十分鐘

三分鐘嘴饞悶煎雞胸肉

防疫悶在家裡嘴饞的健康零嘴

食材：雞胸肉、油/鹽/胡椒/香蒜粒

五分鐘蒜炒綠色葉菜

蒜頭+綠色葉菜類的青菜 其實青菜不論是川燙或清炒都很好吃耶 簡單方便

食材：綠色葉菜、蒜頭、油、鹽、胡蘿蔔（可加可不加）

Olivia♥十分鐘牛肉蛋炒飯

冷凍庫裡常備的冷凍蔥花,白飯,紅蘿蔔絲...冰箱還有雞蛋及前一晚冷藏退冰的牛肉片, 將鍋燒至掌心離鍋面十公分就能感受到熱氣, 快手...

食材：牛肉片、雞蛋（打散）、白飯、蔥花、醬油、白胡椒粉、鹽巴、米酒、藕粉或太白粉、沙拉油

蒜味麻醬冬粉/五分鐘料理

我很愛吃麻醬麵，不過疫情期間三個月沒去買來吃了⋯⋯今早突然想念起它了。雖然現在已經稍微解封了，但走去買回來吃，還是比自己煮要花更多...

食材：冬粉、芝麻麻醬、蒜末、醬油、濃口烏醋、芝麻香油、熱水（煮冬粉的）、小黃瓜切絲、紅蘿蔔切絲

[五分鐘料理]鮪魚玉米蛋

只要五分鐘，香甜下飯、下酒的小菜就好囉，辦公室加班也適用...廣告公司同事抽屜都放一罐海底雞不是沒有原因的

食材：油漬鮪魚、玉米粒、水煮蛋

十分鐘上菜─椒鹽青花菜──全聯料理王大賽

在這個綠花椰菜的季節，一定要多吃這鮮美的蔬菜，使用椒鹽的方式來處理綠花椰菜，就能讓你吃到不一樣的美味。

食材：青花菜、薑、葱、鹽巴、白胡椒粉、橄欖油、紅辣椒

十分鐘快速料理-鮮菇山芹菜粥

晚上宵夜想吃點東西又怕胖，來碗熱呼呼的粥最適合了，但是熬粥感覺需要很久的時間？其實使用些小技巧，熬粥也能快速就有糊化綿密的效果，這...

食材：康寶香菇雞蓉濃湯、白飯、紅蘿蔔、山芹菜、鮮香菇、玉米筍、蛋、水

三分鐘嘴饞起司吐司捲

下雨天就是不斷翻冰箱找零食吃… 吐司捲搭配莎莎醬… 簡單方便 沒在管熱量的啦😅

食材：奶油、吐司、起司

五分鐘上菜─醋溜雙絲

**疫情期間一日一菜，跟大家分享簡單料理，在家一樣可以快速上菜，吃得健康、吃得美味** 醋是一種很特別的調味料，使用得當可以讓菜色...

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、食用油、蒜頭、水、鹽巴、白醋

五分鐘下酒菜-喝威士忌的蝦

難喝的威士忌丟掉太浪費了 只好弄成下酒菜搭配啤酒😅

食材：蝦、威士忌、薑、辣椒、鹽、川燙小白菜假掰裝飾用

韓式涼拌黃豆芽(十分鐘快速上菜)

喜歡辣味料理的朋友千萬不能錯過這道 韓式涼拌黃豆芽簡單又方便 好吃又下飯

食材：黃豆芽、韓式辣椒醬、蒜末,麻油、鹽巴、白芝麻、細砂糖

十分鐘上菜─快炒蓮香─全聯料理王大賽

水蓮和香菇一起入口是世界上最完美的搭配，水蓮脆脆的口感，搭配香菇吸附的湯汁，每一口都能讓你吃到原汁原味。

食材：水蓮、香菇、薑、鹽巴、白胡椒粉、橄欖油

十分鐘醬炒義大利麵

單純用醬油 香醋 豆豉醬調味， 義大利麵下鍋拌炒，加入青菜，肉絲. 西式中做，意外的美味ᴰᴱᴸᴵᶜᴬᶜᵞ！ tracy's的粉...

食材：義大利細麵、高麗菜、雞蛋、豬肉絲、蒜頭、醬油、香醋、豆豉醬、橄欖油、太白粉、米酒

早餐三分鐘搞定流心起司蛋吐司

食材：厚片吐司、起司、雞蛋、鹽、胡椒

十分鐘上菜─黑胡椒洋葱─全聯料理王大賽

十分鐘！就可以立即享受黑胡椒洋葱的鮮甜滋味，讓大魚大肉的餐桌上，也能擺上一道清新美味的菜色。

食材：洋葱、橄欖油、黑胡椒粒、鹽巴、砂糖、醬油、米酒

十分鐘做燒肉「味之素品牌」高鮮味精

傳統燒肉需要長時間醃製與油炸,今天改用乾煎方式讓你十分鐘上菜,過程非常簡單卻一樣香酥美味! 饕食廚房~開心料理:https://g...

食材：五花肉、地瓜粉、醬油、「味之素品牌」高鮮味精、胡椒粉,五香粉、蒜泥、米酒

【十分鐘】果醬脆餅(春捲皮)

春捲皮大變身囉！清明連假的春捲皮多出來，除了煎蛋餅外，介紹另一種甜點吃法！超簡易只要10分鐘，一只平底鍋和食材，一滴油都不須，相較...

食材：春捲皮、桑葚果醬、桔子和薄荷