小黃瓜蛋

『美味全麥三明治』擁有豐富層次的營養早餐

超級柔軟的低溫中種全麥土司，搭配上先用糖抓醃一下，去水後的小黃瓜，香煎蛋皮，德式香腸，當然還有老公的愛心特調拿鐵咖啡，就是一頓完美...

食材：全麥土司、蛋液、德式香腸、小黃瓜、砂糖、起司片、黑胡椒粉、美乃滋

超簡單蛋餅早餐(零失敗免揉麵配方）

簡單不需揉麵的蛋餅皮捲上愛吃的料, 就是一份給家人和自己健康豐富的早餐！

食材：蛋( 每份蛋餅 ）、培根、中筋麵粉、小黃瓜、水、蛋、蔥花

賢慧的愛妻早餐-火腿起司蛋三明治

食材：蕃茄片、小黃瓜片、起司片、火腿片、蛋、乳酪抹醬、吐司

芝麻雞絲涼麵~

夏天就愛這一味~冰涼又清爽 在家DIY很簡易不用外食(大腸桿菌超標)

食材：雞胸肉一副、油麵、小黃瓜、紅蘿蔔、黑木耳、蛋皮絲、芝麻涼麵醬

馬鈴雞蛋沙拉

食材：馬鈴薯、蛋、紅蘿蔔、小黃瓜、沙拉醬、黑楜椒粉（或黑楜椒）、鹽

蔬果蛋饅頭

喜樂種植，歡喜DIY美食，營養健康可以自己享！更欣喜與眾樂樂，分享生活分享美食。 歡迎來愛媽享樂生活逛逛~ ～ ～ http:...

食材：南瓜饅頭、水果小黃瓜、蛋、紫高苗、有機二沙糖、果醬

牛肉咖喱飯夕食

牛肉咖喱飯.涼拌小黃瓜.蔬果馬鈴薯蛋沙拉.檸檬冬瓜茶 附上做法連結 https://www.youtube.com/watch?...

食材：白飯、牛肉咖喱、牛梅花、涼拌小黃瓜、洋蔥、小黃瓜、蔬果馬鈴薯蛋沙拉、紅蘿蔔、蒜末.辣椒.糯米醋.糖、蕃茄.香菜.鮭魚鬆、馬鈴薯、蘋果、檸檬冬瓜茶、佛蒙特咖喱塊、蒜末.米酒.醬油膏.玉米粉、水煮蛋、沙拉醬

酥烤明太子蔬果馬鈴薯蛋沙拉🍎🥝🍊

開學後忙碌的第一個週末.想好好吃份豐富營養的早餐.動手做吧! 附上做法連結 https://www.youtube.com/wa...

食材：明太子、沙拉醬、小黃瓜、吐司、馬鈴薯、鮭魚鬆、水煮蛋、水果、蘋果丁、蔬果馬鈴薯蛋沙拉、飲料

小熱狗堡(迷你亨堡)餐盒【午食便當】

喜歡在超商裡買大亨堡，自己取麵包再選一支熱呼呼的熱狗，最後擠上大量番茄醬是童年美好的回憶，長大重視飲食後，總覺得這樣一份雖然美味卻...

食材：麵包、雞蛋、高筋麵粉、生菜、奶油、小香腸(鑫鑫腸)、蘿蔔絲、蛋液、鳥蛋、小黃瓜、牛奶、火腿、鮪魚、糖、起司、美乃滋、鹽、海苔、快速酵母

榨醬麵

食材：前腿絞肉絞一次、洋蔥、醬油、大蒜、糖、蛋、甜麵醬、豆芽、鹽、韭菜、水、小黃瓜、紅蘿蔔、麵、香菜、米酒

清炒小黃瓜鮮菇筊白筍［圈媽烹飪筆記］

稍微炒一下筊白筍，鮮甜好滋味令人齒頰留香。加上小黃瓜、香菇、紅蘿蔔，色彩鮮明。 ▫️日日減醣瘦身料理https://reurl....

食材：皎白筍、小黃瓜、紅蘿蔔片、新鮮香菇、蒜頭、油、鹽巴、水

牛小排烤肉手捲【大同分離式電子鍋】

用牛小排來包手捲真是豪華呀～偶爾犒賞一下自己也不為過啦！使用大同新上市的無水鍋二代，先煮好飯後做成醋飯，用煎烤盤快速煎烤牛肉(陣陣...

食材：白米、水、烤肉醬、白醋/米醋(壽司醋)、牛小排燒烤片、蛋、糖(壽司醋)、生菜(萵苣類)、鹽(壽司醋)、小黃瓜、壽司海苔

鮪魚三明治

食材：全家元氣土司、鮪魚罐頭、洋蔥、蛋、玉米、小黃瓜、起司片

法式鮪魚棺材板（厚片土司）

小孩👩🏻‍🌾應該會蠻愛吃的❤️作法很簡單卻有點小麻煩哦～

食材：鮪魚罐頭、蛋🥚、小黃瓜🥒、起司片、厚片土司、紅糖

【早餐】餐包

簡易方便又營養的早餐

食材：芝麻醬、蕃茄醬、小黃瓜、美乃滋、紅蘿蔔、苜蓿芽、起司、蛋

賢慧的愛妻早餐-照燒豬肉米漢堡

食材：火鍋肉片、洋蔥絲、醬油、小黃瓜、蠔油、蛋、米酒、蕃茄、冰糖、起司片、水、米飯

賢慧愛妻早餐-韓式辣醬豬五花三明治♡

食材：豬五花、紅蘿蔔、韓式辣醬、蛋、韓式辣椒粉、吐司、醬油、蕃茄片、糖、小黃瓜片、水、起司片、蒜末