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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
起司蛋塔之吐司杯❤️(低卡）
萍兒假日的早晨就該為自己做份好早餐或是點心，不愛酥皮的不健康跟油膩，那就來把冰箱的吐司整理一下吧！ @少了酥皮，少了好多熱量 @一個才...
食材：吐司、牛奶、蛋、細砂糖(我有減糖，可用15G、無鹽奶油（我又少油，可用20g、起司片
少糖少油
72 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「少糖少油」的零失敗食譜
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寶寶芋頭奶香煎餅～低糖少油無鹽
Una簡單的芋泥配上香氣十足的餅皮， 不只大人喜歡， 寶寶也是一口接一口呢！💓
食材：中筋麵粉、鮮奶、糖、無鹽奶油、熱水、芋頭
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水煮牛肉(香辣味)
kat♪(^∇^*) 太辣吃不了。 先看小撇步。 水煮肉原来要 麻、辣、鲜、香。 包括: 香辣牛肉/猪肉/鱼片
食材：姜、蒜蓉、牛肋肉，切薄片、八角，视乎辣味调节、料酒、油、豆豉蓉、盐、葱粒、李锦记豆瓣酱、糖、花椒/花椒粉、水、生粉、辣椒面(干辣椒碎)，可不加、辣椒，切粒，辣味随个人、豉油，视乎肉位置(肥牛类少许)、生菜，切件，或先汆水、醬油、糖(令味道鲜明)
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原味貝果（正常版&無油少糖版）
小星星這是我第一次做貝果， 我喜歡吃貝果， 但是一直以為貝果是不好做的東西， 所以從來沒有自己動手做過， 直到最近嘗試做了一次才發現， ...
食材：高筋麵粉、速發乾酵母、開水、水、砂糖、砂糖或蜂蜜、鹽、白砂糖、植物油或無鹽奶油
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黑胡椒牛柳
魚兒下廚重口味愛好者一定多扒一碗飯 🤣 參考《大象發福廚房》做的 做了一次後決定以後要常做 飯不用擔心有剩了 🤣 🔸️一大匙=15...
食材：牛肉(嫩肩或里肌，挑選油少的肉、洋蔥、粗黑胡椒粒、蒜頭、醬油、香菇素蠔油(或醬油膏)、米酒、奶油、太白粉、橄欖油、番茄醬、烏醋、糖
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蜂蜜藍莓燕麥瑪芬【低糖少油無奶油】
Charlotte W用蜂蜜取代部份砂糖 用燕麥取代部份麵粉 除了口感更濕潤之外也更健康喲！ 這裡有我的飲食紀錄和烘焙習作歡迎來看看:) http...
食材：中筋麵粉、大燕麥片、全脂鮮乳、貳號砂糖、植物油、蜂蜜、全蛋、泡打粉、冷凍野生藍莓
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♡超低糖超少油超好吃の巧克力瑪芬♡
Charlotte W夢想是開一間怕胖ㄉ人也可以大口享用的甜點店 所以嘗試把各種甜點的糖油量降到最低 這款巧克力瑪芬連重口味的媽咪都說好吃 請一定要試試...
食材：中筋麵粉、低脂鮮奶、貳號砂糖、純可可粉、植物油、泡打粉、室溫蛋、鹽(可略)
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♡無油少糖黑芝麻醬戚風蛋糕♡
Charlotte W一直都好喜歡黑芝麻的香氣 其營養價值更不在話下 恰巧最近媽媽同事自己炒了一罐黑芝麻醬送來 除平時抹吐司饅頭外也想來點變化 因此參考...
食材：蛋黃、黑芝麻醬(甜)、蛋白、低筋麵粉、砂糖、低脂鮮奶、檸檬汁
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清爽無負擔の嫩豆腐蛋糕：低糖少油無水無奶
Charlotte W夏日近，冰箱備了不少豆腐等清涼的食材，連味蕾也不自覺捨棄磅蛋糕之類素日喜愛但口感較為厚重的甜點。 試著用豆腐做蛋糕，不僅能滿足...
