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【夏日特調涼飲】鮮奶綠茶
許愛玉許多人喝過奶茶，就是把紅茶加奶類就變成奶茶，理所當然綠茶也可以加鮮奶，就是鮮奶綠茶了，夏日美味特調涼飲，簡單方便，您也快來試試。
食材：綠茶、鮮奶
夏日料理
918 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「夏日料理」的零失敗食譜
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夏日超開胃★香煎蜜汁豆皮★
阿娣の煮婦食光在池上吃到手工豆皮就念念不忘❤ 保留香煎的酥嫩口感~自己稍改良~ 再加入鹹甜醬汁微微悶煮 就是夏日最開胃又下飯的輕食!
食材：非基改豆皮、香菜、川露醬油、黑糖、蒜末
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夏日消暑🤤麻醬涼麵🍜
ᴹᴬᴿᵞ隨意料理ᴰᴵᴬᴿᵞ📖夏天到了～ 胃口就素差 吃著涼涼的涼麵 最消暑 又ᴴᴱᴬᴸᵀᴴ 消脂
食材：白麵/黃麵/曾乾拌麵、小黃瓜🥒/花椰菜、紅蘿蔔🥕、番茄🍅(依個人喜好）、火腿片🥓、蛋🥚、麻醬包、醬油、白醋、砂糖、黑醋、水
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夏日開胃泰式紅咖哩肉丸
ViviTom的美味關係天氣熱了就想吃東南亞料理 講到東南亞料理第一個想到的就是泰式咖哩啦 酸酸辣辣的在夏天才能夠開胃 紅咖哩的辣度不會太高 肉丸配上咖哩...
食材：泰式紅咖哩醬、椰奶、絞肉、砂糖、紅椒粉、魚露、胡椒、蝦醬、孜然粉、洋蔥、大蒜、甜椒玉米筍或其他蔬菜、羅望子或檸檬
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夏日台式涼麵[偷吃步懶人版]
飽拉開飛機將日式胡麻醬一秒變台式涼麵醬
食材：細麵、雞絲、蒜末(泥)、小黃瓜絲、日式胡麻醬、紅蘿蔔絲、醬油、開水
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〈夏日抗發炎料理〉 酸辣佛手瓜
肯尚生活誌酸辣佛手瓜是一道酸甜且口感清脆的料理，是很好的開胃菜喔！ PS：佛手瓜是龍鬚菜的果實 詳細解說：http://bit.ly/...
食材：佛手瓜、紅辣椒、醋、糖、鹽、香油、胡椒
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夏日必吃 茶梅雞捲
阿白的黑廚房甜甜鹹鹹的味道與吃多不膩的口感真的會讓人忍不住多吃幾塊 梅子盛產中而且材料隨處就買得到 夏天就是要吃這一味啊！
食材：雞腿肉、水、醬油、味霖、肉桂棒、烏龍/紅茶 茶包、蜂蜜、梅汁/濃縮酸梅湯
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夏日小菜同樂會─十分鐘上菜─涼拌黑木耳
ching黑木耳富含膠原蛋白和多醣體，簡單汆燙後涼拌，吃飯時餐桌上多一道美味小菜，能讓今天的菜色變得更多元可口，那脆脆的黑木耳吸飽湯汁，鹹香...
食材：新鮮小朵黑木耳、薑、紅辣椒、白芝麻、麻油、砂糖、白醬油、黑醋
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涼拌青木瓜絲 │ 夏日開胃 │ 素食可
大愛食光天氣好熱吃不下？爽脆的涼拌青木瓜絲讓人一口接一口，好清爽呀！
食材：青木瓜、小番茄、鹽、香菜、糖、熟花生、檸檬汁、水果醋、日式醬油
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夏日清爽優格冰淇淋🍒原味版
🍒菠妮娜的實驗廚房🍒夏日炎炎又想吃冰又怕胖，又怕小朋友吃到外面不知道什麼做成的冰嗎？趕緊來試試清爽的優格冰淇淋吧！不甜膩的口感一口接一口唷
食材：無糖希臘優格、鮮奶油、砂糖、牛奶
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夏日消暑低脂料理-泰式海陸沙拉
小美料理習作夏日炎炎來一道營養美味又沒負擔的泰式海陸沙拉吧~~只需將食材川燙，拌好醬汁就能完成，在準備的過程中也輕輕鬆鬆。這裡使用的是家中現成...
食材：雞胸肉、蝦仁、檸檬、小番茄、蒜頭、雞蛋、辣椒、紫洋蔥、魚露、醬油、開水、糖、檸檬皮
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夏日低卡輕食沙拉餐
黃煒婷天氣太熱，胃口都不是很好，生菜沙拉是夏天最熱門的選擇 只要準備簡單的食材就可以有一頓超豐盛的沙拉
食材：番茄、花椰菜、雞蛋、豆腐、地瓜、萵苣
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夏日清新選擇─培根佐皇宮菜
Lemon5月-6月的菜市場都會有皇宮菜，有點味道，吃起來粘粘的口感，很多人不是很喜歡。但其實皇宮菜很營養，對胃很好喔！
食材：培根、皇宮菜、醬油膏
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夏日清爽豆腐漢堡排（不加粉健康版）
愛購物小貓的克難廚房夏日清爽豆腐漢堡排（不加粉健康版） 豆腐大於肉類、不加粉類、不加濃稠醬汁的健康版本，但不減美味唷 做一次你就愛上
食材：板豆腐、豬絞肉、洋蔥、醬油、味霖、蒜泥、蛋、娃娃菜（青菜）、好菇道
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〈夏日抗發炎料理〉東安嫩雞柳
肯尚生活誌帶點辣味與酸味，再加上口感柔嫩的雞柳，相信能讓你在炎熱的天氣下依然擁有好食慾。 營養成分：http://bit.ly/2uMfmyI
食材：雞胸肉、青蔥、蛋白、薑、鹽、白醋、紅辣椒、香油、橄欖油、紹興酒
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適合夏日的越式涼拌青木瓜沙拉
小平廚房這是一位越籍太太教導我做的青木瓜沙拉，好吃低卡又有飽足感！炎炎夏日吃這道料理超開胃喔！
食材：青木瓜（中小型）、雞胸肉、檸檬、魚露、花生米、九層塔、香菜、鹽巴、糖、辣椒、綠（黃）豆芽、薄荷（可省略）
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*夏日冰品* 青檸奇異果雪酪
MiA 料理小廚房清涼一夏～簡單三個材料，做出健康酸甜好滋味！奇異果、檸檬、蜂蜜的完美組合，全家大小都很愛 ※ Mia 生活小廚房 FB，分享下廚...
食材：檸檬汁(約2顆）、奇異果、蜂蜜（視個人喜愛甜度）、水
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冰凍蜂蜜梅漬小蕃茄 夏日漬物。家常前菜
Onon ☆英國煮婦手帳★蜂蜜梅漬小蕃茄。。。夏天開胃的冰涼小點心，在英國常常會弄來吃到停不了口。
食材：小蕃茄、檸檬汁、話梅、蜂蜜、熱水
![夏日台式涼麵[偷吃步懶人版]](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/211195/e35b873f68523451.jpg)
