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氣炸脆皮雞翅與小雞腿
幸福彤話自已醃漬的雞翅與小雞腿， 使用氣炸鍋來氣炸， 雞翅脆皮多汁，不輸外面賣的。 有氣炸鍋的你，一定要試看看喲！ 芳蓉優格DIY優格教學...
食材：雞翅、氣炸鍋、紅糖、蒸架、醬油、烘焙紙、阿順師調味料
師
265 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「師」的零失敗食譜
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阿基師薑母鴨
Yu Fang Chang炒鍋，我用韓國的Chef Topf，煮起來很快不費力
食材：鴨肉、老薑、白芝麻、米酒、川芎、黃耆、枸枳、當歸、龍眼乾
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【學地中海飲食】營養師教你做！香蕉燕麥粥
常常生活文創【香蕉燕麥粥】熱量348.8大卡、蛋白質10.4克、脂質3.2克、醣類69.6公克 - 「地中海飲食法」被全世界公認為最健康的...
食材：香蕉、燕麥、牛奶
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花開富貴把把在握【阿基師】
豆豆很榮幸，這是我第一次於2015/3/30接到通知，被得意的一天料理學堂，選為貴賓主廚，能和出生彰化名廚阿基師現學現煮年菜宴會料理「...
食材：九孔、胡蘿蔔、手套、綠花椰菜、蒜仁，塩巴、水、美茶釀醬油膏【得意的一天】、五珍寶健康油【得意的一天】
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涼拌小黃瓜〞阿基師的快速入味法
梁小蝶完整版食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45902826 小黃瓜含有多種維生素及水...
食材：小黃瓜、糖、鹽、白醋、蒜粉、辣椒
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蔥花蛋~阿基師撇步超美味
陳太太的菜菜味最簡單的家常菜， 用了阿基師傳授的撇步烹調， 蔥香完全釋出， 蛋的香甜變得明顯， 平凡的家常菜， 增添了不平凡的美味😊 歡迎來陳太...
食材：蛋、蔥、鹽、水、胡椒粉、沙拉油
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【低卡便當】營養師教你做！海鮮蔬菜炒飯
常常生活文創【海鮮蔬菜炒飯】熱量495.8大卡、蛋白質21.2克、脂質23、醣類51公克 - 每到星期一，心情好像就有點不美麗……你也有星...
食材：糙米飯、蝦仁、蛋、洋蔥、高麗菜、番茄、番茄醬、油、蔥花
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【消除脂肪肝】營養師教你做！昆布豆腐湯
常常生活文創【昆布豆腐湯】熱量290大卡、蛋白質15克、脂質20克、醣類130克 - 好食課營養師群，特調3道遠離脂肪肝的湯品。其中這道湯品...
食材：嫩豆腐、洋蔥、蘋果、昆布、柴魚片、鹽巴、味霖
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阿基師水蒸法~自製香噴噴牛油/雞油~
楊草莓用阿基師的水蒸法做了香噴噴的牛油和雞油~ 自製的沒有添加物唷! 拌飯炒菜都好香~ 網誌版: http://micoberry.b...
食材：牛脂肪/ 雞皮和雞脂肪、水 適量
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【低卡便當】營養師教你做！洋蔥雞湯麵
常常生活文創【洋蔥雞湯麵】熱量495.3大卡、蛋白質29.5克、脂質15.3克、醣類60克 - 「想要讓一整天活力滿滿，就要靠維生素B群、維生...
食材：全麥麵條、洋蔥、雪白菇、雞腿、油、鹽巴
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【高鈣甜點】營養師教你做！芝麻鮮奶酪
常常生活文創【芝麻鮮奶酪】熱量431大卡、蛋白質4克、脂質39克、醣類16克、鈣184.95毫克 - 好食課營養師說，優格、優酪乳、起士等食...
食材：牛奶或鮮奶、鮮奶油、吉利丁片、糖、蜂蜜、芝麻粉、油
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【補鈣湯】營養師教你做！鮭魚豆腐味噌湯
常常生活文創【鮭魚豆腐味噌湯】熱量194.5大卡、蛋白質18克、脂質12.5克、醣類2.5克、鈣70.34毫克 - 好食課營養師群，特調3道...
食材：鮭魚、板豆腐、洋蔥、油、蔥、味噌、砂糖、鹽巴
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【低卡便當】營養師教你做！烤鮭魚番茄飯
常常生活文創【烤鮭魚番茄飯】熱量498.5大卡、蛋白質21.5克、脂質22.5克、醣類52.5克 - 工作上總是忘東忘西？為什麼腦袋老是卡...
食材：鮭魚、糙米飯、青花菜、牛番茄、橄欖油、鹽巴、清醬油、米酒
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南瓜燕麥綠豆湯《營養師的日日好湯》助消化
幸福文化早餐通常不宜吃得太油膩，但也不能為了省事就隨意敷衍。最營養的早餐莫過於南瓜燕麥綠豆湯了，營養均衡而且香甜可口。平時吃膩了牛奶煮燕麥...
食材：燕麥片、南瓜、綠豆、白糖
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海參魚肚烏骨雞湯《營養師的日日好湯》
幸福文化烏骨雞肉質細嫩，味道鮮美，可以烹煮出各式各樣的菜餚，煲湯更是絕妙。這道海參魚肚烏骨雞湯，有利孩子吸收營養，健康滋補無負擔。藥補不如...
食材：海參、魚肚、烏骨雞、紅棗、枸杞、山藥、薑、鹽
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有用心❤️胡椒蝦
YU廚娘上菜👌I’m yumi這道菜的精神在於，有沒有把蝦子處理乾淨，處理過的蝦子，不用跟一堆觸鬚拉扯，剝殼時不會被尖尖的頭部刺到，也看不到黑黑的腸泥，吃起來特...
食材：蝦子（大隻一點的）、阿順師胡椒粉、薑絲、米酒
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蓮藕玉米排骨湯 《營養師的日日好湯》
幸福文化一個人在外打拚生活，總是備感寂寞，而一碗蓮藕玉米排骨湯帶來的溫潤與滋補，輕輕鬆鬆就可化解獨處時的黯然神傷；暖暖地一口口喝下去，胃熱...
食材：甜玉米、蓮藕、豬排骨、花生仁、鹽、香菜段、醋
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【消除脂肪肝】營養師教你做！酪梨香蕉豆奶
常常生活文創【酪梨香蕉豆奶】熱量250大卡、蛋白質7克、脂質18克、醣類15克 - 酪梨是燃脂之王，香蕉則富有甜份及非常高的營養價值，用這杯...
食材：酪梨、香蕉、無糖豆漿
