小里肌肉

起司嫩雞

食材：雞里肌肉、小黃瓜、起司片、鹽、黑胡椒粉

醬爆肉片

醬爆的滋味很能挑戰味蕾和食慾, 但甜麵醬要過炒, 炒出味道, 再來當醬爆的醬汁, 那才是美味極了!

食材：豬小里肌肉、小黃瓜、甜麵醬、蔥、沙拉油、薑、豆腐乳(或蕃茄醬1大匙)、糖、米酒、水、香油

【小磨坊】玫瑰鹽拌里雞

雞肉高蛋白低熱量，透過簡單的汆燙涼拌，現磨玫瑰鹽的調味，就是一道非常適合夏天的輕食料理。

食材：雞里肌肉、香菜、小磨坊玫塊鹽、醬油、辣椒醬

香煎豆腐粉絲煲

簡易步驟也能做出入味的豆腐煲

食材：洋蔥、小香菇、醬油、小黃瓜、糖、寬粉絲、水、里肌肉、香油、薑、鹽巴、蒜頭、黑胡椒

金沙雙薯雞丁

地瓜、馬鈴薯與雞丁以煎取代炸，少油又省油，裹上鹹香的金沙與辛香料，香甜不膩口，越吃越順口，一個接著一個，讓人無法停下嘴呢!鹹香外酥...

食材：鹹蛋黃、雞里肌肉、米酒、紅色地瓜(小)、鹽、黑胡椒粒、紫色地瓜(小)、太白粉、馬鈴薯、青蔥、蒜頭、辣椒

酸甜咕咾肉

酸甜軟嫩的咕咾肉，大人小孩都喜愛，上桌吃光光。

食材：小里肌肉、地瓜粉或太白粉、鹽、彩椒、鳳梨罐頭、番茄醬、糖

快速上菜🍳小黃瓜炒雞丁

下班後，趕時間上菜 作法簡單，主食材前一天預先準備好，很快就能上菜。 黃瓜和低脂的雞肉一起炒清脆爽口，也是很容易被掃盤的一道菜。

食材：雞里肌肉、小黃瓜、全蛋液、玉米筍、醬油、香菇素蠔油（醬油膏）、蒜末、米酒、太白粉、水

肉蛋吐司

新年新氣象早餐

食材：小黃瓜、雞蛋、里肌肉片、吐司、亨氏黃芥末醬、亨氏番茄醬 墨西哥、烤肉醬油、胡椒、蒜頭、米酒、糖、洋蔥

東販小食堂：絕品下酒菜 燉煮豬肩里肌肉

突然肚子餓了怎麼辦才好呢？晚餐時間只要順手做好這道以餘溫加熱，讓肉熟透並入味的燉煮料理料理，不管馬上吃或是放著都很適合喔。 想知道...

食材：豬肩里肌肉（塊狀）、鹽、太白粉水、水芹、黃芥末籽醬、水、酒、醬油、高湯昆布、蒜頭（切薄片）

[經典中華料理］咕咾肉食譜

歡迎大家來Q妮生活記逛逛 https://goo.gl/SnwftHa

食材：里肌肉、彩椒、番茄醬、小黃瓜、白醋、蘑菇、糖、水

簡易健康三明治

簡易的三明治，可以有大份量，可以隨意變換食材。

食材：元氣吐司、雞蛋、里肌肉、小黃瓜、起司

日式厚炸豬排 在家裡也可以做到軟嫩又多汁

日式炸豬排是我的最愛之一，自己做了很多嘗試，但要做的跟日本知名的店家一樣的話，豬肉的品種就非常重要了。專門用來做炸豬排的豬隻，飼養...

食材：豬里肌肉、腰內肉、蘿曼心、蛋、小黃瓜、高麗菜絲、水煮蛋、白米、小番茄、黑胡椒、沙拉醬or日式醋醬、白胡椒、豬排醬、猶太鹽or海鹽

[家常料理]京醬肉絲

京醬肉絲是一道色香味俱全的漢族名菜， 屬於東北菜或北京菜。此菜鹹甜適中， 醬香濃郁，風味獨特。選用豬里肌肉為主料， 輔以黃醬或甜麵...

食材：小里肌肉、大蔥、甜麵醬、醬油、糖、鹽、太白粉

花生炒雞丁

雞肉醃漬入味，與洋蔥、小黃瓜、花生乾炒，簡單快速又好吃，配飯或當下酒菜都很棒喔! 歡迎您來逛逛喔～ https://www.f...

食材：熟花生（去膜）、雞里肌肉、米酒、洋蔥、鹽、小黃瓜、黑胡椒、蒜頭、辣椒

浮誇系溫沙拉涼麵

一般的涼麵都是當點心或一般的正餐吃， 我嘗試基本（彩色）麵條及醬料不變， 將配菜升級為溫沙拉，雖然不是使用高貴食材， 但也瞬間讓涼...

食材：健康彩色蔬果麵條、涼麵醬料、大成安心雞里肌肉（購自家樂福）、花生碎、鹽麴、幸福牧場雞蛋（購自家樂福）、冰塊、米酒、鹽巴、家樂福嚴選水果彩椒、家樂福嚴選小黃瓜、味霖、秀珍菇、牛奶、花椰菜、沙拉油

【小磨坊】蔥爆孜然肉片

里肌肉醃漬後，不僅肉汁被鎖住，入口時也很滑嫩，不會感到乾柴，烹調時，與大漠孜然風味料一同拌炒，香料緊緊地依附於肉塊上，咀嚼時還會傳...

食材：里肌肉片、紅甜椒、小磨坊大漠孜然風味料、蔥、米酒、蒜、糖、蛋白、醬油、太白粉、水、鹽、香油、洋蔥

麵疙瘩

香Q麵疙瘩，做法簡單，可以跟小孩共同完成喲。

食材：中筋麵粉、水、鹽、金針菇、紅蘿蔔、黑木耳、高麗菜絲、小里肌肉、太白粉、醬油、魚露（鰹魚）