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夏日清爽輕食 (無油)
Qian Yun Jiang夏日熱炎炎 又想吃無負擔的食物就是這個了
食材：美生菜、紅蘿蔔、馬鈴薯、桑葚醋、洋蔥、小黃瓜、牛奶、水、冰塊、鹽、冰水
夏日輕食
132 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「夏日輕食」的零失敗食譜
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夏日輕食-翡翠捲
阿Nの手作日記爽口好滋味的翡翠捲
食材：海苔、整片板條、小黃瓜、紅蘿蔔、香菜、美乃滋、鹽巴、花生粉(素)、肉鬆(素)
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芒果舞沙拉【夏日輕食早餐】
♡安夏の手作人妻食堂♡早餐來個時蔬沙拉，加入盛產的芒果~清爽不油膩，減輕身體負擔!健康又美麗唷~♪ ♡安夏の手作人妻食堂♡ FB:www.faceb...
食材：洋蔥、小黃瓜、牛番茄、新鮮芒果、新鮮檸檬汁、初榨橄欖油、義大利香料
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沙拉吐司_小七夏日輕食尚
Linghuei Li單吃沙拉總共有總空虛的感覺，夾在吐司裡，好吃又方便!
食材：晨光小麥肧芽吐司、一日野菜-凱薩沙拉、凱薩沙拉醬
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夏日輕食主張~馬鈴薯蛋沙拉
艾黎司的安心原味炎熱的夏天,食慾不振的夏天~想穿熱褲短裙的夏天~不想開瓦斯爐的夏天,那就來一道用電鍋即可搞定的口感清爽馬鈴薯沙拉!!!
食材：馬鈴薯、蛋、紅蘿蔔細丁、鹽巴、胡椒粉、美乃滋、小黃瓜、檸檬汁
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大阪燒【小七夏日輕食尚】
甜姐兒玩廚藝大阪燒在日本是家喻戶曉的料理，可做正餐也可當點心，加了蔬菜及喜歡的料就是營養滿分的煎餅,可當正餐及點心作法又簡單唷! 利用7-11...
食材：中筋麵粉、水、7-11一日野菜農夫十蔬生菜、雞蛋、蔥花、培根、美乃滋、大阪燒醬(中濃醬)、海苔絲、海苔粉
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水果西米露【小七夏日輕食尚】
甜姐兒玩廚藝將牛奶、西米露、水果丁和煉奶拌一拌就是清涼健康的消暑甜品!咕溜咕溜的西米露，好吃作法又簡單~到鄰近的小七採買光合蔬果-四季果物,省...
食材：7-11光合蔬果-四季果物、西谷米、牛奶、煉奶
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夏日輕食 - 馬鈴薯雞蛋鮪魚沙拉
Beth晚上睡前用電鍋蒸熟馬鈴薯、雞蛋並保溫，早上起床將洗好的小黃瓜、蕃茄切塊，再拌入鮪魚罐頭、蘋果丁、核桃，十分鐘就可以完成輕食沙拉當早餐了。
食材：馬鈴薯、雞蛋、鮪魚罐頭、小黃瓜丁、牛蕃茄、蘋果丁、核桃、黑胡椒粉
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【夏日輕食早餐】堅果鮮蔬沙拉
♡安夏の手作人妻食堂♡早餐來個時蔬沙拉，加入營養的堅果乾，清爽不油膩，減輕身體負擔，每天吃道沙拉，健康又美麗唷~♪ ♡安夏の手作人妻食堂♡ FB:ww...
食材：自製奶油吐司厚片、太陽蛋、德國煙燻香腸、新鮮水果、堅果鮮蔬沙拉食材:、洋蔥、小黃瓜、牛番茄、新鮮檸檬汁、綜合堅果乾、黑胡椒、初榨橄欖油、羅勒葉
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繽紛水果甜甜圈_小七夏日輕食
Office Kitchen甜甜圈、水果、優酪 簡簡單單變出夏日輕食小點!
食材：7-11原味烤甜甜圈、7-11光合蔬果四季果物、蔬果優酪
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水果拌飯_小七夏日輕食尚
小資女的餐桌~歡迎來到小資女的餐桌~ 7-11一直是我的好朋友，尤其是大家一定有不知道要吃什麼東西的時候，小七就是我最好的選擇!! 看到小七舉...
食材：7-11御飯糰、7-11四季水果盒
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美味甜點Affogato_小七夏日輕食尚
晴天好食光Affogato(阿法奇朵)是有名的義大利甜點，將香甜的冰淇淋浸泡在黑咖啡或濃縮咖啡裡，每一口都嚐到苦甜交織、冰涼爽口的香濃好滋味...
食材：City Cafe濾掛式咖啡、Lotte樂天香草冰淇淋
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洋芋蔬菜餅【小七夏日輕食尚】
甜姐兒玩廚藝有著洋芋及蔬菜的餅,一口咬下外酥內軟,不論是灑胡椒塩或沾蕃茄醬都超美味滴! 利用7-11的生菜,一份就能攝取多種蔬菜的營養,對於小...
食材：馬鈴薯(洋芋)、7-11一日野菜農夫十蔬生菜、玉米粉或太白粉、麵粉、塩、粗粒黑胡椒
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關東煮茶碗蒸＜小七夏日輕食尚＞
patty趁關東煮特價，買了喜歡的黑輪和一定要的白蘿蔔，再買一杯光合沙拉，要來弄個熱熱吃、放涼吃都好的茶碗蒸。把白蘿蔔搗碎跟關東煮高湯混合，...
食材：小七關東煮、光合沙拉、蛋
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花枝排夏日輕食沙拉 [創鱻家]
創鱻家庭煮義炎炎夏日，食慾不振，做一道清涼的開胃沙拉，來開胃，創鱻家今日就以花枝牌做為主食來搭配沙拉。
食材：花枝漿、羅蔓葉、小番茄、葡萄乾、蔓越莓乾、核桃
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田園蔬菜堡【小七夏日輕食尚】
Mayli Chen的簡單煮藝漢堡堡也可以很輕爽喔~少少的澱粉~優質的蛋白質和大量的蔬果~7-11的光合蔬菜都幫你準備好了喔~很輕鬆就可以享受的夏日輕時尚~^^...
食材：7-11光合蔬果、漢堡堡、雞蛋、美乃滋、胡椒粉
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牛肉捲餅【小七夏日輕食尚】
ying在家也可輕鬆製作牛肉捲餅…用蔥油餅當餅皮配上7-11蔬菜沙拉…放些喜歡的肉…可做好幾份…吃完還會再想吃哦！
食材：7-11一日野菜-農夫十蔬、蔥油餅、梅花牛肉薄片(一份)、醬油、太白粉、凱撒醬、胡椒鹽
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水果Trifle【小七夏日輕食尚】
懶廚房「Trifle」是英國傳統的點心，做起來既快速又隨性，使用蛋糕、奶油及水果做成像Layer蛋糕一般的甜點。 炎熱的天氣適合來點酸...
食材：香草三明治蛋糕、四季果物、原味優格、玻璃罐
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