日式沙拉

和風嫩雞溫沙拉(健康廚房)

利用雞腿肉的油脂與和風醬調製一盤溫沙拉 肉質鮮嫩，果香味四溢 清爽好滋味~好吃低卡無負擔

食材：去骨雞腿、紅椒，黃椒、義大利香料、蘋果，芭樂、鹽巴、經典和風洋蔥醬、葡萄乾、黑胡椒粒、粗黑胡椒粉、橄欖油

洋蔥沙拉

洋蔥沙拉健康好食 簡單就能上手😆

食材：洋蔥小的、紅蘿蔔小的、生菜、蔥、和風沙拉醬、蟹肉棒、海苔絲

日式生菜水果沙拉 （3 人份）

阿里山特產新鮮山葵，其味道清淡、顏色淺綠，絕對不是像外面市售的鮮綠色且味道嗆鼻！ 炎炎夏日來盤生菜沙拉， 提振一下食欲..... ...

食材：歐式生菜、小黃瓜 1條、醬油、鳳梨、初榨橄欖油、蘋果 （去核）、現磨山葵泥、梅醋、檸檬汁、鹽

日式馬鈴薯空心粉沙拉-美味早餐❤️

這是我在台灣7-11裡買早餐時得到的靈感，因為我超愛吃馬鈴薯，所以當我在7-11裡買到這馬鈴薯沙拉時超開心的，所以我大概依個人印象...

食材：馬鈴薯、空心粉（可以的話選最小的尺寸）、Kewpie 沙拉醬、Lady choise 美乃滋、全蛋（完全熟的）、生菜、黑椒粒（撒表面）、黄瓜

和風蕎麥涼麵拌雜菜沙拉

買一袋coleslaw連續吃了幾天，決定換一種吃法

食材：Coleslaw、蕎麥涼麵、芝麻沙拉醬、雞蛋、碎大蒜、帶皮花生

《永新沙拉》台式雞排~免油炸免烤箱

好吃的台式雞排，不用油炸，利用平底不沾鍋以及少許的日式沙拉醬，可以醃製出肉質緊實Q彈的雞排，濃濃的五香蒜香簡單又好做，來試看看吧！...

食材：去骨雞腿排、地瓜粉、永新日式沙拉醬、胡椒粉、五香粉、米酒、醬油、蒜泥

日式通心麵沙拉

日本美乃滋是鹹的，和我們甜的沙拉醬，有很大的不同，搭配通心或蝴蝶這種義大利麵，再加點火腿，泡過冰水不辣的洋蔥，再來些紅蘿蔔,小黃瓜...

食材：通心麵、紅蘿蔔、火腿、洋蔥、日式美乃滋、開水水、粗黑胡椒

和風雞肉沙拉

簡單方便的輕食類沙拉，採用方便取得的幾種蔬菜搭配完美比例的溏心蛋，口感清爽不負擔也很美味唷！

食材：蘿美生菜、小黃瓜、紅蘿蔔、青(紅)椒、玉米罐頭、牛番茄、雞胸肉、雞蛋、和風醬

日本馬鈴薯沙拉

食材：馬鈴薯、小黃瓜、紅蘿蔔、洋蔥、鹽、美奶滋 日本QP美奶滋、胡椒、酢

創意高麗菜沙拉

炎炎夏日開胃菜，一般美式高麗菜沙拉 Coleslaw 都以酸甜調味， 現在有辣味的創意做法囉!! 大家動手吃吃看吧！ 產品訊息 麻...

食材：高麗菜、紅蘿蔔、紫高麗菜、洋蔥、杏仁、腰果、黃芥末、美乃滋、優格、檸檬汁、麻油、醬油、品高和風沙拉、品高麻辣汁、品高黑胡椒鹽

西芹雞肉沙拉佐和風洋蔥醬（健康廚房）

食材：雞胸肉、西洋芹、胡蘿蔔、和風洋蔥醬、鹽巴

明太子烏龍麵

最近都想隨便拍拍趕快吃掉》連擺盤都懶了！

食材：明太子、紅蘿蔔、蔥、金針菇、烏冬、蒜頭、日式沙拉、奶油、牛奶、洋蔥

和風秋葵豆腐沙拉佐洋蔥醬

炎熱的夏天想吃點清爽又不會胖的料理，可以嘗試一下這個超簡單的和風豆腐沙拉， 我將單純的和風醬油做點變化，加入炒過的洋蔥及味霖和柑橘...

食材：洋蔥、嫩豆腐、秋葵、豆皮、生菜、牛番茄、日式醬油露、味霖、柑橘醋、柴魚片、蛋

【日式胡麻醬】簡單攪拌鍋醬汁

清爽形日式胡麻醬並搭配以日本清酒來烘托出其自然的甘醇美味，在家自己做做看吧 更多介紹皆在我的人氣部落格裡: blogger: h...

食材：日式胡麻醬、沙拉醬、白味增、味醂、日本清酒

日式煎培苦茶油胡麻沙拉

這樣的天氣，似乎不讓人胃口大開；忽冷忽熱的天氣，冷食熱食也提不太起食欲。但是身體的營養還是得好好補補。沙拉雖然是冷食，但近年興起的...

食材：茶籽堂冷壓鮮萃苦茶油、美乃滋、糖、芝麻醬、海鹽、花生醬、味醂、無糖綠茶、白醋、熟白芝麻、熟黑芝麻

免炸～日式炸雞 (露營OK)

大家到居酒屋或日式家庭餐廳應該80%都會點唐揚雞塊吧!小小一份沒幾塊就要兩百元左右，想吃的時候還得跑到食堂去。 . 其實自己在家裡...

食材：去骨雞腿肉、片栗粉或太白粉、日式醬油、美乃滋或沙拉醬、醬油、糖、蒜末、鹽、白胡椒

和風嫩雞溫沙拉（中元普渡-雞）

拜拜完的三牲處理 原來可以這樣吃

食材：拜拜的雞取雞胸部位、甜椒-黃、紅、和風醬、紅心芭樂、黑胡椒粒、蔓越莓乾、秋葵