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簡速韓式炒年糕（一人食）
嚴媽媽小食記簡速料理一人食用嘟嘟好 嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebook.com/Phoen...
食材：韓式年糕、洋蔥、櫛瓜、丸子、糖、韓式辣醬
櫛瓜料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「櫛瓜料理」的零失敗食譜
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韓式豬五花大醬湯
醺夜煮廚暖呼呼的韓式大醬湯是非常適合冬天食用的韓國家常料理，濃郁的大醬搭配彈牙的豬五花肉片，配飯吃也是非常滿足。
食材：豬五花肉片、洋蔥、小魚乾、櫛瓜、洗米水、韓式大醬、白蘿蔔、韓式辣椒醬、青蔥、韓式辣椒粉、辣椒、米酒、大蒜、味醂、嫩豆腐、菇類、麻油
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櫛瓜緞帶佐茴香
放課貓貓have fun!簡單快速 色彩豐富的懶人料理喔 決不會失手啊 http://sweetsweetdeer.pixnet.net/blog/pos...
食材：綠黃櫛瓜、培根、鮮香菇、三色豆、鮮茴香
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韓式炒雜菜
#阿卯愛下廚안녕하세요！老婆的手藝，在撒上芝麻的那一刻真的有夠感到韓式滿足的，滿滿油香味的紮實韓國冬粉與豐富含水份的蔬菜一起咀嚼下喉，唇齒留香...
食材：韓式冬粉、牛肉絲、菠菜、洋蔥絲、紅蘿蔔絲、黑木耳絲、香菇絲、櫛瓜絲、蛋黃絲、蛋白絲、蒜末、白芝麻、白砂糖、醬油、香油、水
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香烤豬蹄與高湯鮮蔬羹
幸福彤話新鮮的綜合蔬菜，加入高湯一起烹煮， 淋在香烤切片豬肉上一起配飯 營養又好吃！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://ww...
食材：香烤大豬蹄、牛頭牌昆布海鮮風味高湯、橄欖油、開水、塩、太白粉、白花菜、義式香料、水、炒鍋、紅蘿蔔、櫛瓜
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烤箱料理/蔬菜烤雞腿
MONi小廚房加上巴薩米克醋畫龍點睛，解膩又下飯！ 清冰箱料理、懶人料理！
食材：Costco雞腿肉、小番茄、洋蔥絲、醬油、玉米筍、糖、鹽巴、小黃瓜or節瓜、黑胡椒粉、紅黃椒、高燃點食用油、金針菇or香菇、巴薩米克醋、可以進烤箱的蔬菜
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法式雜菜煲
ccwang法式雜菜煲 (普羅旺斯燉蔬菜) 是法國媽媽家常菜。老鼠廚師小米示範過，家常菜也可以變身精緻料理！這道 Confit byaldi ...
食材：櫛瓜、長茄子、牛番茄、洋蔥、甜椒、大蒜、橄欖油，巴沙米克醋，白酒、鹽，胡椒，香料
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健康無油-義大利櫛瓜薯條
肉球的世界簡單又健康的櫛瓜薯條 不僅解決小朋友挑食的問題，也能戰勝高由高鹽分的炸薯條，一舉兩得～
食材：義大利櫛瓜、麵包粉、敲碎杏仁（粒）、蛋、義式香料、起司粉或現磨起司條、鹽
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軟嫩雞胸肉佐烤蔬菜《健身、增肌必備》
吃貨帝帝的馬麻高蛋白低脂肪雞胸肉是減肥的朋友最好的夥伴，加上烤蔬菜少鹽少油有健康。
食材：雞胸肉、玉米、櫛瓜、小番茄
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焗烤櫛瓜
nini Tsai焗烤櫛瓜，其實是把它代替焗烤千層麵，健康低卡不油膩。
食材：櫛瓜、九層塔、黑胡椒、綜合起士絲、紅醬基底、起士
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[ MIA's ] _地瓜泥蛋白佐櫛瓜
MIA's 減肥日記MIA 開始減肥的第一道料理 採用地瓜 幫助腸胃消化以及地瓜的飽足感 適合做起來放置冰箱 當一種常備菜
食材：地瓜、雞蛋、櫛瓜、玉米筍（看個人）
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普羅旺斯無水燉菜
雪莉的任性廚房除了鍋物料理外，一鍋燉的料理也是我們的最愛！ 簡單、優雅，各食材的優點全體融合，沒有違和感，就像親密一家人，吃起來滿滿幸福感 :)...
食材：番茄、櫛瓜（建議可以買黃和綠）、義式香料、茄子、鹽巴、長豆、洋蔥、紅甜椒、馬鈴薯、排骨
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韓式拌飯
雙胞胎留學去!好吃的韓式石鍋拌飯在家就可以自己做! 以中小火慢慢加熱, 就可以享用好吃的鍋巴哦!
食材：豆芽菜、蔥花、櫛瓜(切薄片)、蒜末、鹽、海帶(煮軟後切絲)、麻油、鹽巴、白飯、韓式辣醬、泡菜、水、荷包蛋、砂糖
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烤鮭魚什蔬
Ivy Yu超級簡單又方便的美味食譜 做為減肥食譜耶非常棒
食材：白花椰、綠花椰菜、節瓜、玉米筍、鮭魚、胡椒、鹽、橄欖油
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大醬湯
愛料理官方品牌廚房韓國餐桌上不可或缺的湯品，滿滿豐富配料、鹹辣下飯湯頭，一鍋就搞定一餐！
食材：韓國麻油、五花肉、昆布、蒜泥、小魚乾、韓式大醬、韓式辣椒醬、高湯、洋蔥、櫛瓜、金針菇、豆腐、紅辣椒、蔥
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新疆牛肉拌麵
Janna青海新疆地區喜用牛羊肉，洋蔥(皮牙子)，青紅椒，蕃茄(西紅柿)等，配以當季盛產蔬菜，如櫛瓜，茄子，青豆等大火快炒，覆在煮熟拉麵上，...
食材：牛/羊肉、洋蔥、青椒或紅椒、蕃茄、木耳、青江菜、櫛瓜、蒜頭、乾辣椒、八角、花椒、鹽、味精、油、蕃茄醬/蕃茄糊、乾麵條
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辣炒時蔬鹹肉義大利麵
安柏休日食驗室春天到了。 來點這個時節的蔬菜油炒義大利麵，其中油漬番茄最近剛好是產季可多做起來放冰箱，可延長保存期限，風味更加濃郁，不僅僅用於料...
食材：節瓜、鹹肉、油漬番茄、義大利麵、橄欖油、辣椒碎片、黑胡椒碎粒、鹽
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【摩堤 鑄鐵鍋料理】碳烤培根干貝捲
MULTEE│摩堤這道菜很適合做為三五好友的聚會下酒菜。將培根捲上干貝後煎烤，很像是碳烤BBQ，搭配上節瓜，可以解除培根、干貝帶來的油膩感。
食材：節瓜、茄子、鹽、培根、黑胡椒、干貝
![[ MIA's ] _地瓜泥蛋白佐櫛瓜](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/149292/7a261a402eff0990.jpg)
