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當季酪梨沙拉 佐 天貝
蔬食天貝食材：酪梨、天貝、蘋果、水煮蛋、百香果
梨
1,998 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「梨」的零失敗食譜
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蜂蜜酪梨優格
簡單吃簡單口感濃郁卻沒什麼味道的酪梨其實超營養！酪梨完全可以取代油酯，雖是高熱量，但半顆幾乎可以擋一餐，相當富有飽足感，且富含健康的脂肪酸還...
食材：酪梨（手掌大小）、福樂低脂優格（有糖）、玉米脆片、蜂蜜、椰棗乾（或其他果乾）
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【寶寶食譜】酪梨布丁
姐姐與轉圈葛葛的生活日誌最近是酪梨的季節～ 也買了幾顆酪梨來嘗試， 等了幾天終於熟成開心的享用， 結果孩子不喜歡... 試試看製作成酪梨布丁 就一口氣把她...
食材：熟成酪梨切塊、鮮奶、吉利丁片、煉乳(微甜)
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酪梨莎莎醬佐虱目魚
Ching的美味廚房～在家樂福看到紐西蘭進口的酪梨🥑，品質好價格又便宜，加上蕃茄正當季，市場牛蕃茄一袋才50元，所以立刻買來做我最愛❤️吃的酪梨莎莎醬。...
食材：虱目魚肚、鹽巴、牛蕃茄、紐西蘭酪梨（家樂福）、奇異果（家樂福）、百香果、檸檬汁、金桔汁、蜂蜜、日式醬油
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酪梨香蕉鬆餅🥞
77的料理廚房這是一道專為寶寶設計的小點心
食材：低筋麵粉、雞蛋、樂樂Q貝、水、香蕉、酪梨
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紫心地瓜米饅頭🍠
Allison Lin用一半米穀粉取代麵粉的饅頭，降低麩質含量，也有米的香Q口感～很好吃！女兒很買單哦^_^
食材：米穀粉、高筋麵粉、無糖豆漿、紫心地瓜、糖、酵母、酪梨油
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酪梨🥑營養早餐 多士
cching很喜歡食酪梨🥑， 很多人對酪梨有誤解，以為會肥胖，其實是超級食物，內有的脂肪都是好脂肪。 要瘦身的，快快試一下用酪梨代替牛油吧😆
食材：酪梨、麵包（燕麥較健康）、黑胡椒、松子（ 可不加）、海鹽
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酪梨芒果風味沙拉
Alice Lai炎炎夏日令人缺乏食慾，可來一份清爽的酪梨芒果風味沙拉，酸酸甜甜的口感很開胃，製作過程很簡單喔～
食材：酪梨、美生菜or蘿蔓生菜、洋蔥、起司片、新鮮芒果、培根乾、起司粉、芒果汁
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美式鮮蝦米漢堡
美國稻米利用美國越光米特有的耐嚼、富彈性的特點製成米漢堡，搭配上特調山葵美乃滋及鮮甜白蝦， 吃出清爽無負擔的新風味。 漢堡是人人都喜歡的美...
食材：美國越光米、白蝦、山葵美乃滋、酪梨、牛番茄、紫高麗菜
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酪梨蛋白丁佐味噌沙拉醬(夏日增肌減脂餐)
甜廚花姐姐蛋白不只低卡還充滿豐富蛋白質 將蛋白魯過後加入其他生鮮蔬食 再淋上日式味噌醬不只口感層次豐富 大口吃也無負擔 一盤一餐全家都適合 ...
食材：蛋白、香菇、橄欖油、八角、米醋、酪梨、甘草、味噌、牛番茄、薄鹽醬油、滷汁、白芝麻、醬油膏、細砂糖、生菜、飲用水
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荔枝雙梨果凍
麗莎的純蔬廚房作法簡單容易，無加糖但又香甜可口的果凍~ 超適合炎炎夏日
食材：鳳梨、水梨、荔枝、開水、洋菜條
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【🍓🍌甜蜜早午餐】水果三明治
chou冰箱常備食材 簡簡單單製作美味早點😋
食材：全聯去邊吐司、藍莓、酪梨、香蕉、低脂牛奶、草莓醬
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酪梨🥑半熟蛋吐司
小花媽咪的小廚房我做的酪梨醬是最簡易的，很好取得食材，檸檬可以防止酪梨氧化變黑，若做完馬上吃掉也可以不用加😊 想加入番茄、紫洋蔥、香菜...等也是...
食材：酪梨🥑、橄欖油、吐司、鹽巴、黑胡椒、檸檬、雞蛋
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蜜香蕉酪梨吐司派
EnjoyFood除了常見的蘋果派，可以試看看酪梨香蕉搭配的組合派，再以蜂蜜點綴，鬆軟口感甜而不膩！
食材：吐司、蛋、酪梨、香蕉、蜂蜜
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夏日沙拉碗
懶人蘿阿姨夏日沙拉碗 營養健康、清爽的水果和蔬菜，富含高蛋白的雞胸肉片、水煮蛋，一次滿足各種需求！自己在家也可以輕鬆做出早午餐店的餐點！ ...
食材：酪梨、豌豆嬰、花生醬、苜蓿芽、安食小品黑豆醬油、水煮蛋、水、雞胸肉片、檸檬、鴻禧菇、蔥、蘋果、米、安食小品醬鹽、黑胡椒粒
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檸汁酪梨火腿義大利蝴蝶麵
Reme ꡵ Pasta酪梨的清香配上檸檬的酸，很清爽的口感 是變形的Carbonara，沒有用豬頰肉/培根，而是用火腿 備註：這次麵量偏多，建議80 g...
食材：義大利麵、火腿、酪梨、橄欖油、檸檬汁、鹽、蛋黃、黑胡椒、甜菊葉、蒜頭、帕瑪森乳酪粉、南瓜籽、水、鮮奶油
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【親子餐】地瓜泥🥚蛋沙拉
chou最近喜歡地瓜這食材(原型食物 好吃便宜) 做點變化👉🏻清爽的地瓜泥沙拉
食材：瓜瓜園冰烤地瓜、紅蘿蔔、酪梨、小黃瓜、牛奶、水煮蛋
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冰糖燉梨
初級家庭主婦～小玉非常簡單零失敗的甜湯 據說有止咳潤肺的功效 另外加了一點白木耳 讓這個甜品看起來豐富
食材：梨子、紅冰糖或冰糖、開水、紅棗、白木耳
