食材:大成雞腿排、高麗菜絲、洋蔥切丁、小番茄🍅、小黃瓜切丁中小型、太陽蛋、鹽巴、玉米筍、糖、綠花椰菜🥦、水煮蛋、日式美乃滋、無糖優格