百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
呸姊廚房🤘
38 食譜 379 粉絲

蒜烤花椰菜 省時省力省錢快速便當菜👌

蒜烤花椰菜 省時省力省錢快速便當菜👌

描述

花椰菜用烤的 方便不用顧爐 還好吃哭😂👍
送進烤箱之後只要翹腳等吃飯就可以~

也很適合拿來當便當配菜唷

291 說讚 1 一起做

份量

2 人份

食材

步驟

  • 烤箱預熱450℉≈230℃

花椰菜洗淨後瀝乾
切成小朵 比較容易熟
放在容器裡 淋上酪梨油(或其他耐高溫食用油) 灑上黑胡椒&蒜鹽
用手拌勻
(用手會比較均勻 如不想沾手也可以用湯匙拌一拌)

    烤箱預熱450℉≈230℃ 花椰菜洗淨後瀝乾 切成小朵 比較容易熟 放在容器裡 淋上酪梨油(或其他耐高溫食用油) 灑上黑胡椒&鹽 用手拌勻 (用手會比較均勻 如不想沾手也可以用湯匙拌一拌)

  • 這是我使用的三種調味料
✅油只需要一點點 烤出來會比較香
(也可不放油)

    這是我使用的三種調味料 ✅油只需要一點點 烤出來會比較香 (也可不放油)

  • 烤盤鋪上烘焙紙或鋁箔紙
將花椰菜平鋪在紙上
入烤箱烤10-15分鐘

    烤盤鋪上烘焙紙或鋁箔紙 將花椰菜平鋪在紙上 入烤箱烤10-15分鐘

小撇步

🔹也可以改用白花椰
食材換成白花椰的時候,我通常會把黑胡椒換成咖哩粉 烤出來又美又香
🔹調味料可依照個人喜好選擇
之所以使用蒜鹽跟黑胡椒是因為這兩者在調味上較能保留食材原味鮮甜~

1.4 萬 瀏覽
avatar
呸姊廚房🤘 38 食譜 379 粉絲

一個連米都不會洗 蒸蛋都不會做的屁孩子 離家一萬公里後,因為懷念家的味道,開始洗手做羹湯 偶爾失心瘋甜點🍭 偶爾清冰箱料理🎀 偶爾中西式合併🍛

繼續閱讀

也可以試試看

有 1 個一起做

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

酸辣湯 瓜仔肉 粽子 馬鈴薯 鮭魚 花椰菜 排骨 三杯雞 蒸蛋 台式泡菜 打拋豬 豆腐 雞肉 高麗菜 馬鈴薯燉肉 娃娃菜 小黃瓜 麻婆豆腐 雞湯 竹筍 番茄 香菇雞湯 低脂高蛋白 玉米濃湯 南瓜 雞蛋豆腐 茄子 糖葫蘆 糖醋排骨 杏鮑菇 金針菇 義大利麵 四季豆 高麗菜飯 地瓜 櫛瓜 涼拌小黃瓜 菠菜 滷肉 家常菜 白菜滷 早餐 炒麵 湯麵 餅乾 番茄炒蛋 蕃茄燉牛肉 炒飯 雞胸肉