橄欖油料理

「副食品」花生鷹嘴豆軟餅乾

請務必試敏花生才嘗試

食材：鷹嘴豆、純花生醬、杏仁粉、蘋果泥、橄欖油或椰子油

溫時蔬、炒時蔬

除了蘆筍處理粗纖維要一點時間以外，其他都很便利。沒有蘆筍也沒關係，一樣好吃，多種蔬菜跟口感一次滿足

食材：櫛瓜、紅蘿蔔、味醂、蘆筍（選）、黑胡椒粒、鴻禧菇、鹽巴、蔥白、味霸調味粉（選）、橄欖油、米酒（選）

三杯松阪豬（杏鮑菇、米血糕）

冬天吃這個暖心暖胃超下飯 這盤肉、澱粉、膳食纖維都在裡面🤣

食材：松阪豬、豬血糕、杏鮑菇、薑片、蒜頭、洋蔥、黑麻油、橄欖油、九層塔、米酒、醬油

醬燒牛肉卷百頁豆腐

食材：牛肉片、豆腐、蔥花、橄欖油、辣椒、醬油、耗油、味醂、糖、水、蒜頭

香腸起司歐姆蛋

早餐、早午餐的好選擇，滿滿地餡料，加上牽絲的起司，又香又有飽足感，簡單方便又好做，搭配優質橄欖油，完全不膩口。 也歡迎到女漢子的臉...

食材：雞蛋、香腸、鹽、洋蔥、黑胡椒粉、青椒、紅甜椒、黃甜椒、優質鮮榨橄欖油、馬薩瑞拉起司

彩色車厘茄配布拉塔芝士

情人節食甚麼好? 這個很美的彩色車厘茄配布拉塔芝士非常美味!

食材：彩色車厘茄配布拉塔芝士、布拉塔芝士、初榨橄欖油、鹽、黑胡椒、蜂蜜、新鮮羅勒葉

香料玉米排

當你有朋友莫名的在上班途中撿到一大袋玉米時 這道料理非常適合消耗它🤤然後因為很快速的做完忘記拍過程了🤣🤣🤣

食材：玉米、煙燻風味香料粉、鹽、黑胡椒、橄欖油、巴西里末、芫荽末、九層塔末、上面三樣綠綠的可加可不加、帕馬森起司

西班牙佛朗明哥蛋

西班牙料理中，要說最著名的蛋料理，那肯定是西班牙馬鈴薯蛋餅（Tortilla de patatas），然而，若論視覺效果最吸睛的，...

食材：新鮮雞蛋、西班牙臘腸或火腿、洋蔥、大蒜、紅椒或黃椒、頂級初榨橄欖油、番茄糊(我們使用罐頭)

墨西哥餅皮-26平底鑄鐵鍋

有了鑄鐵鍋在家揉麵團,輕鬆簡單又省錢....自己做快速方便，沒有特殊技巧，新手也很好入手的烘焙點心食譜。休假在家快捲起袖子動手試試...

食材：中筋麵粉、全麥麵粉、溫水、橄欖油、塩

烤七彩蔬菜沙拉｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/TKDiCYe4nF4

食材：小番茄、白蘿蔔、花椰菜、黃椒、馬鈴薯、地瓜、南瓜、帶皮大蒜、鹽、胡椒、橄欖油、培根、鯷魚醬、鮮奶油

[十五分鐘上菜] 菜心炒牛肉

食材：菜心苗、牛肉片、薑片、蠔油、生抽、生粉、胡椒粉、橄欖油、水

酪梨溫沙拉

自己簡單調了油醋， 酸甜好開胃~* 有雞肉、雞蛋、蔬菜、水果、油脂 一盆就把營養都吃好了🤭

食材：雞胸、雞蛋、醬油膏、櫛瓜、普羅旺斯香料、橄欖油、番茄、鮮奶、巴薩米克醋、蒜頭、蜂蜜、酪梨、竹鹽、藍莓、黑胡椒粗粒

水煮白花菜（輕食）

食材：橄欖油、鹽巴、白花菜、水

茄子炒蛋

10分鐘完成的茄子炒蛋，快點學起來!

食材：雞蛋、茄子、茄汁、蒜蓉、日式醬油、橄欖油、日本酒、水、糖、鹽

「華盛頓宇宙脆」奶油味醂烤蘋果

宇宙脆蘋果故名思意就是蘋果脆度高，也就是說當你第一口咬下時，多汁又香甜，所以用來燉煮都非常適合，不僅不會讓蘋果果肉變得軟爛、怪怪口...

食材：美國宇宙脆蘋果、橄欖油、打發好的動物鮮奶油、味醂、肉桂粉、無鹽奶油、1/8核桃

優格水果塔

不知道如何消耗家中剩下的餃子皮或派皮嗎？來試試簡單又美味的優格點心吧！

食材：Pro+乳蛋白優格、水餃皮、水果丁、橄欖油

「夏普零水鍋」烤蔬菜蛋捲

烤蔬菜蛋捲～這款蛋捲以洋蔥丁、小白菜、木耳絲、玉米筍等多種蔬菜搭配披薩用起司絲製成，以橄欖油、海鹽及粗粒黑胡椒佐味，經過烤箱加熱後...

食材：洋蔥丁、小白菜、披薩用起司絲、木耳絲、玉米筍、橄欖油、海鹽、粗粒黑胡椒、雞蛋