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韓式大醬湯된장국
灶頭鑊尾今天帶來一道素食的大醬湯，濃郁的湯頭加白飯即可化身된장국밥。喜歡肉類或海鮮的也可以自由加入。 🇰🇷相關食譜：「泡菜大醬鍋김치된장...
食材：洗米水、豆腐、蔥、櫛瓜、蒜頭、菇類、大醬、植物油、昆布、芝麻油、鹽、韓式粗辣椒粉、香菇粉
汤
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「汤」的零失敗食譜
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白玉雞胸肉苦瓜湯
小劉的健康隨煮餐館酷熱的夏天，在運動過後，全身熱汗淋身，身體的體溫過高加散熱速度慢，回到家只先想洗個澡、買碗冰涼的涼麵、或者吃一碗冰就好，誰會想要喝...
食材：苦瓜、雞胸肉、鹽
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番茄蘑菇燉牛肉
RosaJake不放紅酒、雞高湯，也超級好吃
食材：蘑菇、牛肋條、湯塊（不一定要）、胡蘿蔔、巴薩米克醋、澳洲馬鈴薯、鹽、黑胡椒、蒜粉、番茄罐頭、月桂葉、洋蔥、醬油、大蒜、蜂蜜、麵粉
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日式納豆豆乳湯蕎麥麵（可素食）
貓糧·貓娘納豆的味道獨特但含豐富營養和酵素，與同為大豆製品的豆乳一起食用，並減少納豆的特殊味道，配上健康的蕎麥麵就更有健康效果了！ 歡迎來...
食材：乾蕎麥麵、無糖豆乳、水、金針菇、乾香菇片、納豆、炒香的白芝麻、甘筍片
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咖哩豆腐年糕湯（蛋奶素）
貓兒食堂S&B 金牌純素咖哩塊為「無五辛、蛋奶」的純素食咖哩，保留多種辛香料的豐富層次感與濃醇美味，作為素食湯底再適合不過，不必熬...
食材：S&B 金牌純素咖哩塊（中辣）、白蘿蔔+紅蘿蔔（切塊）、蛋皮絲、娃娃菜或白菜（切塊）、香菜末、草菇（對切）、寧波年糕、鴻禧菇、素魚板、青菜（切段）
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刷脂冬瓜煎蛋湯
bonita💖juju冬瓜不僅止咳化痰，還能排除身體多餘的水分、避免水腫，並降低膽固醇、抑制脂肪生成，是優良的減肥聖品。 煎蛋讓這道湯更香甜 有蛋 有蝦...
食材：冬瓜、蛋、蝦仁、薑、蔥、醬油、鹽、白胡椒粉、米酒、水
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蔥花麵包＆玉米麵包
宗陽同一種麵糰，甜的，鹹的由你決定
食材：蔥、玉米粒、熱水、沙拉醬、高筋麵粉、湯種、胡椒鹽、雞蛋、冰水、砂糖、鹽、速發酵母、奶粉、奶油
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樹薯鴨肉湯
Momo Sung近日小孩飯吃不多，特愛喝湯，媽媽我只好從湯下手～ 聽過樹薯排骨湯，來煮個樹薯鴨肉湯～可以自己再加些蔬菜呦^_^
食材：薑片、蒜頭、鴨肉、蔥、鹽、米酒、白胡椒粉、樹薯
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湯水篇｜補血湯 適合 經後進補 (影片)
蝸煮現在很多年青人去捐血, 捐血後， 紅十字會通常給回一樽樽（或盒裝）鐵質丸, 你也可以煲些湯水給她飲用來補補。
食材：雲苓卷、大白術、特大黨蔘、炙甘草、大棗、黃精、海玉竹頭、豬肉眼、清水
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合掌瓜竹芋排骨湯
Danny Carmen今次與大家分享這個 合掌瓜竹芋排骨湯, 此湯水是秋冬一個絕對不能錯過的好湯, 這個湯有清熱去濕, 生津止喝, 排毒潤肺, 健脾...
食材：合掌瓜、竹芋、排骨、薏米、南北杏、陳皮、蜜棗、薑
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韓式辣炒年糕
漢柏格小廚房這是漢柏格第一道學會的料理，簡單又美味的零失敗料理，冷冷的天在家動手做起來～
食材：年糕、蔥、韓式辣醬、柴魚高湯或水、砂糖、韓式魚板、醬油、洋蔥、蜂蜜、水
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湯水篇｜白蘿蔔牛𦟌湯 秋冬湯水(影片)
蝸煮牛𦟌對鐵質有幫助, 缺乏鐵質, 很容易會有貧血, 我有時都會給人建議吃些牛肉 身體缺乏鐵質, 何來會有血呢? 今天煮牛𦟌湯
食材：牛𦟌、白蘿蔔、厚切薑片、陳皮、清水
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【老菜脯雪梨蓮子排骨湯】秋分燉湯清甜暖胃
高家老菜脯老菜脯竹筍膨皮排骨湯，到了處暑時節，白天雖然炎熱，但早晚溫差大，也比較容易感覺乾燥，飲食上要多補充滋潤、含水分的食材，比如白木耳、...
食材：老菜脯、排骨、雪梨、蓮子、栗子、玉米、水
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家常菜～絲瓜湯
Joyce小廚房天氣微涼時很適合喝，鮮甜解油膩， 快速上桌的簡單料理， 可以趁絲瓜當季時多吃～
食材：絲瓜、薑、蒜頭
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魷魚糜
Yen✌🏽魷魚糜是二二八的紀念食物，來自李慧生的故事，她的爺爺李瑞漢、叔公李瑞峰與友人林連宗在二二八事件爆發後被帶走，從此下落不明，徒留飯桌...
食材：魷魚、乾香菇、豬肉、蝦米、鹽、紅蔥頭、糖、薑、醬油、細芹菜、米酒、米、水 或 高湯、白胡椒粉
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健康養身黑米酒料理－麻油雞湯
仙草小姐冷冷的夜晚配上溫暖又養生的麻油雞湯，下飯又進補。
食材：雞肉、老薑片、紅棗、枸杞、黃耆、人參、麻油、米酒、水
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沙茶魷魚羹
巫婆料理備料雖然比較花時間，做法還蠻簡單的。自己做魷魚羹把喜歡的材料跟調味加好加滿，絕對比外面賣的好吃喔！
食材：乾魷魚、洋蔥、沙茶醬、蒜頭、醬油、金針菇、太白粉、木耳、高湯粉、筍子切絲、柴魚片、九層塔葉、白胡椒、烏醋
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鮮菇鱸魚湯~乳白色湯頭
小毓の饗樂廚房🍳將魚骨先煎至二面金黃，再加入熱水煮至乳白色，作法真的超簡單，味道更是濃郁呀! 這道鮮菇鱸魚湯，不但香氣十足，又能讓免疫力UP、精...
食材：鱸魚、老薑、鹽、雪白菇、白胡椒粉、青蔥、米酒、熱開水
