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一鍋到底沙卡蔬卡

如何用15分鐘，做個高蛋白低脂早餐？ 我決定用地捫的茄汁焗豆做一個在中東非常流行的早餐菜式Shakshouka⭐ 將雞蛋、蘑菇與茄...

食材：地捫茄汁焗豆、大啡菇、車厘茄、雞蛋、蕃茜及羅勒量

素鹽酥雞～刷嘴下酒菜之簡單不沾手版

素鹽酥雞～ 應該很難有人可以抗拒鹹酥雞這類的炸物... 這道菜譜可以讓吃素的朋友們有更多選擇，又不用犧牲吃加工食品的風險。 ...

食材：杏鮑菇（2大條）、蠔油、海鹽、五香粉、蒜香粉、地瓜粉（顆粒）

銅鑼燒

食材：鬆餅粉、雞蛋、光泉薏仁米漿、大花豆

涼拌大頭菜（素食版）

現在正是大頭菜的盛產季節！ （從深秋到初春） 正好吃的時候！ 煮排骨湯或涼拌都很讚！ 今天就分享素食涼拌大頭菜！

食材：大頭菜（大顆）、香菜、鹽、大辣椒、糖、白醋、素蠔油或醬油膏、香油

蒜蓉涼拌酪梨🥑

一直耳聞許久酪梨多高營養價值 但我是個不敢吃酪梨的人 這樣做我竟然可以吞下肚了 甚至覺得有點好吃 而且非常簡單容易 獻給 跟我一樣...

食材：酪梨🥑、屏科大洋蔥醬油、蒜頭

椒鹽杏鮑菇

杏鮑菇口感爽脆，簡單料理，最能表現出它的美味！

食材：杏鮑菇（大的）、青蔥、蒜頭、乾辣椒、黑白胡椒粉、鹽巴、雞粉

南部粽 (水煮粽)

今年的端午節大家都忙防疫， 自已準備好食材， 來包個南部粽， 滿滿都是自已愛吃的料， 家人都喜歡吃。

食材：香菇、溼栗子、紅蔥酥、蛋黃、冬蝦、開水、豬肉、八角、粽葉 (大)、醬油、長糯米、油膏、米酒、冰糖、白胡椒粉、五香粉

親子手作:蔓越莓香蕉燕麥棒

利用家裡的小烤箱和簡單的食材做出熱賣的燕麥棒

食材：過熟的香蕉、蔓越莓、大燕麥片

蒜蓉粉絲蒸明蝦

嚴選海味，產地直達的澎湖野生大明蝦，想留住大明蝦原始鮮味，我以清蒸的方式料理，加入蒜蓉醬汁提味，肉質Q彈脆口，鮮甜好滋味，真的不輸...

食材：澎湖野生大明蝦、寬粉絲、調味料、醬油、香油、蒜頭、蔥白、水

韮菜盒子（水餃皮簡易版）

水餃皮華麗大變身 利用水餃皮來做麵食的料理 不用桿麵皮快速又零失敗 迷你版的韮菜盒子 非常簡易 熱騰騰出爐 Sandra宅在家的...

食材：水餃皮（大）、韮菜、鹽巴、雞蛋、胡椒、蝦米、黑胡椒粒、冬粉、香油

[四哥小廚房］瓦斯爐快速煮大黃瓜粥

簡單的材料就可以煮出香甜的粥！ 加入的食材可以依照個人喜好添加喔！

食材：白米、水、澳洲大黃瓜

茄汁乾燒大明蝦--電影美食端上桌

亞洲電影/美味秘方/茄汁大明蝦來囉!台灣常見的有草蝦、白蝦、斑節蝦、泰國蝦、阿根廷蝦(天使紅蝦)、櫻花蝦、牡丹蝦、胭脂蝦、甜蝦等等...

食材：請參考材料圖文欄

塔香白斬雞腿肉

客家古早味傳統名菜~白斬雞腿肉沾九層塔醬，汁多味美香氣四溢，餐桌上不可遺落的美食料理。製作簡單，但仍有大廚不傳的秘訣…。

食材：大雞腿(或大雞腿排2支)、九層塔、薑片、萬家香醬油、二砂糖、台鹽高級碘鹽

【我愛菜農之高麗菜大挑戰】 清炒高麗菜

最近高麗菜盛產，傳統市場的高麗菜一斤才4元，算一算一顆不到15元 甚至全聯還推出買一顆送一顆的優惠活動 看到新聞上Show出整片田...

食材：高麗菜、紅蘿葡、芹菜、蒜、鹽

地獄辣椒豬肉炒泡麵

泡麵雖然不是太健康.. 但好好吃啊😋

食材：豬肉片、大乾麵-地獄辣椒口味

大吼-醬燒獅子頭

清淡的醬油香，獅子頭得扎實感，洋蔥及薑末增添獅子頭另外的香味，簡單的一道家常菜！

食材：豬絞肉、包心白菜、醬油、乾香菇、泡香菇水、紅蘿蔔、水、洋蔥、薑末、蒜苗、米酒、胡椒粉、雞蛋

炒瓜仔肉

食材：絞肉、大茂黑瓜(小)、醬油、薑末、米酒、蔥、味醂、水