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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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🎀減醣也能吃蛋餅唷🤤🎀 只要把蛋餅皮換成豆皮,少油少負擔,一樣能吃到香氣十足的豆皮蛋餅! 裡頭的料也可隨意變化,換成高麗菜絲或任何...
食材:豆皮、水煮鮪魚罐頭、胡椒鹽或料理鹽、蛋、韓式辣醬(可有可無)、起司
什麼是磅蛋糕?它是蛋糕界具代表性的經典款式!主要成分是麵粉、油脂、糖,三大元素,各為一磅的量,所組成的基礎蛋糕!紮實口感!多種口味...
食材:檸檬(檸檬皮+檸檬汁)、低筋麵粉、檸檬汁、無鹽奶油、白砂糖、雞蛋、檸檬皮、細砂糖
低碳人最愛的雞腿肉,但總是乾煎、乾烤也是會膩😆 這道超簡單可樂燒雞快速入味!一份碳水不到5克!!妳一定要試試👍
食材:Costco 去骨雞腿排、蔥、大蒜、Zero 可樂、零添加醬油、米酒、水、辣椒
沒胃口的時候 需要清冰箱的時候 最適合來碗酸酸辣辣的泡菜湯 大量蔬菜、豆腐和豬肉提供了足夠的營養 唯一的缺點大概就是會太想吃飯吧 ...
食材:泡菜、各式蔬菜、韓式芝麻油、火鍋肉片、韓式辣椒粉、豆腐、醬油、水、鹽
豬肉豆腐燒是我幾乎每週做的菜,除了料理簡單,吃起來口感層次豐富,肉片搭豆腐太對味了!上桌視覺效果滿分,快來試試吧💪
食材:梅花豬肉片一盒、鹽、豆腐、無糖醬油、赤藻糖醇、橄欖油、米酒
看日劇的時候發現日本人慶祝喜事或是發生好事時都會馬上聯想到「紅豆飯」。紅豆飯大多是用白糯米跟紅豆烹煮而成,是日本的傳統和食料理之一...
食材:花蓮壽豐紅糯米、屏東萬丹紅豆、市售低糖紅豆泥、煮紅豆水[第一次]、黑芝麻粉、煮紅豆水[第二次]、黃豆粉、煮紅豆飯水[從上面取出]、糖粉[可省略]
生酮/低醣減肥 還是有很多零嘴可以吃的!簡單又快速~一起動手來做吧!
食材:杏仁粉、椰子粉、雞蛋、起司粉、起司條、洋蔥粉、蒜味粉、鹽
酪梨的營養價值很高, 有飽足感, 又是好脂肪 ! 地中海料理常常會看到酪梨入菜. 記得我們去西班牙旅遊時, 當地的TAPAS ...
食材:美國酪梨, 切丁、牛番茄, 切丁、橄欖油、蔥末、香菜、檸檬、蒜粉、海鹽、黑胡椒
寶寶麵包又來了,利用豆漿,和牛奶不一樣的營養成分做成的好吃麵包❤️ 小寶寶的腸胃還沒有發育完全,盡量不要太多添加物,低糖無奶油,吃...
食材:高筋麵粉、糖、無糖豆漿、水、酵母粉、鹽巴
食材:法國粉、海鹽、冷水、低糖酵母、麥芽精
兼具營養與美味的電鍋簡易餐點 電鍋料理卻有燒烤般的美味 使用夾層同時烹煮蔬菜 事半功倍
食材:豬梅花、玉米筍、胡椒、彩椒、鹽、鴻禧菇、日式蔥鹽醬、茭白筍、四季豆
用白蘿蔔取代麵條,充滿異國風味辛香、開胃酸甜爽口。 超簡單,切碎切末調味攪拌即完成~ 我那吃人間正常食物的娘也大讚喲~😂 冬吃蘿...
食材:白蘿蔔、酪梨、蕃茄、黃甜椒、蒜瓣、香菜、九層塔、海鹽、黑胡椒、檸檬汁、醋、橄欖油
鹽麴有「可以喝的點滴」之美名 為發酵食品並豐含乳酸菌 幫助順利排出體內毒素 不僅可以醃醬菜亦可以醃肉品 增加肉品的嫩度 是非常適合...
食材:雞腿排、小松菜、鹽麴、鴻禧菇、味噌
雪白菇跟牛肉都很快熟,可以很快就完成這道料理,菇跟牛肉都屬低醣,這道很適合當減醣餐喔!
食材:牛肉、好菇道雪白菇、蒜頭切片或末
2019/5/25的午餐食譜。重要提醒請見底下小撇步
食材:青江菜、金針菇、木耳、醬油
以微波蒸煮盒製作的簡單料理 零技巧 相較於冷沙拉 溫沙拉更有飽足感 也能讓不愛吃沙拉的人稍稍喜歡沙拉 有別於市售過度添加醬汁的沙拉...
食材:豬頸肉(鹽麴醃漬)、櫛瓜、鹽、四季豆、日式蔥鹽醬、青花椰菜、鹽麴、生菜
低醣/低GI料理是我最愛的料理之一. 吃得健康營養, 不怕腰內肉肥嫩嫩.... 我常常把這道藜麥毛豆蒟蒻飯當主食, 下班後炒個青菜...
食材:藜麥、毛豆、蒟蒻米、海鹽、橄欖油、黑胡椒
生酮可 (keto friendly)
食材:帶皮雞腿肉、青菜(任何菜都可以)、海鮮醬、楓糖(低糖楓糖)、蠔油、黑醬油、蒜泥、五香粉