水蓮

水蓮炒時菇

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食材：水蓮、鮮香菇、香油、杏鮑菇、白胡椒粉、辣椒、鹽、紅蔥頭末、蒜末

水蓮拌忘憂草

清脆爽口

食材：水蓮、美白菇鴻喜菇、白芝麻油、乾金針花、鹽、薑片、枸杞（配色用）

丁香魚炒水蓮

食材：丁香魚、水蓮、鹽巴、蒜頭、辣椒

水蓮炒肉絲

食材：水蓮、蒜頭、肉絲、醬油

金針花炒水蓮

食材：金針花、水蓮、薑、蒜頭、麻油、鹽巴、米酒

炒水蓮

食材：水蓮、胡蘿蔔、橄欖油、玉米筍、鹽巴、鴻禧菇、薑絲

香菇炒水蓮

好多人不曉得水蓮怎麼炒可以清脆爽口，今天分享「香菇炒水蓮」簡單透過幾個步驟，就能輕鬆出好菜，在家可以試試看唷！點擊瞭解更多：htt...

食材：水蓮、香菇、蒜頭、椒鹽、蔬果味素

涼拌水蓮

涼拌水蓮不用10元港幣，水蓮低卡高纖，含豐富的鎂、鐵、鋅，鎂可以舒緩壓力，鐵對女性很重要，鋅可增強體力和免疫力，有助消水腫和利尿。...

食材：水蓮、金菇、蒜頭、辣椒、糖、鹽、醋、麻油、辣椒醬

水蓮拌意麵

食材：意麵、水蓮、毛豆(熟的)、牛蕃茄、醬油、鹽、香油

水蓮豆腐燒

２樣食料吃滿滿簡單素食料理，非常適合扒飯料理。

食材：水蓮、雞蛋豆腐、醬油、辣椒、鹽、香油

水蓮杏鮑菇

每次都是水蓮炒肉絲 想到換別的口感 杏鮑菇絲也是很意外的搭

食材：水蓮、杏鮑菇、康寶雞粉、蒜、辣椒、油

水蓮炒肉絲

食材：水蓮、肉絲、香蒜黑胡椒鹽、太白粉、蒜頭

茄汁水蓮

吃水蓮可多樣變化. 配蕃茄膏竟然好搭,鮮香多堤食材原味. 滋味無窮讓人過癮啊~. 昆布柴魚高湯 https://www.one-u-ytr.tk...

食材：水蓮、蒜碎、辣椒、酒、味霖、鹽、蕃茄膏、昆布柴魚高湯

炒金針水蓮

無硫乾燥的金針花，有清甜的口感，與水蓮爽脆的口感很搭，添點乾香菇拌炒出香氣。 快炒3分鐘上桌喔

食材：水蓮、金針花乾、乾香菇、大蒜末

水蓮松阪豬

簡單、快速、熱炒

食材：松阪豬、水蓮、蒜頭、鹽巴、胡椒、米酒

肉絲炒水蓮

食材：水蓮、蒜末、米酒、乾香菇、白胡椒粉、梅花肉、鹽

清炒肉絲水蓮

食材：水蓮、肉絲、雞精、香菇