食材：蛋黃(小的)、嫩豆腐、蛋白(小的)、植物油、細砂糖、貳號砂糖、低筋麵粉
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抹茶紅豆麵包捲（低糖少油。水合法）
梁小蝶第一次嘗試的整形法還不熟練， 所以麵包的模樣醜醜的~~…Orz 還需要再多多練習呢~加油加油！ （6個，1個約250大卡）
食材：高筋麵粉、水、抹茶粉、糖、速發酵母粉、鹽、無鹽奶油、豆沙餡
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微波爐 無油少糖 潮州反沙芋頭
進利行 （ 齋 煮 意 ）進利行https://www.facebook.com/profile.php?id=100009811145568&sk...
食材：芋頭、糖
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低熱量~一口熱香餅 [無油少糖]
維他以煉奶替代部分砂糖, 而且只需5分鐘就完成,低卡又簡單!
食材：低粉、雞蛋、脫脂牛奶、煉奶、糖、無鋁泡打粉
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[生酮低醣餐］檸檬起司蛋糕
愛生活小夫妻料理起司蛋糕輕鬆做！口感超級綿密，不喜酸的，把檸檬汁拿掉即可，下午茶來一片，幸福感爆表呀！
食材：黃金亞麻籽粉 (iherb購)、椰子細粉、Cream cheese、黃豆粉、酸奶油或奶克、帶皮杏仁粉、無糖優格、赤藻醣醇、雞蛋、香草精、鮮奶油、奶油(融化）、吉利丁、檸檬汁（怕酸的再少一些）
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伯爵紅茶乳酪蛋糕(減糖少油配方)
瓶子最近烘培魂上身 最喜歡的就是這個 - 伯爵紅茶乳酪蛋糕 使用的材料簡單 幾乎在全聯等超市就可以一次買齊 加上不用打蛋白打到手痠&...
食材：消化餅乾、奶油、奶油乳酪、砂糖、低筋麵粉、雞蛋、伯爵茶包、鮮奶(可用鮮奶油)
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【繽紛巧克力棒棒糖餅乾】低糖少油更健康
紜琪媽咪自已做的巧克力餅乾，可以再減糖、再少油或以橄欖油取代，使用的食材自已把關，讓孩子吃得更安心!!更何況這棒棒糖造型， 比起一般造型餅...
食材：奶油、低筋麵粉、2號砂糖、雞蛋、無鋁泡打粉(可有可無)、巧克力塊、巧克力米、餅乾棒
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少油低糖香蕉蛋糕
羊妈妈香甜的香蕉非常适合做甜点，简单的步骤更让甜点做起来轻松的多。只用很少奶油制作的蛋糕，吃起来不油腻，少负担哦 ！
食材：蛋、细砂糖、蜜糖、低筋面粉、杏仁粉、香蕉（小）、奶油
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燕麥脆餅（減糖。少油配方）
Li-Hua Ma餅乾不外乎奶油糊＋麵粉製成，這次的配方利用堅果、燕麥、果乾來減少麵粉的用量，並補足營養，展現不同層次的口感。 副料可依手邊現有的...
食材：無鹽奶油、紅糖（或黑糖）、細砂糖、全蛋、低筋麵粉、泡打粉、腰果（或核桃）、燕麥片、蔓越莓乾
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免揉無蛋無糖少油佛卡夏【烘焙展食譜募集】
MANDY超方便的免揉配方.讓我們隨時有剛出爐的麵包可以吃
食材：A高筋麵粉、A溫水37度、A酵母、A鹽、表面裝飾、B小番茄切半、B黑橄欖切半、B橄欖油、B迷迭香、B海鹽
![低熱量~一口熱香餅 [無油少糖]](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/114612/81672abf5cedc9d5.jpg)
