吻仔魚

涼拌紫茄櫛瓜

茄子富含維生素、胡蘿蔔素及蛋白質等，其中維生素P可增加細胞間的黏著力，有促進傷口癒合的作用。料理方式很多，可紅燒、油炸或涼拌，趁著...

食材：茄子、櫛瓜、新鮮蘿勒葉、蒜蓉吻仔魚辣椒醬、自製辣油、葡萄籽油、醬油、塩

吻仔魚絲瓜

絲瓜含有豐富的營養價值，容易料理且爽口，尤其絲瓜富含維生素C有對抗皮膚老化與美白效果，深受女性的喜愛呢!! 將吻仔魚與蛤蜊湯塊一...

食材：絲瓜、吻仔魚、油蔥酥、水、牛頭牌鮮味雞晶、牛頭牌蛤蜊湯塊

療癒系之吻仔魚小米粥

時冷時熱的四月天,來碗暖呼呼的吻仔魚小米粥,這樣就不怕感冒嚕! 吻仔魚內含豐富的鈣，青蔥內含高單位的維他命D是其他菜類少見的，作法...

食材：白米、小米、吻仔魚、橄欖油、大蒜、青蔥、米酒

吻仔魚烘蛋

烘蛋和煎蛋不只是字不一樣喔 ~ 成品也差很多呢 ! 視覺上的感覺也各不相同 ~ 不是專業廚師,也能藉助工具做出形狀漂亮的烘蛋。 厚...

食材：雞蛋、吻仔魚、蔥、鹽、糖

吻仔魚甜玉米炒飯 ~[綠巨人黃金玉米鑽石規格]

很單純~吻仔魚的鹹鮮加上綠巨人玉米粒的甜來炒飯 沒啥技巧 火侯掌握好 飯粒自然鬆散 您也會是個炒飯高手!

食材：吻仔魚、雞蛋、綠巨人甜玉米、洋蔥末、芹菜末、蔥花、黑胡椒粒、鹽巴、料亭和露

創意無窮的吐司條

周末的Brunch可以這樣玩太有趣了~ 吐司稍微烤一下後切成四長條 隨自己的喜好和創意自由發揮 還可以清一下冰箱剩餘的食材 我的...

食材：吐司、水煮蛋、任何蔬菜、任何水果、巧克力醬、沙拉醬、核果、marshmallow、吻仔魚、蔥花、比薩醬

三分鐘料理-【蔥辣香酥魩魚】

想要自己動手做料理，又不想花太多時間? 買太多食材? 三分鐘料理系列中的【蔥辣香酥魩魚】絕對會是你最棒的選擇!! 冷颼颼的冬天，來...

食材：溪和宜蘭魩仔魚、蔥、蒜末、辣椒、克里特島特級初榨橄欖油

吻仔魚煎蛋

吻仔魚的鮮甜風味讓普通的煎蛋更加濃郁，吃起來又鮮又嫩，簡單食材也能很美味喔！

食材：吻仔魚、蔥花、雞粉、蛋、蒜未

栗子炊飯&昆布高湯製做

栗子炊飯是很日式的飯品，今天再示範實用的昆布高湯製做。然後簡單煎個魚、燙個青菜，再煮個豐富的湯，這一餐就變得豪華卻不費事了！

食材：白米、魩仔魚、新鮮栗子、清酒(米酒或高梁等白酒均可)、鹽、昆布、泡昆布的水

<電鍋零失敗> 金瓜稀飯小寶貝超愛

三樣食材、備材五分鐘，忙碌媽咪也能輕鬆煮出小朋友超愛的營養稀飯，一天兩餐一次搞定！

食材：南瓜、魩仔魚、白米、水

五星級的美味~超清爽鮮甜的『干貝鮑魚粥』

母親節快到嘍~不知該煮什麼來慰勞辛苦的媽咪，又不擅廚藝，就來試試這碗超澎湃、又清爽鮮甜無比的五星級料理「干貝鮑魚粥」唄~~~ 免...

食材：Dowai全營養萃取鍋、白米、水、洋蔥、紅蘿蔔、吻仔魚、干貝、薑、雞肉條、鮑魚、青蔥

照燒醬吻仔魚鬆by戀戀家

炒的甜甜香香的高鈣吻仔魚鬆，撒一些在熱飯上很有滋味，嘴饞時杓二匙出來當零食也蠻好的。 歡迎到戀戀家尋找其他好滋味 https:...

食材：吻仔魚、白芝麻、開水、照燒醬、柴魚片、糖、烏醋、沙拉油

♡宛の寶寶”食“堂 ✿ 七寶粥

小寶寶蛋白質來源，以《吻仔魚》為主，吻仔魚營養又好料理。《番茄》內含有抗氧化物番茄紅素，營養價值高，《南瓜》營養豐富，口感或甜，常...

食材：白米、糙米、番茄、南瓜、山藥、地瓜、紅蘿蔔、吻仔魚、排骨高湯

烘蛋吻仔魚

吻仔魚有著小孩與老人家最需要的鈣質, 試試這道烘蛋吻仔魚... 咬一口, 滿滿的蛋香和蔥花, 每一口都營養滿分!

食材：吻仔魚、蛋、蔥、(調味)白胡椒、米酒、鹽

莧菜嬰覓吻仔魚

食材：莧菜嬰、吻仔魚、蒜頭、勾芡水、鹽巴