🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
低卡快速早餐-微波爐版水果燕麥粥
Liang-Cheng,Chiu這是一份超健康的早餐，加了香蕉和柳橙，有了水果的甜味連一匙糖都不需要，再配杯牛奶或豆漿，蛋白質也補齊了，卡路里又低，是減肥的好選擇喔!
食材：麥片、柳橙、香蕉
微波爐料理
1,170 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「微波爐料理」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
2分鐘微波早餐．榛果燕麥蛋糕【健康煮易】
Ariel玩樂廚房流行好一段時間的馬克杯蛋糕，除了當下午茶，也很適合放進早餐計劃裡；除了現做現吃之外，不妨睡前將蛋糕糊喇一喇放進冰箱冷藏，早上只要倒...
食材：無塩奶油（植物油亦可）、香草糖（其它糖亦可）、雞蛋、無糖優酪乳、全麥麵粉（低筋亦可）、純榛果粉、無鋁泡打粉、即食五穀燕麥片+碎果乾、岩鹽（其它鹽亦可）、惠而浦微電腦微波爐、200ml微波容器、棉花糖、可可粉、新鮮水果、堅果及果乾
-
微波料理酒香紙包油葱雞─58度金門高粱酒
ching用微波爐做一道清淡又美味的紙包雞不難，使用臺酒58度金門高粱酒簡單醃肉，再善用烘焙紙功能來燜蒸雞腿肉，10分鐘的微波時間，就能讓雞...
食材：臺酒58度金門高粱酒、去骨雞腿肉、鹽巴、青葱、蒜頭、薑、麻油
-
❤微波爐料理❤零廚藝90秒完成朱古力曲奇
小眼睛大世界深夜時刻突然想來個濃郁脆脆朱古力曲奇嗎? 懶得走下樓買嗎? 自己整吧! 免烤箱! 免過篩! 超簡單丟入微波爐即可完成的超好味曲奇你...
食材：低筋麵粉、無鹽牛油、蛋黃、白砂糖、黃糖、朱古力
-
微波版－焦糖布丁(5分鐘搞定)
Lilian Lin誰說做焦糖布丁很搞鋼~~其實用微波爐大約5分多鐘就可以出爐嘍！健康安心又快速～
食材：馬克杯、砂糖（可用紅糖／黑糖替代）、蛋、牛奶（過敏孩子用配方奶）
-
微波爐蒸蛋
Gloria Deng只要5分鐘就可以輕鬆完成
食材：雞蛋、水、蔥花、鰹魚醬油
-
【微波爐速成】雙色牛奶飲🎃🍠
《忙裡偷閒廚房日記》前幾天買的地瓜，以為只是普通地瓜。沒想到打開原來是紫色的！好驚喜＾＾美美的紫地瓜遇上南瓜，兩者皆含豐富膳食纖維，可以幫助腸道健康。...
食材：紫地瓜、南瓜、牛奶
-
法式 布丁吐司 微波爐版 只要 1分鐘
李孟珊來 只要布丁跟土司 兩分鐘化身銷魂甜點宵夜
食材：吐司、布丁
-
【微波爐五分鐘】超酥脆洋芋片
Mrs P's Kitchen很多人都很喜歡吃洋芋片（薯片），但又炸又鹽份高，不太健康。但用微波爐自己做，超簡單，只需5分鐘！新鮮又酥脆，超美味！不用油炸，少鹽...
食材：洋芋（馬鈴薯）
-
微波蜜紅豆
黃小明傳統蜜紅豆的煮法，就是要前一天晚上先泡水，隔天才能運作。臨時想做蜜紅豆甜點時，往往就打了退堂鼓。改用微波的方式，可以節省很多時間。
食材：小紅豆、水、糖、橄欖油
-
啤酒蝦蛤蜊～烤箱、微波都省事，一會兩道菜
Kay's Fun餐廚樂！蛤蠣煮芥菜湯最對味了，還有一大盤新鮮蛤蜊，想喝蛤蜊原汁保肝，想想不如把新鮮的蝦和蛤蜊一起用啤酒煮，多省事啊！放入烤箱或微波爐，喝到...
食材：蛤蠣、鮮蝦、啤酒、蒜頭、奶油、鹽
-
用微波爐做起司馬鈴薯
Beth馬鈴薯用微波爐微波7-10分鐘，加上起司醬、喜愛的蔬果，就是一道美味的餐點，當做早餐或點心都可以。
食材：馬鈴薯、鮮奶、無鹽奶油、洋蔥冰塊、起司、全麥麵粉、鹽、黑胡椒粉、玉米粒、香腸丁、西洋芹丁
-
【樹子鱈魚】～5分鐘微波
鈺兒樹子的甘甜～配上細緻的鱈魚～有著小時候記憶中的味道(*˘︶˘*)
食材：鱈魚、蔥白、薑絲、樹子、樹子湯汁、蠔油、米酒
-
零失敗！微波8分糖漬蘋果-附糖尿病可食版
Mr.E菜鳥部落客養顏美容的減重甜點！內附無糖版，糖尿病患者可食）
食材：小蘋果、檸檬、糖（減糖可用1-1.5湯匙）
-
冰糖燒雞翅(微波即可)
peggy主婦偷懶料理, 妳一定要試試 (小朋友大愛)
食材：雞翅、醬油、冰糖、辣椒、蒜頭、香油、米酒
-
奶汁焗花椰（微波爐版本）
Ching-hsuan Chen本食譜利用起司代替麵粉和奶油達到濃郁醬汁口感，更為天然的食用，無油、無油煙，健康飲食也能很美味喔！
食材：花椰菜、黑胡椒粉、鹽巴、起司片、牛奶
-
微波爐壓力鍋“蛤蜊絲瓜金針菇"7分鐘完成
賴美美微波爐壓力鍋“蛤蜊絲瓜金針菇“…1000瓦7分鐘 都是清蒸的，加蒜泥與鹽巴，1cc的橄欖油，簡單的美味⋯
食材：絲瓜、金針菇、蛤蠣、蒜頭
-
蔬菜絞肉餅 - 十分鐘微波爐料理
Beth絞肉加上紅、黃椒、小黃瓜，用微波爐用保鮮膜捲成肉捲，微波8分鐘放涼15分鐘，配上簡單的沾醬，就是一道菜餚了，簡單又省時。
食材：豬絞肉、洋蔥、紅椒、黃椒、油、雞蛋、鹽、白胡椒粉、水、蕃茄醬、黃芥末醬、醬油
