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醬燒菇菇豆腐【好菇道營養料理】
葉子豆腐煎一煎，搭配菇類，加點醬油，香噴噴。 板豆腐，黃豆含量高，含鈣量高，加工程度較低。 舞菇，含膳食纖維，促排便、排毒。特殊成份M...
食材：板豆腐、雪白菇、舞菇、醬油
板豆腐
2,388 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「板豆腐」的零失敗食譜
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豆腐炸雞塊(氣炸)
葉子加入豆腐的自製雞塊，吃來更健康；使用氣炸鍋，少油少熱量，適合喜歡吃炸物者~
食材：板豆腐、雞絞肉、鹽巴、砂糖、麵粉、美乃滋、太白粉、水
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麻辣鴨血鍋底 成功率100%
Erica Cheng零失敗麻辣鴨血鍋底 簡單做，好好吃！
食材：鴨血、板豆腐、大蒜、菇類蔬菜等、蔥、玉米筍、醬油、泡麵、辣椒、蒜苗、乾辣椒、天香麻辣醬、花椒
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焗烤豆腐盅
Sharon Chiang中式豆腐與西式焗烤的結合創意料理， 減醣也可以吃好吃滿😋
食材：傳統板豆腐、南瓜泥、玉米粒、市售白醬、起司片(可省略)、乳酪焗烤絲
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蕃茄燉雞肉
快樂媽媽蕃茄燉雞肉！ 挑食者的接受程度：★★★★☆ 台南老爺：「(開動前)怎麼有蕃茄…討厭…」→「(開動後)這個我可以！」 搭配白飯程度：...
食材：去骨雞腿肉(切塊)、牛蕃茄(切塊)、金針菇、板豆腐、薑片、鹽巴、醬油、砂糖(非必要，怕酸再加)、蕃茄醬(非必要)
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豆腐炒雞丁
葉子豆瓣的微辣，配飯正好吃!! 適合喜歡吃肉，又想要攝取綠色蔬菜的人~ 青椒，其特有味道和所含的青椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增...
食材：板豆腐、大雞腿(去骨)、豆瓣醬、青椒、味噌、蒜頭、糖、水、醬油
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蔥蛋煎豆腐🎶
凱茜媽咪の廚房趕時間嗎？ 輕輕鬆鬆完成， 讓家人快速享受美食。 平民食材、且容易烹煮的料理； 營養豐富又美味。
食材：板豆腐、雞蛋、鹽、蔥、白胡椒粉
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蔥燒豆腐
絵里の簡単レシピ不需要太多技巧的簡單家常菜
食材：傳統板豆腐、青蔥、辣椒、醬油、水
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泡菜豆腐燒肉
芳美食運用韓式泡菜的酸和辣 加入豆腐和肉片結合的美味料理
食材：韓式泡菜、板豆腐、豬肉片、蔥花、雞粉
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史雲生清雞湯煲板豆腐
Ching史雲生清雞湯超適合職業婦女每天下班趕著做晚餐，這樣就不用花大把時間自己熬湯了，尤其是在這麼熱的夏天，料理能越簡單越好啊!! 這道煲...
食材：史雲生清雞湯、板豆腐、鹽、秋葵、白芝麻、柴魚片
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麻婆豆腐 （減油版）
朵朵美食帳本非常簡單又下飯的料理 就屬麻婆豆腐了 每次飯桌上有這道 飯就忍不住多扒幾碗啊 歡迎追蹤訂閱朵朵美食帳本 ✔不定時上傳新菜譜 ...
食材：板豆腐、豬絞肉、乾辣椒、蔥、辣豆瓣醬、醬油、糖、胡椒粉、花椒粉、米酒、水、薑末、蒜末、太白粉水
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全聯食譜爸爸回家做晚飯-芋香紅燒鮮菇里肌
生活美食家Nancy老師/NC5誰說的自己在家無法做出美味的紅燒料理呢? 跟著老師的食譜, 加上萬能醬料包 新手小廚也可以做出很棒的料理喔~~🤗🤗 喜歡透過影片...
食材：紅燒鮮菇醬汁、豬里肌薄片、芋頭塊、蒜仁(切末)、洋菇(對切)、板豆腐(切丁)、辣椒片、水、沙拉油
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番茄無糖希臘優酪
珮玲【糖尿病飲食紀錄】 星期二的午餐飯後甜點 最近網路搜尋文章時，看到營養師一直蠻推薦希臘優酪（加香蕉），試著吃看看 一種高蛋白...
食材：福樂無糖希臘優酪、聖女小番茄、麵、青豆仁、雞蛋、辣椒、花椰菜、賀眾牌淨水器、豆腐、湯鍋、花生、菜刀與沾板
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鮮蝦千層豬肉鍋
肉氏煮婦零廚藝新手都能快速上桌的一道菜👍
食材：全聯雲林珍香豬五花、全聯娃娃菜、蒜瓣、全聯白刺蝦、薑片、鴻禧菇、白胡椒粉、全聯鳥蛋、鹽、大陸妹、昆布醬油、義美板豆腐、米酒
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厚蛋餅
簡單煮簡單美味、營養又吃的到蔬菜的甜味
食材：義美蛋餅皮、高麗菜、醬油、紅蘿蔔絲、烏醋、鴻禧菇、香油、木耳絲、蒜蓉辣椒、板豆腐、油、胡椒鹽或康寶鮮味炒手
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雞丁四色時蔬拌飯
設計師的廚房世界懷念媽媽的拿手料理 迅速 均衡 又適合拌飯的便當菜 你的兒時回憶是哪一道？
食材：雞胸肉（去皮去骨）、紅蘿蔔、醬油、冷凍毛豆仁、米酒、新鮮玉米粒、白芝麻香油、鹽、青蔥、白胡椒粉、水、大蒜、洋蔥、板豆腐
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雞肉豆腐漢堡排
Ahua使用少油脂的雞胸肉搭配板豆腐增量，健康又低卡，適合瘦身減醣的人～
食材：雞胸肉（好市多卜蜂）、板豆腐、紅蘿蔔、洋蔥、雞蛋、鹽巴
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五辛素之韓式部隊鍋🍲 變天吃暖呼呼
W.Z素食系列 （五辛素）之 韓式部隊鍋🍲
食材：辛拉麵 辣泡菜口味、菇類、馬鈴薯、白菜頭、紅蘿蔔、板豆腐、洋蔥、素丸子、玉米筍、黃金玉米、素食泡菜、調味、ほんだし昆布粉、辛拉麵調味包（不加脫水蔬菜）、水
