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青醬薯雞胸肉沙拉
陳淑君這是一道入門款的沙拉 作法超簡單 連不太會料理的媽媽我本身 第一次作沙拉就成功 很有成就感 作好馬上被孩子們吃光光(∩_∩)
食材：雞胸肉、紅蘿蔔、小黃瓜、鴻喜菇、鹽巴、胡椒粉、胡麻醬、浪味仙蔬彩薯
沙拉醬料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「沙拉醬料理」的零失敗食譜
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熱壓吐司
莎拉熱壓機：富力森 雙盤 機器可封邊 要餵長子的吐司，內容物要能粗飽
食材：吐司、蛋、毛豆、醃過的肉片、沙拉醬、小黃瓜絲、拉絲起士、肉鬆
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烤牛肉芒果沙拉佐花生沙拉醬
SKIPPY台灣吉比花生醬為最具有知名度的花生醬最受喜愛的花生醬最被推薦的花生醬。 而花生醬本身富含豐富的蛋白質，營養健康又美味。除了早餐、抹...
食材：肋眼牛排、紫洋蔥、SKIPPY顆粒花生醬、芒果、蒜碎、烤花生粒、薑末、花生油、萊姆皮屑、萊姆汁、萵苣/生菜、蜂蜜、鹽、胡椒
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S&B 天然純咖哩粉鮪魚蔬菜沙拉
sayuri這是一款可以夾吐司或是前菜的家庭沙拉，食材簡便易取得，不需要開火烹煮。
食材：鮪魚罐頭、玉米罐頭、紫洋蔥、西洋芹、紅椒、S&B 天然純咖哩粉、日本沙拉醬
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酥炸魚排佐塔塔醬
浦維老師的料理廚房清爽美味塔塔醬很適合來搭配海鮮類炸物 將魚排炸至金黃酥脆，沾上塔塔醬真的絕配好吃😋 影音食譜連結：https://youtu.b...
食材：鯛魚肉、鹽、米酒、黑胡椒、雞蛋、麵粉、麵包粉、水煮蛋、洋蔥碎、檸檬、沙拉醬
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煉奶芝士吐司（氣炸烤箱）
我不是葉佩雯以為加了煉奶很甜，其實不然，煉奶沙拉跟起司片結合，想不到那麼好吃，小孩也超愛❤️
食材：雀巢鷹牌煉奶、沙拉醬、吐司、起司
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焗烤鹽滷油豆腐魚卵蝦丁
企鵝好愛煮用中華鹽滷油豆腐做底，上面鋪上魚卵與蝦仁丁，再灑滿起司絲烘烤。 魚卵細細的顆粒，加上Q彈蝦仁丁，油滷豆腐細緻滑嫩，有香濃奶香起司搭...
食材：中華鹽滷油豆腐、魚蛋、沙拉醬、起司絲、蝦
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香煎奶油馬鈴薯（簡單煮）
piZa婆婆大人小孩都愛吃^^
食材：澳洲白皮馬鈴薯、奶油、義大利香料、沙拉醬或美乃滋
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英國炸魚薯條/自己調塔塔醬
余優里懷念去英國吃的炸魚薯條！ 自己做來吃😋非常成功且外皮很脆 YouTube: https://youtu.be/84jLiMicylY
食材：扁鱈、馬鈴薯、中筋麵粉、玉米粉、超商酸黃瓜醬、啤酒、黃芥末醬、鹽、沙拉醬、紅椒粉、胡椒鹽、優格、水煮蛋
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lanni 乾煎香雞排
lanni幸福餐桌在好市多常會回購的清雞腿肉可做很多的料理,因都去骨了,所以料理起來很方便,尤其一人料理也是很好應用的！
食材：去骨雞腿肉、黑胡椒&鹽、高麗菜絲&生菜等..、沙拉醬、醬油、魚露、檸檬汁、辣椒粒或醬、糖、🌹（以上沾醬皆可自行增減）
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韓式臭豆腐披薩
我不是葉佩雯必勝客已經沒賣的臭豆腐披薩，就自己做吧！
食材：披薩麵團、臭豆腐、沙拉醬、乳酪絲、愛之味韓式泡菜、醬油膏
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酪梨豆腐雞肉沙拉
Akira這麼熱的夏天，來一道酪梨豆腐雞肉涼拌，好開胃😋 而且超快速就能上菜!
食材：中華鹽滷豆腐、酪梨、雞里肌or雞胸肉、和風沙拉醬
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洋蔥涼拌魷魚圈
潔西卡的家常美味涼拌魷魚透抽花枝等海鮮很省瓦斯，為什麼呢？ 因為他不能煮太久，煮太久就老了！
食材：魷魚圈、洋蔥、紅辣椒、沙拉醬（今用泰式甜辣醬）、檸檬
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煎油豆腐三明治
patty用鹹香夠味的中華鹽滷油豆腐來取代三明治中的肉排，健康又美味。
食材：中華鹽滷油豆腐、吐司、生菜、番茄、鹽、奶油、黑胡椒、千島沙拉醬、黃芥末醬
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鮭魚蛋捲+芝麻蘆筍+木耳炒蓮藕
Lori 午後。食記歡迎大家來逛逛~ 所有食記裡的調味料，除非需特定比例， 否則我不會標示要幾匙，因為每個人口味不同， 大家要開始滾到收汁前， ...
食材：鮭魚、海苔、蛋、秋葵、蘆筍、沙拉醬、蓮藕、紅蘿蔔、木耳、白芝麻醬、芹菜
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好吃龍蝦沙拉
戚小媽節慶好菜
食材：龍蝦、馬鈴薯紅蘿蔔蒸熟、小黃瓜紅蘿蔔切塊、鮭魚卵、沙拉醬
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早餐厚片土司這樣吃─厚片牛肉堡
ching**疫情期間一日一菜，跟大家分享簡單料理，在家一樣可以快速上菜，吃得健康、吃得美味** 買了厚片土司卻想做三明治，這～還是一樣有辦...
食材：厚片土司、滷牛肉、美生菜、沙拉醬、無鹽奶油
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百搭鮪魚蛋沙拉抹醬🥪｜低熱量高蛋白
熬夜健身協會常任理事這個沙拉抹醬拿來夾三明治或貝果都好吃( ᐛ )و 先做好冰冰箱，早餐都不用花超過10分鐘啦🥪
食材：鮪魚罐頭(水煮)、水煮蛋、桂冠輕沙拉熱量降40%、赤藻糖醇、黑胡椒、台灣洋蔥
