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健康減肥菜～【海菜涼拌綠豆芽】
Na Na Shen 的幸福花園海菜是低熱量高膠原蛋白的大自然產物； 綠豆芽也是熱量極微，但維生素C和食物纖維營養成分卻非常的豐富，和海菜一樣都是現代被公認的健康...
食材：綠豆芽菜、海菜、龜甲萬料亭和露、胡蘿蔔、鹽、薑末、糖、蒜末、檸檬汁、香油
晚餐家常菜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「晚餐家常菜」的零失敗食譜
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新手不敗家常菜 - 醬油肉排
Mrs P's Kitchen這個肉排是我家其中一道最愛料理，雖然黑沉沉，但超美味，又好下飯！調味料非常普通，超容易做，不需什麼技巧，但用冷凍肉排會較好，因有足...
食材：肉排 （排骨）、黑醬油（老抽）、糖、麥芽糖
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馬鈴薯玉米濃湯
rolieva日常起居很有飽足感的濃湯.自己做就是料多~ 這道湯品是喝玉米粒的甜味.馬鈴薯的濃郁.跟杏鮑菇的香.每一口都好滿足~ 附上做法連結 htt...
食材：洋蔥、杏鮑菇、馬鈴薯、玉米粒、奶粉、熱水
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蒼蠅頭
愛旅遊的煮婦據說『 蒼蠅頭 』和『 五更腸旺 』都不是四川菜，而是台灣的師傅們自己發明改良後的菜色。 以『 蒼蠅頭 』來說，這道菜就是台灣師...
食材：韭菜花、豬絞肉、蒜末、豆豉、辣椒、＜調味料＞、紹興酒（或米酒）、糖、醬油、胡椒粉、香油
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【影片】日式簡易前菜 - 涼拌芝麻菠菜
成波之路影片：http://youtu.be/ArlSuFHWev8 這個前菜雖然外表不太吸引，不過吃下去真是意想不到的美味！真的非常值...
食材：白芝麻、味醂、日式醬油、糖、香油、鹽、食油、菠菜
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泰式酸辣涼拌雞絲
塔咪的生活狂想曲炎熱高溫的夏天裡，將雞肉絲與冰鎮過高麗菜絲，淋上酸酸辣辣的蒜辣魚露醬汁，灑點碎花生、香菜末冰冰涼涼的吃，美味消暑，清涼好開胃^^ ...
食材：雞胸肉、高麗菜絲、蒜末、香菜、辣椒末、碎花生、糖、九層塔葉、檸檬汁、魚露、冷開水、香油
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泰式涼拌皮蛋
Belle Chen免油煙好操作~ 非常簡單的一道泰式涼拌菜。 只需要將泰式風味的醬汁調和好， 再加上喜愛的食材，就會是一道色香味俱全的涼拌菜。 *夏...
食材：食材：、牛蕃茄(1開8)、皮蛋(1開8)、香菜(切細段)、辣椒(對切去籽切細絲)、蒜頭、醬汁、魚露、糖、塩、胡椒粉、米酒、現榨檸檬汁
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涼拌小黃瓜(阿基師快速入味版)
樂樂的小資廚房夏天天氣超悶熱 甚麼都吃不下 這時候就是要吃涼拌小菜啊！！ 每頓飯都一定要有個開胃小菜 整個餐桌 瞬間降溫~ 夏天正好是小黃瓜產季...
食材：小黃瓜、砂糖、醋、蒜泥、香油、胡椒鹽or鹽
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涼拌黑木耳
Julie ChuFB:https://m.facebook.com/juliecuisines 黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素...
食材：黑木耳、涼筍、蒜頭、香菜、辣椒
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沙茶蝸牛
Na Na Shen 的幸福花園每到快炒店用餐，「沙茶蝸牛」總是兒子優先必點的一道菜，因為他知道我喜歡吃； 這道菜吃的是蝸牛肉的脆感，以及沙茶和九層塔的辛香，整體...
食材：蝸牛肉、九層塔、大蒜、薑片、紅辣椒、蠔油、沙茶醬、烏醋、味醂、米酒
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蔥爆豬肉
♥️安德莉亞的卡帕迪恩♥️安德莉亞的零失敗料理* 每次到熱炒店必點的蔥爆豬肉~ 蔥香味及軟嫩夠味的豬肉! 總是令人多扒了好幾口飯~ 一起來試試看吧! 安...
食材：豬肉片(絲)、蔥段、蒜末、辣椒、醬油、香油、太白粉、蠔油、米酒
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滑蛋鐵板豆腐
蜜塔木拉用鐵板把豆腐煎到恰恰，淋上照燒醬汁，再加入濃郁的雞蛋，口感就像豆腐版的親子丼，在家就可以享受香噴噴、熱呼呼的鐵板料理。
食材：木棉豆腐、雞蛋、低筋麵粉、照燒醬汁、醬油、味醂、水、砂糖
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清炒空心菜
陳小蒨簡易好上手的青菜料理,讓妳每天吃菜還能吃得健康喔！
食材：空心菜、蒜頭
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菱角排骨湯
Na Na Shen 的幸福花園有一說～菱角是水底下的抗癌黑元寶！ 菱角雖然是屬於澱粉類的食物，但是熱量不高，如果搭配著玉米ㄧ起當主食吃，就算是不吃飯也是會有飽足...
食材：菱角、小排骨、鹽、玉米、高湯塊、胡蘿蔔、米酒、薑、白胡椒粉、水、香菜
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涼拌豬肝
蜜塔木拉好吃的涼拌豬肝在家裡也可以享用的到喔。豬肝滑口不乾柴，軟嫩有彈性的訣竅，就是用「涮」的方式，再加以冰鎮，讓豬肝保持絕佳的口感，讓人...
食材：豬肝切片、太白粉、酒、薑絲、細葱丁、蒜末、紅辣椒丁、香油、麻油、紅辣椒油、醬油、蠔油
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宮保雞丁
時尚煮婦 Nico雞肉柔嫩入味.色澤紅亮的乾辣椒.使雞肉的香辣味更濃郁更突出，酥脆的花生米 兼具香、麻、辣、讓人忍不住多添上一碗白飯
食材：雞胸肉、乾辣椒、蒜末、蔥段、市售花生米、糖、醬油、料酒、麻油、醋、太白粉
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韓式海帶芽拌豆芽
小梅的土耳其厨房這道韓式涼拌菜非常清爽可口，而且材料做法都簡單，酸酸甜甜很下飯，喜歡的朋友可以試試看！
食材：海帶芽、豆芽、醬油、洋蔥、細白糖、蘋果醋、辣椒末、蒜末、麻油、芝麻
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涼拌芹菜透抽豆皮蒟蒻壽司
甜廚花姐姐低卡的蒟蒻麵與新鮮的小卷及爽口的芹菜扮成豆皮壽司的內餡~好吃清爽無負擔 更多分享花媽甜心派 https://www.faceb...
食材：蒟蒻麵、芹菜、鮮筍、透抽、清湯、紅石榴、豆皮壽司、和風醬
