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|新手料理| 五色蔬菜蒸飯
Bonchia食材：十穀米、紅蘿蔔、酪梨、花椰菜、菇菇、玉米筍、鮪魚、檸檬、鹽、醋
梨
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「梨」的零失敗食譜
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西洋梨糖心蛋
料理公主病歡樂的時光過得總是特別快，又來到了最不想面對的時候了 捏捏肚子上的肥肉，想想這四天的荒唐，唉~~~😵 是時候來點收心餐了，來! 試...
食材：法國長棍麵包切片、雞蛋、西洋梨、乳酪絲、奶油、黑胡椒、鹽巴
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班尼迪克蛋
蘿拉廚房班尼迪克蛋主要由水波蛋和荷蘭醬組成，豐厚蛋香搭配鬆軟的英式馬芬，再加上肉、蔬菜、水果，就是一道顏值破表的豐盛早餐了! . Laur...
食材：英式馬芬、雞蛋、白醋、檸檬、鹽、無鹽奶油、水、生菜、酪梨、培根、火腿
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【消除脂肪肝】營養師教你做！酪梨香蕉豆奶
常常生活文創【酪梨香蕉豆奶】熱量250大卡、蛋白質7克、脂質18克、醣類15克 - 酪梨是燃脂之王，香蕉則富有甜份及非常高的營養價值，用這杯...
食材：酪梨、香蕉、無糖豆漿
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［生酮。低碳］酪梨百匯沙拉
Ö比下凡來上菜酪梨好吃又營養
食材：酪梨、Costco帶尾蝦、Costco德國香腸、水煮蛋
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生酮版英式奶油酥餅（無奶油酥脆版)
小翎的生酮飲食實驗室一直很疑惑為何叫「Shortbread 」而不是Biscuit，Google 一下，搞了半天是和當時蘇格蘭的稅金制度有關，如果使用...
食材：白芝麻粉、赤藻醣醇、羅漢果糖、椰子醬、酪梨油
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Guacamole墨西哥酪梨莎莎醬
Laura熱熱的夏天卻是吃酪梨的好季節。 酪梨又稱牛油果，膳食纖維高脂肪含量也高，但不用怕，因為是單元不飽和脂肪，屬於優質的脂肪，不含膽固醇...
食材：酪梨、番茄、洋蔥、香菜、檸檬汁、鹽 +黑胡椒
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彩虹水果雪條 (無添加糖)
karenlala此食譜色彩繽紛、十分消暑，最適合一些不喜歡吃水果的小朋友。
食材：西瓜、菠蘿、奇異果、士多啤梨、芒果、藍莓、雪條模
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酪梨吐司
EAT AT HOME 食·家不用趕時間的話，假日可以在家做一個下午茶。 這個多士是跟奈良縣的一間cafe做的，牛油果多士雖然不是什麼新的食品，但經過特別的切...
食材：厚麵包、牛油、牛油果、奇妙醬、芝麻、杏仁粒、黑椒、海鹽
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快速自製酪梨油沙拉醬 蛋黃醬 美奶滋
潔西卡的家常美味突然要吃沙拉時，還要出門去買嗎？ 其實不用這麼麻煩，只要一顆蛋黃加上油加上兩根筷子就能輕鬆做出沙拉醬。 無添加，口味又可隨自己喜好...
食材：蛋黃、酪梨油（或自己喜歡的油）、糖、鹽、胡椒粉、檸檬汁或醋、第戎芥末醬
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十穀米壽司手捲(肉鬆，鮪魚)
Anna Huang吃飯吃膩了，又想不想花太多時間備料煮飯，想換換口味，手做壽司簡單又容易，不用拘捕於一定要用什麼材料，手有什麼材料就做什麼餡，想吃什...
食材：蛋、十穀米、小黃瓜、紅蘿蔔絲、Creamcheese、肉鬆、Tuna鮪魚、Avocado 酪梨、白醋、糖、鹽、白芝麻和黑芝麻、海苔片、保鮮膜
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輕鬆富裕的早餐 - 酪梨鮪魚沙拉
腦波弱的上班族黑白煮之前看新聞報導，澳洲35歲有錢人說年輕人沒錢買房都是因為把錢拿去旅行、買咖啡跟酪梨！ 酪梨？酪梨？酪梨？震驚的是澳洲人真的有那麼...
食材：酪梨、洋蔥、鹽巴、水煮鮪魚罐頭、美乃滋
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蒜烤花椰菜 省時省力省錢快速便當菜👌
呸姊廚房🤘花椰菜用烤的 方便不用顧爐 還好吃哭😂👍 送進烤箱之後只要翹腳等吃飯就可以～ 也很適合拿來當便當配菜唷
食材：花椰菜、蒜鹽、酪梨油、黑胡椒
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酪梨三明治+蔬果汁_早餐組合
Sera Chen連節過後，膽固醇飆高嗎，來點天然的降膽固醇食材_酪梨。 酪梨歸在油脂類，成人一天建議攝取量是四分之一個，別過量。 酪梨是後熟型的，...
食材：酪梨、奇異果、水煮蛋、玉米粒、紅藜麥(蒸熟)、番茄
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酪梨芒果莎莎醬
野犬夏日炎熱，做個營養百點、滋味豐富的沙沙醬，既可以搭餐又促進食慾，動手做又容易，是個不錯的夏日料理。 野犬的春夢： http://p...
食材：酪梨、番茄、紫洋蔥、大芒果、燈籠辣椒、香菜、檸檬汁、檸檬皮、鹽、黑胡椒
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燻鮭魚/鮪魚檸檬酪梨沙拉
Sandy YX過去夏天常有機會赴北歐，日常的酪梨+煙燻鮭魚組合總是絕配，今年因新冠無法再飛，在台灣的小日子也能因全聯得小確幸，夏日動手製檸檬酪梨...
食材：完熟酪梨、水煮鮪魚罐頭、九如新鮮檸檬、智利煙燻鮭魚、水煮蛋 或 水波蛋、新英格蘭堡或布里歐吐司、鹽🧂、小磨坊黑胡椒、小磨坊香蒜粉
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酪梨雞肉漢堡排🐔
Eiffel酪梨真的是各種百搭啊🥑
食材：雞絞肉、酪梨、蛋、蒜頭、片栗粉、鹽、黑胡椒、無糖豆漿
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豬五花佐酪梨醬薄餅
🎀Cook👙Fun🌷快速補充能量💪🏾 動機：吸收從動物及蔬菜的油脂
食材：豬五花 🐷、酪梨🥑、薄餅🥞、杏仁🍽、蛋🍳
