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特效補血 女人恩物 花生紅棗小米粥
幸福小厨花生與紅棗配合食用，既可補虛，又可補血， 可以調節產後媽媽的體質 幫助恢復體力。又可作為日常的食療。20分鐘搞惦。 如果喜歡我的食...
食材：小米 50克、花生 30克、紅棗 7~10顆去核、水 800ml
克
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「克」的零失敗食譜
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韓式涼拌大頭菜
不餓家的餐桌這兩天又開始追韓劇😍 劇裡不斷的出現韓式小菜， 看著看著就激起了我的料理魂👻 利用家裡現有的食材， 做了「韓式涼拌大頭菜」 歡迎...
食材：大頭菜（去皮後約460克）、蔥、鹽、蒜、砂糖、韓式辣醬、白芝麻、韓式香油、鹽（覺得夠鹹就不用加）
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豬里肌排佐特製醬汁/荷蘭豆/紅蘿蔔泥
YoKo在歐洲-餐食筆記-美味、飽足、營養均衡的一餐， 準備起來毫不費工夫。
食材：豬里肌肉、荷蘭豆、芥末醬、紅蘿蔔、巴薩米克黑醋、馬鈴薯、無鹽奶油、紅蔥頭、牛肉高湯塊、蒜頭、鹽、白胡椒粉
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義式水煮魚（Acqua pazza)
Mango 芒果光看義式兩個字好像很難，但其實不難。 魚建議使用白肉魚 魚可以用整隻或魚片， 我這次用魚片，比較快熟也沒有魚刺。 步驟沒有附圖因...
食材：鱸魚魚片（共約500克）、牛番茄、鹽、小黃瓜、黑胡椒、芹菜（小枝的）、迷迭香（新鮮或粉）、蒜頭、蛤蜊、米酒（或白酒）
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一顆蕃茄飯
蘿拉之前流行過的一顆蕃茄飯，我也來試試，結果真的是主婦的好幫手，可以快速上菜又好吃~ 我在部落格記錄旅遊，食譜，歡迎來逛逛 💑：htt...
食材：蕃茄、米、苜蓿芽、豬絞肉、紅蘿蔔、奶油、橄欖油、鹽胡椒醬油、巴薩米克醋、蛋
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彩椒沙拉
胖爹媽生酮低醣五彩繽紛的沙拉看起來令人心情美麗，傳統的沙拉醬負擔大，且使用的油脂都是omega6高的，容易讓身體處於發炎狀態，今天這款以甜椒為主...
食材：美生菜、彩椒、蒜頭、源鮮智慧農場天使生菜盒、巴薩米克醋、冷壓初榨橄欖油、海鹽適量、羅漢果糖、胡椒
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完美青醬
chez lady V這次配方比餐廳好吃百倍 ❤️深愛
食材：九層塔、堅果🌰、蒜、Cheese🧀、橄欖油、酪梨油🥑、巴薩米克醋❤️、鹽
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司康之橄欖油牛奶配方不用買秤的氣炸隨便康
Duffy偶爾想做一下甜點但是不想花錢買秤 只需要一個有刻度的杯子 半顆蛋大概25cc 牛奶也25cc 橄欖油少一點大概15cc 砂糖大概拇...
食材：低筋麵粉190cc、泡打粉約6克、砂糖、鹽、半顆蛋、牛奶跟蛋一樣多、橄欖油少一點
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巴斯克甜椒醬
jinfuang瑞秋用的是番椒粉 搭配舒芙蕾蛋捲 我只有辣豆瓣醬 煮個白麵條拌一拌 就是一餐了⋯
食材：大蒜、乾燥百里香、洋蔥、青椒、蕃茄、辣豆瓣醬、糖
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［奶克液種、低溫發酵］奶香吐司餐包
花麻咪X食作室外皮脆、奶香味十足，忍不住一個接一個吃.. 這款麵包需要長時間讓麵糰熟成，組織吃起來十分綿密，很適合平常忙碌的人．
食材：奶克元種、水、高筋麵粉、牛奶、鹽、糖、冰奶油
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氣炸杏鮑菇~裹粉版
銘麒媽媽同事分享的杏鮑菇新吃法，分享給一樣不甘心氣炸鍋被擱置的捧油。
食材：杏鮑菇（約150克）、植物油、日清炸雞粉
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巧克力達克瓦茲【甜點烘焙】
Yami's Handmade達克瓦茲擁有酥脆外皮及鬆軟餅體的特殊口感 兩片中再夾入自己喜歡餡料 就是個給家人朋友送禮的好選擇～(*☻-☻*) - 食譜中的餅...
食材：蛋白 (常溫)、細砂糖、苦甜巧克力磚、烘焙用杏仁粉、無鹽奶油、烤箱上火預熱、糖粉、烤箱下火預熱、低筋麵粉 (可一半替換抹茶粉)
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超好吃！彩椒美人黑豪菇佐巴薩米克醋
餐桌上的義大利當豪菇的香氣，碰上義大利橄欖油與巴薩米克醋，也能碰出驚奇美味。 影片教學 https://youtu.be/NeNQGqebJ8...
食材：紅甜椒、黃甜椒、美人菇/豪菇、王后之地-產地新鮮橄欖油、雷霆之地-巴薩米克醋
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高麗菜飯
Spoon用簡單的食譜，回味歲月中曾經縈繞的味覺。
食材：米 1.5 米杯、高湯(或水）、乾蝦米 (蝦皮，香菇，隨喜）、胡蘿蔔、洋蔥( 或隨喜）、香腸( 隨喜，異國或任ㄧ種可）、雞肉、高麗菜 100 克、鹽 少少 1/4 小匙
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黃金金元寶煎餃🥟*萍姊
萍姊金元寶的誰不愛？一顆顆酥脆元寶下肚，讓你肚皮飽飽，亦祝您今年荷包賺飽飽！ 手包的水餃皮太薄時，或冷凍過久的水餃時，最適合做成酥脆煎餃。
食材：水餃、油、麵粉、10克
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普羅旺斯燉菜~五彩蔬食好時光
塔咪的生活狂想曲普羅旺燉菜美美的擺盤與五彩繽紛的色彩讓人好驚豔~ 烘烤熟軟的各種蔬菜本身就好鮮甜，與煎炒過香更添香氣的的醬汁一塊兒吃根本超合拍滴😋...
食材：洋蔥、蒜末、綠櫛瓜、牛番茄、黃櫛瓜、鹽、冷壓初榨橄欖油、粗粒黑胡椒、紫茄、九層塔葉末、迷迭香/百里香葉末、巴薩米克紅酒醋
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沙拉輕食野餐盒
Vennisa5可利用超市各種熟食/水果組合成營養均衡午餐輕食。
食材：蘿蔓葉、水果、全聯阿薩姆茶葉蛋、全聯卜蜂輕食沙拉胸、彩椒、煎果、巴薩米克醋+橄欖油
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茄汁雞腿排便當
佳雯的愛妻便當減脂、減醣掌握什麼都可以吃，使用醬料買天然的調味料，少量調味醬是可以吃的，不吃水煮餐才不會因為外食爆鈉體重增加喔！掌握澱粉吃優質~...
食材：去骨雞腿排、醬料、亨氏番茄醬、味霖、黑龍蔭油膏、巴薩米克醋、溫開水
