少糖少油

【寶寶食譜】芝麻地瓜餡餅（無糖少油）

用珍藏許久、Carol 老師的中式麵點燙麵麵糰食譜👉🏻https://goo.gl/BQzjez 製作外皮，內餡包入友人贈送的鬆軟...

食材：中筋麵粉、葡萄籽油或耐高溫植物油、蒸熟的地瓜、滾燙熱水、Mozzarella乾酪、蛋黃、冷水、鮮奶、熟黑白芝麻粒

中秋節～核桃豆沙麵包（少油、糖，無奶）

誰說豆沙核桃一定要做月餅，做成麵包也很好吃喔！

食材：核桃、高筋麵粉、糖、泡水一晚的紅豆、酵母粉、鹽、酪梨油、芝麻豆奶、橄欖油

核桃裸麥麵包(少油低糖)

少油少糖的裸麥麵包外酥內軟 口感豐富充滿麥香 低卡又健康非常適合全家人喔

食材：高筋麵粉、裸麥麵粉、鹽巴、細砂糖、速發酵母、冰水、橄欖油、核桃

彩色貝果（無油少糖）

單純想要滿足自己的少女心，加了食用色素的貝果，夢幻到不行。

食材：高筋麵粉、砂糖、水、鹽、黑糖、速發酵母、食用色素

【低糖少油】幸福香蕉蛋糕

甜點，可以很平易。甜點，可以很天然。 甜點，可以很健康。甜點，不一定會很甜。 只要願意，每個人都可以做出好吃又健康的幸福甜點。 B...

食材：香蕉、雞蛋、黃砂糖、葵花油、肉桂粉、海鹽、低筋麵粉、泡打粉、鮮奶(酌量加減)、檸檬汁( optional)

快速簡單少油少糖之金猴呷ㄟ南瓜布丁

美味沒負擔~ 輕鬆又簡易~

食材：蒸熟南瓜去皮、蛋、無鹽奶油（室溫）、糖粉（或砂糖）、鬆餅粉、香草精

電鍋版酥脆蔓越莓布朗尼🍒少油少糖

電鍋蒸也可以做出脆脆的蛋糕底，秘訣只有一個趕快動手做看看唷！此配方糖油都很少量搭配綜合果乾酸甜滋味很值得試試唷🍒🍒

食材：雞蛋、85%巧克力、糖粉、牛奶巧克力、黃糖、低筋麵粉、沙拉油、綜合果乾、可可粉

無鹽糖少油蛋黃餅乾 （嬰兒食譜）

為小寶貝而做的，無蛋白無鹽糖少油餅乾，有淡淡蛋香，不錯吃 😘 喜歡的朋友請幫忙專頁點讚喔！👍🏻👍🏻🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️ https...

食材：低筋麵粉、粟米粉、蛋黃、植物油、水

香蕉核桃蛋糕(少糖少油版)

做法簡單,少糖少油吃得健康~

食材：低筋麵粉、香蕉、糖粉、鹽、泡打粉、牛奶、雞蛋、無鹽奶油、植物油、核桃

紫薯夾心全麥麵包 (少油少糖版）

紫薯放到麵包或甜品中 成品漂亮，對身體又好 地瓜纖維高，吃了很有飽足感 做成餡包到全麥少油少糖的麵包中 一個才100卡，當成早餐或...

食材：高筋麵粉、全麥麵粉、紫心蕃薯、速發乾酵母、牛奶/鮮奶油、糖、鹽、橄欖油、水

【低糖少油】健康胡蘿蔔蛋糕

你知道英國人最喜歡什麼蛋糕嗎？答案可能出乎你預料，Carrot Cake 是耶！Google一下Carrot Cake果真相當受到...

食材：全麥麵粉、低筋麵粉、泡打粉、小蘇打粉、雞蛋、植物油、低脂鮮奶、黃砂糖 +黑糖、玫瑰鹽、肉桂粉、胡蘿蔔絲、葡萄乾

雙倍特濃巧克力磅蛋糕(少油少糖無泡打粉)

使用可可粉與黑巧克力碎交乘雙倍口感，再佐以微苦的核桃碎畫龍點睛，是一款香濃又不甜膩的巧克力磅蛋糕，假日午後來一份剛剛好～ 減少...

食材：低筋麵粉、無鹽奶油、細砂糖、室溫蛋、黑巧克力塊、無糖可可粉、鮮奶(酌量調整)、核桃(可略)、糖粉(可略)

低糖少油『芋泥餡』更能品嚐到好芋頭的香氣

只要食材好，簡簡單單的4個材料就可以做出尚天然又健康的芋泥喔，再用來做成芋頭酥的內餡，那真的是美味呀！ 不過自製的芋泥餡因為少糖，...

食材：大甲芋頭（約2條）、二砂糖、無鹽奶油、奶油球 （約18g）

芝麻/海苔 香酥蛋捲 （少油少糖）

跟小人動手做蛋捲，愛吃什麼加什麼，好吃又好玩。 更多好吃的食物及用具 歡迎點下面網址喔 https://www.facebo...

食材：全蛋、蛋黃、上白糖、鹽、無鹽奶油、低筋麵粉、芝麻、日本海苔粉

檸檬塔(免烤箱少油少糖)

這是改良版的檸檬塔,少油少糖就算嘴饞多吃一塊也沒負擔,炎熱夏天裡冰冰涼涼加上酸酸的口感令人回味無窮~

食材：消化餅乾、無鹽奶油、檸檬汁、糖、全蛋、吉利丁

少油低糖好吃手工餅乾

食材：無鹽奶油、砂糖、蛋、低筋麵粉

古早味醬燒魚（無糖少鹽少油。10分鐘）

用家中現有食材，就可做出媽媽的醬燒魚。薑和蒜爆香後，放入鮮魚，淋入米酒和醬油，起鍋前點些烏醋。噢，小時候，媽媽煮的魚，就是這個味道...

食材：鮮魚、薑、蒜頭、鹽、白胡椒、米酒、醬油、烏醋